Persimmon chế độ ăn uống. tính hữu ích của hồng, thúc đẩy giảm cân

Vào đầu tháng Mười, tại các chợ và cửa hàng xuất hiện trái cây sáng màu cam lớn. Nó được ưa chuộng bởi nhiều hồng. quê hương cô - Trung Quốc, nhưng bây giờ nó được trồng ở khắp mọi nơi đủ nhiệt và ánh sáng. Có khoảng hai trăm loài hồng ăn được. Họ khác nhau về hình thức các loại trái cây, kích thước, màu sắc, hương vị. Nhưng hồng của bất kỳ đa dạng là rất hữu ích. Nó được sử dụng trong mỹ phẩm, nấu ăn, thuốc men. Trong những năm gần đây, được sử dụng rộng rãi cho giảm cân hồng.

Việc sử dụng các hồng y

Người Hy Lạp gọi là hồng "thức ăn của các vị thần". Và không chỉ vì nó là rất ngon, mà còn vì nó có chứa nhiều nguyên tố vi lượng, mỗi trong số đó là rất quan trọng cho cơ thể. Orange hồng cung cấp beta-carotene hoặc tiền vitamin A. Nó là một chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp với bệnh tim mạch, làm giảm nguy cơ các bệnh về mắt và ung thư. Cũng trong nhiều vitamin C hồng, kali, magiê, iốt, canxi, sắt. trái cây chín nó có protein, carbohydrate, chất xơ, axit béo bão hòa và không bão hòa, đường.

Hồng được sử dụng trong điều trị gan, dạ dày. Nó được sử dụng trong bệnh còi, xơ vữa động mạch. Với sự giúp đỡ của nó đuổi sâu, chữa lành vết thương và vết bỏng, điều trị kiết lỵ, viêm phế quản. Trong ứng dụng chế độ ăn uống dinh dưỡng hồng. Trong thẩm mỹ, nó là một phần của mặt nạ và các loại kem. Cooks chuẩn bị từ nó kẹt, rượu vang, món tráng miệng ngọt ngào, thậm chí ánh trăng. Sử dụng rộng rãi này berry kỳ diệu và trong y học dân gian, và người chữa bệnh sử dụng không chỉ trái cây, mà còn để lại.

Các hồng rất hữu ích để giảm cân

Mặc dù thực tế rằng bột hồng có chứa rất nhiều đường (25% RDA) và hàm lượng calo của nó là rất thấp. 100 gram của các tài khoản bột cho 62 kcal. hồng trung bình nặng khoảng 350 gram. Nó rất dễ dàng để tính toán rằng ăn một quả mọng, người được chỉ khoảng 250 calo. Và sự có mặt tạo ra một cảm giác no trong sợi bột giấy. Đây chính là những lợi ích giảm cân của hồng.

Tất nhiên, không có tiêu chuẩn thống nhất cho calo, phù hợp với tất cả không có ngoại lệ. Con số này phụ thuộc vào các hoạt động thể chất của từng người, trọng lượng cơ thể, tuổi tác và các yếu tố khác. Nhưng chuyên gia dinh dưỡng tính toán rằng cơ thể con người khó có thể đồng hóa hơn 550 calo vào buổi sáng, hơn 350 kcal vào ban ngày và hơn 200 calo vào buổi tối. Trên cơ sở này, đã phát triển một loạt các chế độ dinh dưỡng, bao gồm chế độ ăn uống hồng.

chế độ ăn uống khắt khe

chế độ ăn uống khắt khe là một sự thay thế hoàn toàn của sản phẩm trên các món ăn hồng. Ăn trong một ngày nó phải lên đến 2 kg, ăn 2 miếng cho bữa sáng, trưa và 1-2 cho bữa tối. Với chế độ ăn uống này, bạn cần phải uống mỗi ngày ít nhất 2 lít nước hoặc nước dùng của loại thảo mộc. Nó cũng được phép sử dụng ít chất béo sữa chua và 200 gram bánh lúa mạch đen mà không cần gia vị. Thời hạn của một chế độ ăn uống nghiêm ngặt không được vượt quá năm ngày, để không gây rối loạn dạ dày. một hệ thống như vậy làm cho nó có thể mất 3-5 kg.

Thật không may, việc sử dụng chế độ ăn uống ngọt ngào và dễ chịu như vậy có thể dẫn đến hậu quả xấu. hồng nguy hiểm, tài sản hữu ích để giảm cân là gì được không cần bàn cãi? Nó chỉ ra rằng quả mọng này, đặc biệt là chưa chín, chứa nhiều tanin. Khi ở trong dạ dày, nó tạo thành hợp chất khó tiêu hóa bao bọc các bức tường của chúng, và đi vào ruột, gây cản trở nó. Trong trường hợp này, phẫu thuật khẩn cấp có thể là cần thiết.

chế độ ăn uống nhẹ

Một lựa chọn tốt để hệ thống cứng nhắc là nhẹ nhàng, mà còn được sử dụng để giảm cân hồng. Chế độ ăn uống bao gồm các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp khác nhau. Hồng được sử dụng mỗi ngày một lần, hoàn toàn thay thế các bữa sáng, trưa hoặc bữa tối. Ví dụ về một số chế độ ăn uống nhẹ:

1. Ăn sáng. 2 mảnh hồng. trà không đường hoặc nước sắc của các loại thảo mộc.

Ăn trưa. 200 gram thịt bò luộc, salad mà không dầu.

Bữa tối. Glass hàm lượng chất béo bơ là 1%, 100 gram skim sữa đông.

2. Ăn sáng. Bột yến mạch không đường. trà xanh không đường.

Ăn trưa. 2 mảnh hồng.

bữa trà chiều. 1 mảnh hồng.

Bữa tối. chân gà luộc mà không da. Một cốc sữa chua.

Z. Ăn sáng. Scrambled. xà lách rau mà không dầu. trà không đường.

Ăn trưa. 200 gram thịt bò luộc hoặc chân gà luộc, hoặc súp không thịt.

Bữa tối. 2 mảnh hồng. Ly không béo sữa chua.

thực đơn ăn kiêng ánh sáng có thể thay đổi. Điều quan trọng là duy trì nguyên tắc - thay thế một bữa ăn hồng.

ngày ăn chay

Ngoài chế độ ăn uống, dinh dưỡng khuyên bạn nên sắp xếp ngày ăn chay, trong đó hồng cũng được sử dụng để giảm cân. Ưu điểm của phương pháp này không phải bàn cãi là để dần dần giảm cân, trong khi trọng lượng của một người đạt các quy tắc. Đối với cơ thể, phương pháp này chạy trơn tru hơn mà không căng thẳng và stress. Trong một thời gian dài, người đó được sử dụng để tốc độ này của cuộc sống và mất nó như là chuyện bình thường. ngày ăn chay được cần thiết để tổ chức mỗi tuần một lần. Đó là khuyến khích để lựa chọn này bất kỳ ngày nào đó, chẳng hạn như chủ nhật. Trong toàn bộ xử lý trong ngày bạn muốn ăn 5-6 miếng hồng. Nó cũng được cho phép việc sử dụng sữa chua ít chất béo, trà không đường hoặc nước sắc của các loại thảo mộc.

Giá trị của ngày ăn chay với quả hồng không chỉ giảm cân mà còn làm phong phú cho cơ thể với vitamin trong việc phòng ngừa các bệnh khác nhau, để giảm mệt mỏi, tăng cường hệ miễn dịch.

Persimmon dấm để giảm cân

Ở Trung Quốc cổ đại đánh giá cao giấm làm từ chín hồng trái cây. Nó có đặc tính chữa bệnh, cải thiện tiêu hóa, làm sạch cơ thể, giúp vết thương mau lành và cải thiện tình trạng da. dấm này có màu vàng-cam và một hương vị ngọt ngào dễ chịu. Nó được sử dụng rộng rãi cho việc chuẩn bị của nước sốt khác nhau, thêm vào món salad. Giấm cho giảm cân cần phải được trộn với nước theo tỷ lệ 1:10 hoặc sữa và uống mỗi ngày. Persimmon giấm giúp đốt cháy chất béo ngay cả đối với những người không có tập thể dục vất vả.

Làm hại hồng

"Orange Sun", "thần thánh lửa", "cây táo trái tim" - hồng được gọi là khác nhau. Cô yêu trên toàn thế giới vì hương vị thơm ngon. Nó có nhiều tính chất đặc biệt của hồng. tính hữu ích của berry này để giảm cân được công nhận bởi nhiều chuyên gia, và khẳng định trong thực tế. Tuy nhiên, người ta tin rằng sự hiện diện của một lượng lớn các loại đường hồng là không có lợi cho giảm cân, nhưng trái lại, để tăng cân. Ngoài ra, người ta tin rằng nó được chống chỉ định cho những người bị bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, các bác sĩ nói rằng hồng đường không ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết trong máu.

Ai chính xác là không thể sử dụng nó với số lượng lớn, vì vậy nó là dành cho những người bị bệnh đường tiêu hóa, và những người đã trải qua phẫu thuật trên các cơ quan bụng.

Lý do cho sự hạn chế là tannin chứa trong hồng. Đặc biệt là rất nhiều của nó trong trái cây chưa chín. Tannin astringency gây dâu, làm suy yếu chất lượng hương vị của họ. Số dễ dàng của nó giảm. Để làm điều này, bạn có thể đặt một hồng trong tủ lạnh. Ở nhiệt độ thấp của các phân tử tannin bị phá hủy. Bạn cũng có thể để lại một hồng 12 giờ trong nước ấm hoặc đặt trong một chiếc túi nhựa với táo.

Những gì bạn cần phải chọn một hồng

Để hồng chua và không chứa càng ít càng tốt của tannin, nó là cần thiết để mua chín. Điều này không có nghĩa là thai nhi phải lớn. Ví dụ, con giống "Dzhon Rik" và "Meader" quả cân nặng chỉ khoảng 50 gram. quả hồng chín có độ mềm mại khi chạm vào và có một sọc đen mỏng. làn da của họ là mỏng, gần như trong suốt, và đuôi khô. Bên cạnh đó, có những loại hồng, không tart ở bất kỳ mức độ trưởng thành. Lớp "Sharon", lớn lên tại Israel bằng cách bắt chéo hồng một quả táo, ít tannin. chát của nó gần như không tồn tại, và berry chính nó là rất ngon và hương vị. Sự đa dạng này là lý tưởng cho chế độ ăn dựa trên hồng, và cho ăn chay ngày.

phát hiện

Hồng - trái cây rất hữu ích, góp phần cải thiện cơ thể và giúp chống nhiều loại bệnh, thậm chí ung thư. Hồng rất hiệu quả cho việc giảm cân. Nhận xét của người dân là bằng chứng thuyết phục về điều đó. Chế độ ăn uống dựa trên hồng đặc biệt thích những người cảm thấy khó khăn để thưởng thức đồ ngọt. Mặc dù hương vị ngọt ngào của hồng, nó là ít calo, và sự hiện diện trong đó một số lượng lớn các sợi bột giấy gây ra một cảm giác no. Nhưng để cho cô ấy để mang lại lợi ích duy nhất, bạn cần phải sử dụng nó ở dạng trưởng thành, tuân thủ các biện pháp và chắc chắn để tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.

Hồng rất hữu ích cho tất cả mọi người, bất kể trọng lượng của họ. Ngay cả những người không cần phải giảm cân, nó chỉ đơn giản là có thể thưởng thức ăn tươi hoặc thêm nó vào món salad, kem mút, món tráng miệng, chuẩn bị từ nó kẹt, nước xốt, nước trái cây. Bên cạnh đó, hồng có thể được sấy khô. Chát của trái cây sấy khô là rất ít, nhưng hàm lượng calo của họ mỗi 100 gram tăng lên đến 274. Cũng trong hồng khô tăng hàm lượng carbohydrate và đường. Do đó, nó không phải là thích hợp cho việc giảm cân.