Những gì bạn cần phải làm bài tập cho bệnh trĩ?

Bệnh trĩ - một bệnh gặp phải nhiều. Những người có vấn đề nhạy cảm và đau đớn này, biết khó khăn và đau đớn như thế nào để tăng sức chịu đựng đau đớn. bệnh lý này thường thể hiện đột ngột. Trong nhiều trường hợp đây là một hệ quả của tình trạng trì trệ trong cơ thể thoát khỏi tập thể dục sẽ giúp với bệnh trĩ.

ăn uống kém, công việc ít vận động, kéo theo táo bón, căng thẳng, nghiện, Cử tạ - tất cả có thể gây ra sự xuất hiện và trầm trọng của bệnh. Sa của nón trĩ và chảy máu từ hậu môn cho rằng căn bệnh này bắt đầu và cần phẫu thuật. Rằng nó đã không đến, bạn cần phải chăm sóc trước phòng ngừa và tăng cường các cơ bắp của khu vực. Điều này sẽ giúp các lớp học đặc biệt.

Các bài tập cho bệnh trĩ bạn cần phải chọn phù hợp, nâng phi trọng lượng hoặc căng thẳng báo chí. Có một số cơ sở vật chất đặc biệt, mà sẽ giúp đối phó với vấn đề này và giảm bớt tình trạng bệnh nhân. Những bài tập thể chất cho bệnh trĩ cần phải thực hiện mỗi ngày, và một số trong số họ nhiều lần trong ngày. Ngay cả với việc làm mạnh mẽ có thể phân bổ 10-20 phút để tự giúp mình.

Đợt cấp của bệnh xảy ra khá thường xuyên, họ có thể gây bất cứ điều gì - ngay cả điện áp nhỏ nhất hoặc mất điện. Để tránh điều này, để phòng ngừa tái phát có thể thu được từ bác sĩ của bạn những gì tập thể dục để làm cho bệnh trĩ. Ví dụ, để tăng cường cơ thắt hữu ích bài tập Kegel.

1. Nằm trên lưng của bạn và kéo dài cánh tay của bạn ở bên bạn. Bắt đầu chậm rãi đếm đến năm, đồng thời siết chặt mông, kéo trong trực tràng. Sau đó, đếm 1-5, thư giãn. Làm cho nó 15 lần, và sau đó một hơi thật sâu vào và ra nhiều lần.
2. Nằm nghiêng bên trái, uốn chân trái và bên phải để khắc phục. Tay quá cong - bỏ lại phía sau đầu, và bàn tay phải gần ngực. Nhấc chân phải, và uốn cong gần gũi hơn với ngực của mình tại các chi phí của 1 tới 4. Sau đó từ từ trở về vị trí ban đầu của nó. Hãy chuyển động này 10 lần. Cuộn qua trên bên phải của mình, làm tương tự cho chân trái.
3. Nằm trên dạ dày của bạn, đặt một tay dưới cằm. chân thẳng tăng xen kẽ 10 lần. Những bài tập này sẽ giúp với trĩ thiết lập một chiếc ghế, tăng cường cơ bắp sàn khung chậu.

Bệnh thường xảy ra với những phụ nữ đã sinh. Trong những ngày cũ, khi y học hiện đại không có ở đó, đau không được coi là một cái gì đó đặc biệt. cách dân gian điều trị, các loại thảo mộc. Và, tất nhiên, bà tôi biết một vài điều khoản kỳ diệu của cơ thể, trong đó trĩ "rời đi."

1. "Birch". Nằm ngửa, lấy eo của mình với bàn tay của mình, và càng cao càng tốt để nâng xương chậu và chân lên. Duy trì vị trí này, nghỉ ngơi hai khuỷu tay trên sàn nhà. Trong quá trình thực hiện các yếu tố này, chúng ta cần phải thực hiện một hơi thở thật sâu và thở ra, ở trong một tư thế "Birch" trong ba phút. Đó là khuyến khích để làm bài tập này nhiều lần một ngày. Mới nhất - trước khi đi ngủ, sau đó không thức dậy.
2. Ngồi tại nơi làm việc, trong giao thông vận tải, trong công viên, bạn có thể làm vô hình đối với mắt chuyển động. Ngồi trên một chiếc ghế, trên một hơi thở để kéo mình trong hậu môn, vì vậy ở lại trong vài giây và từ từ thở ra, thư giãn. Quá trình bài tập này với bệnh trĩ không nên được ít hơn 10 ngày.