Một màu xanh lá cây là bao nhiêu trà ngày bạn có thể uống? Thành phần, những lợi ích và tác hại của trà xanh

Nhiều bác sĩ khuyên nên bỏ cà phê và mạnh mẽ trà đen có lợi cho người đồng xanh của nó. Tại sao như vậy? là những gì đặc biệt về trà này? Là nó như là vô hại và thậm chí có lợi cho sức khỏe? Cuối cùng, câu hỏi chính: bao nhiêu trà xanh mỗi ngày bạn có thể uống? Có lẽ có thể quá liều? Đừng chạy các nguy cơ của những người yêu nước uống này? Và cho dù trên chế độ ăn uống trà xanh là có thể? Nó có thể là đáng giá để bao gồm thức uống này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn? Làm thế nào nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe?

Lịch sử và hậu quả

Từ lâu lắm rồi ở Trung Quốc cổ đại, chúng tôi nói chuyện về sức mạnh kỳ diệu của trà xanh và thậm chí khuyến khích nó để điều trị. Ví dụ, đau đầu và trầm cảm là một tách trà viện trợ đầu tiên. Và bây giờ tình hình đã không thay đổi nhiều. Tách trà hữu ích cho mọi người xúc động, bốc đồng và dễ cáu kỉnh. Tách trà khôi phục yên tâm, tiếp thêm sinh lực và sinh lực. Hiệu quả thu được bằng cách uống, thậm chí bạn có thể giám sát nếu theo dõi sức mạnh của trà. Điều đáng ghi nhớ truyền thống của Casemates tù, nơi hàn rất mạnh mẽ tôn kính càng nhiều rượu vì nó đóng vai trò gần giống như một loại thuốc. Tốt uống làm từ lá của cây Camellia. Các thành phần của màu xanh lá cây trà là tốt rằng caffeine là số lượng tối thiểu so với màu đen, có nghĩa là, với một quá liều các bệnh nghiêm trọng sẽ không.

lợi ích đồ uống

trà xanh có chứa một lượng mạnh mẽ đầy ấn tượng của vitamin C và chất chống oxy hóa P. này cần thiết cho hoạt động bình thường của các mô xương và mao mạch. Vitamin P củng cố các mạch máu, điều này đặc biệt hữu ích cho những người yêu uống già. Để phòng ngừa là đủ trong ngày để uống một vài tách trà xanh. Thường dùng hằng ngày của một người lớn là 300 mg uống. Nên nhớ rằng tại các nhà thuốc và các cửa hàng đặc sản bán một số lượng lớn các chất bổ sung thực phẩm với trà xanh. Họ có một hiệu quả điều trị có lợi trên cơ thể con người. Tôi phải nói rằng nó làm cho không có ý nghĩa để uống trà xanh, pha loãng nó với sữa, vì qua đó người đàn ông làm cho cơ thể một đặc ân lớn. Điều này là do các protein sữa gắn và ức chế sự polyphenol thuộc tính của tất cả các thành phần chữa bệnh.

Có gì bên trong?

Thành phần của trà xanh là vô cùng phong phú, bởi vì thức uống này chứa catechin sức khỏe có giá trị, đó là chất chống oxy hóa mạnh, với hàng trăm lần mạnh hơn vitamin C. phổ biến Nó được chứng minh bởi các nghiên cứu rằng catechin bảo vệ DNA của tế bào từ những thay đổi không thể đảo ngược và ức chế sự phát triển của khối u ung thư. Bằng cách này, trà đen cũng chứa các chất này, nhưng với số lượng nhỏ hơn nhiều.

Tại sao nó cần thiết để uống?

Vì vậy, trà xanh không đường - nó chỉ là một kho các yếu tố hữu ích. Lý do để uống nó có thể được gọi là một đa dạng tuyệt vời. Điều đầu tiên cần lưu ý là một thực tế rằng trà cung cấp cho cơ thể chất chống oxy hóa. Các chuyên gia tin rằng những chất này có thể làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ chống lại bệnh tim và sinh sản của các tế bào ung thư. Thường xuyên dùng trà xanh để ngăn ngừa đột quỵ! Tất nhiên, ăn trái cây có chứa nhiều chất chống oxy hóa, nhưng đối với giá họ là đắt hơn. Một ưu điểm khác của thức uống là để đốt cháy chất béo và hỗ trợ trong việc sản xuất năng lượng. Tại Đài Loan nghiên cứu khoa học được tiến hành trên nhóm tập trung theo thời gian. Kết quả cho thấy xanh Oolong trà thực sự đốt cháy chất béo. Các con một người sử dụng thức uống thì càng tốt kết quả. trà xanh mỗi ngày cải thiện sức chịu đựng trong khi tập luyện, vì vậy như catechin đốt cháy chất béo và hạn chế sự hấp thu carbohydrate.

Đối với một cuộc sống lâu dài

Vì vậy, bao nhiêu trà xanh mỗi ngày bạn có thể uống? Tôi phải nói rằng đó chỉ đơn giản là không có giới hạn nghiêm ngặt, và thậm chí còn có một chế độ ăn uống cho trà xanh. Nó không chỉ hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ, nhưng lọc hiện tại. Nó là tốt nhất để bắt đầu với việc xả ngày trong trà xanh. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng lăm tách ly một ngày kéo dài tuổi thọ 16% khi so sánh với những người uống ít hơn một ly. Trong số những người đang thích một thức uống, ít mắc bệnh tim mạch. cuộc sống lâu dài không phải là thú vị, nếu giảm chức năng của hệ thống sinh sản, nhưng trà xanh giúp trong lĩnh vực này. Ông nghiêm túc làm giảm nguy cơ tuyến tiền liệt và buồng trứng, kích thích não bộ và làm giảm căng thẳng. Một tách trà trước khi đi ngủ giúp làm dịu và điều chỉnh để sóng tích cực. Nhiều hơn những gì bạn có thể muốn cho một giấc ngủ ngon!

từ nghiện

Nếu một người có một số vấn đề với rượu hoặc thuốc lá, bao nhiêu trà xanh mỗi ngày bạn có thể uống? Một vài cốc trà mỗi ngày có thể giúp giảm bớt ảnh hưởng của rượu đối với cơ thể. Một lượng thức uống trước và trong khi một bữa ăn giúp bảo vệ men răng khỏi bị sâu. Trà có thể loại bỏ hơi thở hôi, bởi vì vị ngọt trong nó không phải là, và nó không phá hủy răng. Hai ly một ngày duy trì mật độ xương và gấp đôi so với liều tăng phòng thủ miễn dịch.

Để uống hoặc không uống

một màu xanh lá cây là bao nhiêu trà ngày bạn có thể uống? Một tách rõ ràng là không đủ, nhưng năm sẽ đủ để chữa lành cơ thể. Theo nguyên lý của chế độ dinh dưỡng tốt, chế độ ăn uống nên bao gồm năm bữa ăn, và mỗi người trong số họ có thể liên quan với việc sử dụng thức uống thuốc. Vì vậy, mười tách trà một ngày nào đó sẽ không phải là một vấn đề, nhưng chỉ để giúp cải thiện chung. Bạn cũng có thể đóng băng trà ủ và lau khuôn mặt của khối đá, vai và cổ. Điều này sẽ giúp làm cho làn da khỏe mạnh và xinh đẹp. lá trà Juice giúp cho bỏng và viêm da. truyền của nó nên được áp dụng bởi một miếng gạc vào những nơi bị ảnh hưởng, rửa vết thương. Trà coagulates protein và dừng lại máu. Trà xanh giúp giảm cân vì nó làm giảm sự thèm ăn. Nó cũng điều chỉnh mức độ noradrenaline, có trách nhiệm đối với sự hình thành của chất béo. Khi mọi người uống trà xanh, nó làm giảm mỡ trong cơ thể ở hông, eo và mông. Uống thức uống này với sữa không phải là tốt nhưng khi nó là một phương tiện hiệu quả polyneuritis.

Chuẩn bị một thức uống đơn giản. Điều này đòi hỏi 5 gram trà gạch, một ly nước và sữa, 10 gram bơ và muối. Trà nên được sấy khô trong lò và sau đó đưa vào nước sôi. uống Ready cần phải tiêu hao, sau đó hương vị với bơ và muối. Trên vòm miệng, nó không phải là rất dễ chịu, nhưng hữu ích. Nói tóm lại, tôi phải nói rằng trà xanh là rất hữu ích và tốt để sử dụng. Nếu uống tự nó không âm thanh ngon, nó có thể được uống với mật ong hoặc chanh. Trà trong túi nhỏ, quá, tại hữu ích của mình, nhưng giá trị của nó là thấp hơn nhiều đối tác tấm. Trong thực tế, việc sử dụng hàn đóng gói làm cho không có ý nghĩa. Nhưng nó phải nói rằng không có hại hoặc. Đặc biệt nếu bạn uống trà không đường, nhưng với chanh, chanh hoặc mật ong.