Có bao nhiêu calo trong trái vả và vì vậy cho dù đó là tốt cho sức khỏe?

Có lẽ một vài thích sung, nhưng vô ích, bởi vì nó là một sản phẩm rất hữu ích. Thật không may, sung phổ biến ở nước ta đã tăng thời gian gần đây, nhưng những người trong quốc gia nơi nó phát triển, nó là rất đánh giá cao và yêu thích trái cây. Trồng sung trên cây vả, có khả năng sống và đơm hoa kết trái trong vài thế kỷ. Cleopatra mình đã rất thích berry rượu. Người ta nói rằng loại trái cây này rất hữu ích cho sức khỏe của phụ nữ. Nó tăng cường tim, mạch máu và cải thiện máu. Và như trái vả ảnh hưởng đến con số này? Có bao nhiêu calo trong 100g. sung?

hàm lượng calo và thành phần của trái vả

Tất cả sung sử dụng nằm trong cấu trúc của nó, bao gồm chất béo, protein, glucose, fructose, các axit hữu cơ (citric, folic, glyceric, malic và panteonovaya) và khoáng chất. Ngoài ra, loại trái cây này có chứa vitamin A, B, C, PP, rất nhiều pectin và carotenoids. Nội dung kali của trái vả trừ hạt kém. Hình ảnh hưởng tích cực trên thận và đường tiêu hóa, là một biện pháp phòng ngừa chống lại bệnh ung thư. Điều ngạc nhiên là mặc dù hàm lượng cao của sung sucrose có thể không chỉ nâng cao trình độ đường trong máu, mà còn góp phần vào sự suy giảm này.

Sung có trong thực đơn của nhiều người ăn uống đúng cách và cân bằng. Có bao nhiêu calo trong quả sung tươi? Mặc dù thực tế rằng sản phẩm này là rất bổ dưỡng, ít calo nó: 100 gr. quả sung tươi khoảng 50 kcal. Nội dung carbohydrate là 12 c, protein và chất béo -. Về 0,5 c.

Calorie khô sung

Nhiều người có thể nghĩ rằng trái vả khô hơn rất nhiều hữu ích hơn tươi, nhưng nó không phải là như vậy. Trước hết, trong trái cây khô của nồng độ các thành phần đến được tăng lên rất nhiều. Vài lần so với protein, chất béo và carbohydrate, và 50% làm tăng lượng đường mà không thể làm cho một vả như vậy có ích hơn trong lành.

Có bao nhiêu calo trong sung sau khi sấy khô? Khoảng 250 kcal mỗi 100g. Đó là, trong một trái cây khô của vả khoảng 45 kcal.

Là nó có thể để mất sung cân?

Mỗi trọng lượng mất cần biết bao nhiêu calo trong trái vả. hàm lượng calo của trái vả khô là cao hơn nhiều so với chỉ số tương tự trong lành. Do đó, tiêu thụ trái cây sấy khô của cây vả để những người trên một chế độ ăn uống, nó không được khuyến khích, nhưng nếu bạn thực sự muốn, nhưng chỉ trong chừng mực. Nhưng quả sung tươi, mặc dù hàm lượng đường cao, sẽ không cho phép để phục hồi. Thứ nhất, đó là không thể ăn nhiều, bởi vì nó là đủ để ăn 4-5 trái cây để ăn cho no. Thứ hai, trong quả sung có hạt nhỏ, và nó là không có gì thiếu chất xơ, giúp tiêu hóa và bình thường hóa sự trao đổi chất. Đó là lý do tại sao sôcôla, bánh kẹo và các loại hạt có thể được thay thế bằng berry rượu. Ngọt ngào và hữu ích.

Nhưng ăn trái vả hàng ngày không được khuyến khích. Có một chế độ ăn uống cái gọi là: Peach, bản chất của nó là để thay thế một bữa ăn đầy đủ hoặc ăn nhẹ một vài loại trái cây sung tươi, và với nó, bạn phải cẩn thận.

Chống chỉ định

Bây giờ bạn biết bao nhiêu calo trong trái vả, và rằng nó không thể được tiêu thụ bởi những người bị bệnh tiểu đường hoặc béo phì. Là một chống chỉ định việc tiêu thụ trái vả là bệnh cấp tính của đường tiêu hóa, và bệnh gút.

Quả của cây vả thường được khuyến cáo bởi các bác sĩ sau khi phẫu thuật để khôi phục lại sức sống. Họ biết bao nhiêu calo trong trái vả và những gì tính chất dược liệu nó sở hữu. Cách thức mà loại trái cây này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe con người, làm cho nó thật sự độc đáo.