Mơ ngọt: bánh Thể hình mà không calo

Có một cơ thể hoàn hảo - giấc mơ của mỗi người phụ nữ. Nhưng đôi khi tôi muốn một cái gì đó "ngon" mà chúng ta quên mất những gì chúng tôi có giá cuộc đấu tranh hàng ngày với trọng lượng dư thừa. Trong thực tế có rất nhiều món tráng miệng thơm ngon có chứa tối thiểu là calo.

Outlet đến một chế độ ăn uống nghiêm ngặt - một món tráng miệng đặc biệt

Không có gì bí mật mà là thừa cân - là một trở ngại nghiêm trọng trong cuộc sống cá nhân của nhiều người. trọng lượng thêm - nó là hằng số bất mãn con số riêng, sự căng thẳng thêm trên cơ thể, giảm cá nhân tự trọng. Và để thoát khỏi trọng lượng dư thừa, chúng ta phải đi trên một chế độ ăn uống nghiêm ngặt để duy trì rằng sức mạnh không phải là cho mọi người. Đặc biệt là khó khăn cho những người có một chiếc răng ngọt ngào. Nhưng hóa ra, có thể được kết nối với chế độ ăn uống, tập thể dục, bánh ngọt. Công thức nấu ăn các món tráng miệng ở đó, và chúng tôi cung cấp một trong số họ.

kết hợp không tương thích

Kết quả thực sự cho giảm cân cho một cách tiếp cận toàn diện kết hợp tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống cân bằng thích hợp. Nhưng điều này không có nghĩa là từ món tráng miệng nên từ bỏ hoàn toàn. bánh tập thể dục hữu ích, không đường - một phát hiện thực cho răng ngọt ngào những người muốn duy trì hình thức hoàn hảo của cơ thể của mình. Chúng ta đang nói về món tráng miệng rau.

Vì vậy, một lựa chọn tuyệt vời được coi là món ăn lành mạnh bánh cà rốt tập thể dục. rau này thường là một trong những thành phần chính trong chế độ ăn: nó không chỉ được sử dụng trong các món súp, salad, món ăn. Cà rốt làm món thịt hầm ngon, bánh nướng và bánh ngọt, cuộn và bánh nướng xốp. Trong menu của nhiều quán cà phê và nhà hàng nhỏ rất thường xuyên giới thiệu những món ngon.

Chuẩn bị bánh nhà tập thể dục miệng-nước

Trong thực tế, món tráng miệng này rất dễ dàng để chuẩn bị sức khỏe và ở nhà. Sau khi làm chủ được một số công thức nấu ăn, bất cứ bà nội trợ có thể nướng rau món ngon trong lò, lò vi sóng hoặc multivarka.

Để nấu bánh cần:

• 2-3 củ cà rốt vừa, xắt nhỏ vào một vắt tốt;
• 3 quả trứng gà;
• 5 thìa cám (có thể thay thế mảnh yến mạch hoặc multizlakovymi) - họ phải được nghiền nát;
• thay thế chút đường;
• quế hoàn hảo, stevia và vani;
• ½ muỗng cà phê baking bột;
• một nhúm muối.

Tất cả các thành phần được trộn lẫn. Bột kết quả được đặt trong một khay nướng và đặt trong một lò nóng sẵn ở 180 ° C trong vòng 30-40 phút. Nếu bánh cà rốt nấu chín trong lò vi sóng, thời gian nấu ăn được giảm xuống còn 10-15 phút. Đừng quên rằng các món ăn cho rang trong lò vi sóng nên thích hợp! Sẵn sàng bánh, bạn có thể kiểm tra với một tăm.

Để chuẩn bị bữa ăn kem, bạn sẽ cần:

• lòng đỏ của một quả trứng;
• 200 gram chất béo thấp phô mai;
• ½ cốc sữa;
• ½ muỗng cà phê thay thế đường, quế và stevia.

Lòng đỏ là cần thiết để rung lên, thêm sữa, trộn đều và nhiệt trên lửa nhỏ hoặc xông hơi, khuấy liên tục. Khối lượng kết quả nên dày lên một chút theo thời gian. Phó mát mềm là whipped với chất ngọt khác, dần dần đổ sữa trứng. Kết quả là một hỗn hợp của một sự nhất quán giống như một loại kem dày.

bánh sẵn sàng làm mát bằng cắt theo chiều dọc thành 2-3 miếng. Mỗi lớp được bôi trơn ở cả hai bên curd-mãng cầu và xếp chồng lên nhau. Như bánh thể dục trang trí bằng các loại hạt, tươi hoặc trái cây sấy khô. Tùy chọn, bánh có thể được rắc vỏ cam bào và quế.

Món tráng miệng được đặt trong một tủ lạnh trong vài giờ để hoàn toàn ngâm bánh kem.