Mơ yêu thích: các thuộc tính hữu ích

Chúng ta đều biết trái cây như thế nào hữu ích, thậm chí khô. tạp chí nhiều phụ nữ luôn đề nghị trong bài viết về chế độ ăn, thông tin về ăn uống lành mạnh thay vì sôcôla, sôcôla và goodies khác để thực hiện và snack trái cây khô. lời khuyên rất đúng!

Yêu thích chính giữa trái cây khô làm khô mơ trở thành. tính hữu ích của quả mơ được lưu trữ trong mơ khô nhờ vào một phương pháp xử lý đặc biệt. Có thể nói với sự tự tin rằng mơ khô là một thay thế mơ đầy đủ, và nhiều loại trái cây khác. Và tại sao?

Tính chất của quả mơ khô là duy nhất. Nó đã trở thành một loại trái cây sấy khô yêu thích không phải là vô ích, nó là kết quả chỉ có chứa các vitamin là bằng xương bằng thịt chứ không phải trong nước. Do đó, mơ khô có giá trị hơn bất kỳ trái cây khô khác.

Trong một số bệnh (khối u lành tính, rối loạn tuyến giáp, tiểu đường, bệnh tim, chẳng hạn như tắc nghẽn mạch máu, tăng huyết áp, thiếu máu) như "tuôn trào" mơ. tính hữu ích của quả mơ khô ảnh hưởng đến cơ thể săn chắc suy yếu do sự magiê chứa trong đó. Sắc của quả mơ khô là tuyệt vời lợi tiểu, đó là điều quan trọng trong các bệnh của thận. Cũng mơ là tác nhân dự phòng thiếu máu, các bệnh về mắt và tonic - cho "gần như" sinh vật khỏe mạnh (ví dụ, thiếu vitamin hoặc giảm khả năng miễn dịch) provitamin do A, vitamin B5. Và đó không phải là tất cả những gì có thể cung cấp cho cơ thể bạn mơ. tính năng hữu ích bao gồm và trẻ hóa của da, làm sạch ruột, loại bỏ cholesterol khỏi cơ thể, tăng cường tóc. một hiệu quả điều trị như vậy được thực hiện do carotene, phốt pho, sắt chứa trong mơ khô.

Bạn vẫn thích nuốt thuốc? .. Nó là tốt hơn để tập trung vào việc sử dụng trái cây khô. Vào lúc bắt đầu của bài báo người ta nói rằng một sự thay thế chính thức mơ khô mai. Đây không phải là hoàn toàn đúng. Tiết kiệm mơ đặc tính hữu ích mơ, có thể nói, trong một hình thức tập trung. Trong 100 g. mơ khô chứa nhiều giá trị hơn 6 lần so với cùng một lượng mơ tươi. Đó là lý do tại sao các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn nó khô. Nhưng họ cũng cảnh báo rằng hơn 100 gram. mơ khô trong ngày không có giá trị của nó (hệ thống tiêu hóa không thể đối phó với số lượng lớn các chất xơ "tập trung").

Ngoài ra, mơ rất thỏa mãn: ăn một trăm gram và có gì không muốn. Vì vậy, nó là lý tưởng cho mơ khô "dỡ" ngày, để giảm cân. Nó mơ đặt ở trung tâm của hầu hết các chế độ ăn. Bạn có thể thêm mơ khô trong bánh tự chế (thay vì bánh ngọt cửa hàng, từ đó ít được sử dụng), trong trà thay vì đường.

Đặc biệt hữu ích mơ khô cho con bú. Như bạn đã biết, trong giai đoạn này, người mẹ mới làm Nghiêm cấm một loạt các sản phẩm, trong đó có "ngoại" không có nguồn gốc, không được trồng ở khu vực của chúng tôi. Bởi vì chúng có thể gây dị ứng ở trẻ. Và làm thế nào chúng ta có thể, bởi vì các vitamin cần sơ sinh! Và tất cả những gì người mẹ ăn trong cho con bú ảnh hưởng đến em bé (tất cả các chất tiêu thụ với nó, rơi trong sữa). Các chuyên gia tư vấn cho các loại trái cây sấy khô vô hại: sung, mơ, nho khô. Tuy nhiên, không được tham gia: đầu tiên cố gắng ăn một chút, và sau đó hơn. Nổi mẩn ở một đứa trẻ không phải ở trong một cách tiếp cận thận trọng như vậy.

Và người cuối cùng. Trong suốt mơ khô tốt, đặc tính có lợi của nó là vô giá cho sức khỏe. Nhưng không phải mọi mơ bán trên các quầy hàng của chợ, cửa hàng mang lại lợi ích. Nó vẫn phải có khả năng để lựa chọn. Thứ nhất, xem độ tinh khiết của sản phẩm. Không chỉ vậy mơ khô có thể tích lũy bụi bẩn và vi trùng và do đó, nó có thể được sâu. Thứ hai, chú ý đến màu sắc. Kuraga cam nên ngon ngọt, màu sắc tự nhiên, không quá khô, nâu đáng ngờ.