Nếu tôi luôn muốn ngủ thì sao?

Đối với nhiều cư dân trên trái đất, cụm từ "Buổi sáng không tốt" là điều khẩn cấp đến nỗi họ đã sẵn sàng cho mọi thứ để có cơ hội đến làm việc vào buổi chiều, bởi vì vào buổi sáng vì lý do nào đó bạn muốn ngủ nhiều hơn ban đêm. Đối với một số người, ngay cả vào buổi sáng, tôi có thể ngủ thiếp đi. Nó sẽ Seem, chỉ cần ngủ, chứ không phải ở đây: một chiếc đồng hồ báo thức tệ hại mà tôi muốn ngay lập tức giết người tạo ra của nó, sau đó hồi sinh và giết một lần nữa. Nhưng chúng tôi dám làm bạn thất vọng: người tạo ra đồng hồ báo thức đã có rất nhiều, và tất cả họ đã chết một thời gian dài trước đây. Vì vậy, không phải là nó dễ dàng hơn để chỉ xác định lý do tại sao bạn luôn luôn muốn ngủ?

Và có thể có rất nhiều lý do. Phổ biến nhất trong số này là khối lượng công việc cao trong công việc, và kết quả là, mệt mỏi đáng kinh ngạc. Từ sáng đến tối (và đôi khi đến muộn vào ban đêm) một người làm việc, nó không quan trọng cho dù công việc tâm thần hoặc công việc thể chất. Ngoài ra, thường xuyên từ công việc tinh thần bạn có thể cảm thấy mệt mỏi nhiều hơn so với thể chất. Sau khi làm việc, quá, đã có đủ công việc: để chạy vào cửa hàng, làm bữa tối, làm một số bài tập về nhà, vv Do đó, bạn đi ngủ vào những thời điểm khác nhau, và bạn thức dậy như cũ, bị gãy và mệt mỏi. Bạn đến làm việc, nhưng bạn không thể tập trung vào nó, bởi vì bạn luôn muốn ngủ.

Một lý do khác cho căn bệnh này có thể là thiếu oxy cơ bản, đặc biệt là vào mùa thu-đông. Không phải tất cả mọi người đều thích đi bộ trong tuyết, tuyết và slush, ngoài ra, đã đến lúc cho tất cả các loại bệnh cảm lạnh không góp phần vào các buổi sallies tự nguyện đến không khí trong lành.

Cũng gần như luôn luôn buồn ngủ gây ra một trạng thái trầm cảm. Người trong cái gì đó hoặc ai đó thất vọng, anh ấy trải nghiệm và nó là xấu, ở đó sự thờ ơ đầy đủ cho tất cả mọi người. Ngay cả cà phê không cứu vãn tình huống: bao nhiêu nó không uống, bạn vẫn muốn ngủ như nhau. Nguyên nhân gây buồn ngủ có thể xảy ra khi uống một số loại thuốc nhất định, và vi phạm chế độ trong ngày do hoạt động thay đổi, và thay đổi dây đai (chuyến bay thường xuyên). Cũng có thể là bệnh tuyến giáp, thiếu magiê trong cơ thể, và lạm dụng đồ uống có cồn.

Tất nhiên, rất ít người thích ở trong trạng thái của người kinh dị vĩnh cửu. Tâm trí bạn hiểu rằng bạn cần làm điều gì đó, và bạn bắt đầu tự thuyết phục mình rằng bạn sẽ bắt đầu cuộc sống mới vào thứ hai, đầu tháng sau, sau năm mới, v.v ... Và cuối cùng, nó vẫn không thay đổi bất cứ điều gì, bởi vì bạn luôn muốn ngủ, bạn không có tâm trạng, mọi thứ quan trọng hơn ... sự lười biếng, cuối cùng. Và đó là "sự lười biếng", trong hầu hết các trường hợp, là từ chính, bởi vì đối với người đó không có gì là không thể. Anh ta có thể làm bất cứ điều gì khi anh ta có một mong muốn, một động lực. Và trong trường hợp này, động lực có thể là mong muốn sống một cuộc sống tươi sáng, giàu có và đầy đủ, để họ có thể nhớ được.

Vậy bạn nên làm gì nếu bạn luôn muốn ngủ? Trước tiên, rất khó để muốn thay đổi cuộc sống lười biếng và buồn ngủ của bạn thành một người hoạt động tích cực hơn. Sau đó, bạn cần phải kéo mình lại với nhau và tiến hành sửa chữa tình huống chứ không phải vào thứ Hai, nhưng ngay lập tức. Theo luật đi ngủ cùng một lúc. Bạn có thể biết bạn cần ngủ bao nhiêu thời gian, và sau đó đếm xem bạn cần phải nằm xuống trong giờ nào để vào buổi sáng đồng hồ báo thức không gây ra một khối lượng tiêu cực và không làm hỏng tâm trạng. Dành ít nhất 10-15 phút để tập thể dục - nó sẽ vui lên, kích hoạt sự trao đổi chất trong cơ thể, cung cấp năng lượng. Nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn tham gia thể thao tích cực hơn và thường xuyên.

Ngoài ra, nếu bạn liên tục muốn ngủ, nó sẽ không làm tổn thương để sửa đổi chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn chưa ăn sáng trước đó, bây giờ bạn chỉ cần làm điều đó: kashki với trái cây khô và hạt, muesli, trái cây, nước ép có thể hỗ trợ năng lượng của bạn trước khi ăn trưa. Để ngủ ngon, bạn nên đi dạo trên không khí trong lành trước khi đi ngủ. Một bồn tắm ấm áp với muối biển và thắp sáng những ngọn nến thơm sẽ giúp thư giãn, thu hút những ý nghĩ dễ chịu, và một ly sữa ấm với mật ong trước khi đi ngủ sẽ làm dịu thần kinh không tệ hơn valerian.