Nguyên tắc cơ bản và thiết bị freediving. Freediving - đó là những gì?

lãng mạn cách đáng lo ngại trong thế giới dưới nước! Ông là đầy đủ của cái không biết, bí ẩn, cũng như cơ thể con người. Freediving - ngâm, qua đó một người cảm nhận tính năng thái quá của họ. Nhiều người, nhìn vào các vận động viên từ bờ biển, ngạc nhiên trước khả năng của họ. Trong thực tế, không có gì phức tạp: freedivers sử dụng cơ chế độc quyền. động vật có vú lặn - để họ đặt tên thánh mình. những thứ khác nhau thúc đẩy để thực hành môn thể thao này: ai đó muốn biết thế giới dưới nước, ai muốn tìm hiểu để tin vào bản thân, ai đó đã chặt chẽ trong thể thao khác. Người học hỏi và cải thiện tất cả cuộc sống của chúng ta, bởi vì kỹ thuật freediving được dựa trên các đặc điểm sinh lý của cơ thể.

freediving là gì

nó là gì - freediving, nó là gì? Đây là một loại đặc biệt của lặn đến độ sâu chỉ dựa trên hơi thở giữ. Trong thực tế, sử dụng các nguồn lực nội bộ của cá nhân. Sử dụng kỹ thuật đặc biệt, động viên bơi lội, lặn thu thập oxy như là đủ để hiểu sâu hơn và ra.

Tiền tố "tự do" ( "Tự do") trong từ mơ hồ - đó là một triết lý nói chung. Diver nhận được rất nhiều giải thoát khỏi chồng chất thiết bị từ khung nhất định (Depth động viên bơi lội được chọn ngẫu nhiên), nhưng điều chủ yếu - là sự tự do của tinh thần đó một người đàn ông cảm thấy từ bên trong phần tử nước. Không cho không có gì trong freedivers nhiều của những người tham gia vào yoga: quá nhiều như triết lý của tự do từ cuộc sống hàng ngày và những kiến thức của mình về tinh thần lẫn thể chất.

Một chút lịch sử

Trong môn thể thao này một lịch sử phong phú kéo dài hàng trăm năm. Đây là lần đầu tiên ông bắt đầu áp dụng các nguyên tắc của các thợ lặn ngọc trai tại Nhật Bản, được sử dụng để trì hoãn thở lặn và chiến binh của Hy Lạp cổ đại và Rome, để thực hiện hành vi phá hoại trên tàu của kẻ thù. Người sống ở các vùng ven biển của vùng biển ấm áp, thường thực hành kiểu này lặn kể từ đó. Một số với các ứng dụng và các mục đích khác trong nước - để giải trí của khách du lịch.

Trong thế kỷ XX được đưa vào sử dụng khái niệm "lặn tự do". là những gì nó, các nguyên tắc cơ bản đã được mô tả cùng một lúc. Nghịch lý thay, sự xuất hiện của môn thể thao này do sự phát minh ra lặn. Đó là một loại thay thế cho các thiết bị nhúng. Raimondo Bush là người đầu tiên áp dụng đó là khái niệm "lặn tự do" - kỷ lục lặn, người đầu tiên của loại hình này, ông đã thực hiện một đặt cược, sau khi đi vào trong nước cùng một lúc trên 30 mét.

Trường hợp này là rất phấn khích công chúng bắt đầu ngay lập tức để cố gắng phá vỡ kỷ lục của Bush. Do đó nó được khởi xướng theo hướng cạnh tranh trong lặn miễn phí.

loài

Tại thời điểm này, lặn nhấn mạnh ba lĩnh vực trên hơi thở giữ.

1. freediving thể thao. nó là gì? Vì vậy, là việc sử dụng kỷ luật đối với thiết lập tất cả các kỷ lục mới. Điều này liên tục phấn đấu phía trước, tham gia trong các cuộc thi, trình độ chuyên môn và các tiêu chuẩn giao hàng.
2. freediving giải trí - nghiệp dư. Họ đang tham gia vào bởi những người chỉ thích lao vào thế giới dưới nước, để quan sát vẻ đẹp của nó. Đây là loại freediving là không phải không có tĩnh mạch cạnh tranh, chỉ là một động lực: Các bạn còn có thể giữ hơi thở của bạn - bạn sẽ càng thấy trong nước.
3. miễn phí lặn thương mại - đó là những gì? Đây là loại trẻ. Liên kết với các lợi ích tài chính: các giáo viên hướng dẫn, giảng dạy freediving, hướng dẫn kèm theo bơi lội lặn, hoặc những người lặn biển quà lưu niệm (san hô, vỏ sò, ngọc trai).

Chống chỉ định

Đối với tất cả freediving quyến rũ của mình, hình ảnh trong số đó được thể hiện trong giấy - một môn thể thao khắc nghiệt, vì vậy có một số chống chỉ định với cam kết với họ. Cùng với những hạn chế nghiêm trọng có một danh mục các bệnh và các điều kiện trong đó các hoạt động không mong muốn dữ liệu việc làm (không cấm nghiêm ngặt).

Trước khi bạn đến freediving lớp đầu tiên, nó là cần thiết để ghé thăm một bác sĩ phẫu thuật, Laura, nha sĩ, bác sĩ tim mạch, bác sĩ nhãn khoa, nhà thần kinh học, biết đặc điểm của huyết áp của họ. Khi phát hiện các bệnh sau lặn miễn phí bị từ chối:

• bệnh tâm thần;
• thiệt hại mãn tính và cơ khí với hệ thống hô hấp;
• khối u của bất kỳ nguồn gốc và bản chất;
• bệnh tim và mạch máu (van động mạch chủ);
• bệnh mãn tính Otic;
• bệnh hen.

Điều kiện mà nên suy nghĩ về bài học freediving (không có những hạn chế nghiêm ngặt):

• tăng huyết áp và máu bệnh;
• hemoglobin thấp;
• kinh nguyệt hay mang thai;
• bệnh mãn tính của cơ quan nội tạng;
• sự vắng mặt của một chi hoặc một vi phạm chức năng của mình;
• chảy nước mũi.

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, suy nhược, hoặc nghi ngờ bạn bị bệnh - lặn để thở giữ là không cần thiết.

Cơ sở sinh lý bốn phản xạ cần thiết

các freediving là vào những gì? Giữ hơi thở của bạn dưới nước là dựa trên bốn trụ cột của sinh lý.

• Co thắt thanh quản. hệ thống hô hấp của chúng tôi được thiết kế theo cách như vậy mà không cho phép chúng tôi để thở ngay sau khi một người bị ngâm trong nước. Nếu tất cả của một đột ngột nước từ freediver ngất xỉu xảy ra - anh không nuốt nước. Thông thường nó được nâng lên đến bề mặt và thổi trên khuôn mặt của bạn - hơi thở của bạn ngay lập tức bình thường.

• Co mạch. Một tính năng kỳ diệu kết hợp với thắt mạch máu, như cơ thể con người là ở dưới nước. Do đó, thợ lặn tự do mất ít nhiệt và năng lượng.
• sự thay đổi máu. Nó cho phép một bồn rửa chén lớn đến độ sâu 100 mét. Nó nằm trong thực tế là khi các thợ lặn đạt 40 mét - máu của mình một cách kỳ diệu bắt đầu quay tròn trong một vòng tròn nhỏ, cung cấp trung tâm quan trọng, phổi và não. Điều này giúp giảm mức tiêu thụ oxy.
• Nhịp tim chậm. Liên kết với một chậm nhịp tim dưới nước. Và nó không phải là cần thiết để đắm toàn bộ cơ thể, và chỉ đơn giản là bỏ qua khuôn mặt đủ. Freediving kỷ lục thế giới - giảm mạnh xuống còn 6 đột quỵ mỗi phút. Nguyên tắc này hoạt động trên giả định rằng người đó là hoàn toàn thoải mái và không uống rượu trước khi lít lặn của thức uống chứa caffeine.

kỹ năng cần thiết

Người mới bắt đầu thường xuyên đặt câu hỏi: điều gì là phải được đào tạo để hiểu những điều cơ bản của freediving? Môn thể thao này được liên kết với công việc của nhiều cơ bắp và hệ thống của cơ thể. Chúng ta hãy xem xét chính.

• Thiết bị lặn. Điều này sẽ xác định có bao nhiêu bạn sẽ có thể nhanh chóng và tích cực di chuyển dưới nước.

• "Thanh trừng" sẽ có thể. Thuật ngữ này trải qua các thợ lặn và lặn miễn phí được gọi là in-the cân bằng áp lực. Này là cần thiết để đảm bảo rằng ở độ sâu thậm chí là một nhỏ, màng nhĩ không bị rách. kể từ khi họ phải chịu áp lực nước.
• Thở. Bạn cần phải đào tạo phổi của bạn điền vào với không khí càng nhiều càng tốt. tốt này giúp đỡ của các kỹ thuật yoga.
• Thanh lọc của ý thức - nhưng một kỹ năng mà sẽ giúp đỡ để học yoga. Thọc thở giữ, bạn cần phải hoàn toàn bỏ qua những lo lắng, tất cả các sản phẩm nào. Bộ não nên bị tước bất kỳ cảm xúc, hãy ở trong trạng thái thư giãn. Sau đó, không khí đủ dài.
• Body. Đào tạo của hệ thống cơ bắp cũng là quan trọng đối với dòng chảy thích hợp của oxy. Các hình thức vật lý giúp không để lãng phí năng lượng trên những nỗ lực dưới nước, giúp chi tiêu ít oxy.

Thiết bị: phù hợp

Thiết bị - đây là những gì xác định không chỉ thoải mái của bạn dưới nước. Đôi khi cuộc sống có thể phụ thuộc vào nó. Nó là cần thiết để kiểm tra chức năng và tính toàn vẹn của thiết bị trước mỗi lặn. Trước tiên, hãy nói về - đó là phù hợp.

Những gì bạn đưa vào trong thời gian lặn, kỳ quặc đủ, nó sẽ giúp hoặc tiết kiệm hoặc lãng phí hơi thở của anh. Làm thế nào để chọn một bộ đồ chất lượng cao thực sự? Bây giờ cho tập luyện thể thao dưới nước được hưởng phù hợp với cao su tổng hợp đặc biệt. Sự lựa chọn nên phụ thuộc vào độ sâu và nhiệt độ của nước trong đó bạn có kế hoạch để bổ nhào. Đối với vùng nước ấm và nhiệt đới phù hợp với những trang phục đơn giản nhất.

Một bộ đồ tốt - linh hoạt và tại cùng một thời gian dày đặc. Nó không nên cản trở sự di chuyển và được bảo vệ tốt từ những rắc rối của hệ thực vật dưới nước và động vật (san hô, nhím biển, tia và cư dân nguy hiểm khác).

Bảo vệ đầu và chân. Mua một mũ bảo hiểm (nếu nó không có trong trang phục) và dép san hô hoặc vớ, hoặc vây sẽ chà và chân trên bàn chân sẽ không được bảo vệ. Phụ nữ với mái tóc dài và tóc mái có thể cung cấp một băng trên đầu, mà sẽ không cho phép tóc để can thiệp vào tầm nhìn.

chân chèo đúng

Chọn vây, chú ý đến chiều dài và độ cứng của họ. Chiều dài tối ưu để di chuyển một cách nhanh chóng dưới nước - 90 cm lưỡi 70-90 cm là mong muốn rằng vây được tạo thành từ các mức độ khác nhau của độ cứng :. này sẽ làm cho sự chuyển động của nước là rất thoải mái.

Khi vây lấy, hãy ghi nhớ rằng họ sẽ đưa vào vớ hoặc giày, do đó, cần thiết kích thước lề.

Làm cho các thiết bị từ carbon - là vật liệu mới nhất về việc sử dụng thoải mái nhất, nhưng mong manh. Tối ưu - sợi thủy tinh. nó không phải là kém hơn sợi carbon, nhưng nó là bền hơn cho hiệu suất làm việc. Các vật liệu vây tồi tệ nhất cho freediving - nhiệt dẻo. Tại vây phải gót chân.

Snorkel và mặt nạ

đôi mắt của chúng tôi được sắp xếp theo một cách như vậy mà thấy rõ các đối tượng trong nước, chúng tôi chỉ có thể với không gian không khí giữa dày hơn và mắt. Điều này sẽ giúp mặt nạ. Nó là cần thiết để lựa chọn, được hướng dẫn bởi các nguyên tắc sau:

1. Xác định số tiền thích hợp cho mình một chiếc mặt nạ: nó sẽ giúp tối ưu dành cho không khí thanh trừng của nó.
2. Kính nhất thiết phải được tôi luyện.
3. Sự phù hợp của mặt nạ để bạn có thể kiểm tra đơn giản: an toàn của nó trên mặt mà không đưa vào không khí và rút mũi. Nếu mặt nạ sẽ tiếp tục, khi bạn phát hành tay của bạn - nó phù hợp với bạn hoàn toàn. Tuy nhiên, sự thoải mái của việc sử dụng nó có thể nói chỉ sau khi lặn.
4. Thích mặt nạ nguyên liệu đục: họ sẽ không blikovat một mặt trời bên.
5. Những người bị cận thị có thể sử dụng một mặt nạ với diopters.
6. Chọn thiết bị cầm tay nên là đơn giản nhất, mà không cần uốn cong quá mức, van và thời gian tuyệt vời. Tối ưu nhất - giải phẫu, không quá 40 cm và mũi sáng sủa.
7. Nghiêm cấm lặn với kính bơi: áp lực xảy ra ở độ sâu, tàu thiệt hại máu trong mắt. Sự vắng mặt của một mặt nạ thợ lặn - những tín hiệu cấp cứu: không loại bỏ nó, là trong nước.

các thiết bị khác

Ngoài ra, bạn cần phải thực hành vành đai freediving với trọng lượng, thành lập nổi cần thiết. Những gì bạn nên chú ý đến trong mục này của thiết bị - khóa. Vành đai nên được loại bỏ một cách dễ dàng - nó có thể cứu sống.

Hãy theo dõi màn hình máy tính độ sâu nước lặn, nhiệt độ nước và lặn thời gian của bạn. Thuộc tính này là cần thiết cho những người làm việc cho freediving kỷ lục.

Vì vậy, bạn có thể tìm thấy giải cứu hoặc tàu lặn trong dòng điện mạnh mẽ, bạn sẽ cần phao sáng. Nó cũng là cần thiết cho phần còn lại của các thợ lặn, hỗ trợ trong trường hợp xảy ra tai nạn. Để nó được cố định cáp.

đèn pin dưới nước và một con dao. Như thợ lặn nói sau này có thể được sử dụng một lần nữa, nhưng nó sẽ cứu sống. Divers thường bị rối trong rong biển và lưới đánh cá.

Rủi ro và tổn thương

Mọi người vội vàng lập kỷ lục cá nhân của bạn cho freediving, thường đặt tính mạng và sức khỏe của họ có nguy cơ nghiêm trọng. Do lỗi của sự vội vàng và căng thẳng có thể nhận được những tổn thương sau:

1. ốm đau nén. Freedivers nó ảnh hưởng đến hiếm, nhưng nó xảy ra ở lặn thường xuyên đến độ sâu tuyệt vời. Căn bệnh này có liên quan đến thực tế là trong máu dưới ảnh hưởng của bong bóng khí lũy kế được hình thành, mà không cho phép để làm ướt cơ quan quyền lực.
2. barotrauma khác nhau. Họ thu được do chênh lệch áp suất bên trong cơ thể con người và cột nước.
3. Bất tỉnh do thiếu oxy máu.
4. Thất bại của các cơ bắp do để bắt đầu đói oxy. Freedivers nó được gọi là "samba".