Nhiều người trong số những người quan tâm đến các chi tiết của đời sống nhân dân xã hội đã nhận thấy những gì một hình thức đẹp bây giờ là Alla Pugacheva Borisovna. Một số người tin rằng để đạt được điều này giúp đặc biệt của mình chế độ ăn uống kefir-dưa chuột để giảm cân. Responses về nó đã xuất hiện, và chúng tôi cũng thảo luận trong bài viết này. Và nhìn vào những gì được bao gồm trong menu của phương pháp tuyệt vời này như thế nào để giảm cân vào nó, và làm thế nào để có được ra khỏi nó.
Nó dựa trên chế độ ăn uống những gì?
Phương pháp này giảm cân được dựa trên việc sử dụng chỉ có hai sản phẩm - sữa chua và dưa chuột tươi. Về bản chất, đây mono-chế độ ăn uống. Việc sử dụng các sản phẩm khác, nó là rất không mong muốn. Mặc dù sau đây sẽ được coi là có thể đa dạng hóa. Tại sao sữa chua và dưa chuột chọn để ăn nhanh này? Cái này là họ ít calo. Điền vào dạ dày, họ cung cấp cho một cảm giác mạnh mẽ của no. Nhưng rất ít calo cung cấp bằng cách sử dụng một phương pháp như kefir, chế độ ăn uống dưa chuột. Chế độ ăn uống là một điểm quan trọng. Sau khi tất cả, giá trị dinh dưỡng ít thức ăn, nhanh hơn chúng ta thoát khỏi cm dư thừa. Bên cạnh đó, hai sản phẩm này là hoàn toàn sạch ruột, nó cũng vô cùng quan trọng là trong việc kiểm soát cân nặng của mình.
đơn mẫu
Thật khó để nghĩ ra bất kỳ món ăn dưa chuột và sữa chua. Cách tiếp cận, có lẽ chỉ một kết hợp của các sản phẩm này. Làm cho nó như vậy: chà xát trên phạt vắt một dưa chuột tươi nhỏ, thêm một ly 1% sữa chua, một chút màu xanh lá cây (không bắt buộc) và tất cả các máy xay sinh tố quất. Uống nhu cầu này cocktail trong ngày, ba lần, mỗi lần một lô sản phẩm mới đánh long. Bạn chỉ có thể ăn trong một ngày 1 kg dưa chuột tươi và uống 1,5 lít sữa chua ít chất béo. Chất lỏng có thể được sử dụng trong bất kỳ số tiền như nước vẫn khoáng sản và các loại trà thảo dược. Tuân thủ một phương pháp như kefir, dưa chuột ăn kiêng để giảm cân, về mà bạn sẽ tìm thấy bên dưới các đánh giá, không phải là quá dễ dàng. Điều quan trọng để điều chỉnh là vào ứng dụng của nó. Chỉ cần đừng quên rằng kỹ thuật này nên được sử dụng không quá ba ngày. Nếu không, có thể có vấn đề với dạ dày và ruột.
Làm thế nào để đa dạng hóa chế độ ăn uống?
Việc sử dụng chỉ có hai sản phẩm cho một vài ngày có thể là một thử thách đối với nhiều người. Đồng ý ngồi trên một chế độ ăn uống như vậy sau đó hầu như không ai muốn. Chúng tôi cung cấp một loạt các đơn ít ỏi như vậy với trái cây tươi và rau quả, cũng như sữa đông ít chất béo và sữa chua. Chỉ cần nhớ rằng chỉ có hiệu quả kefir và dưa chuột ăn kiêng để giảm cân, trong đó đánh giá về chủ yếu là tích cực, khi chúng tôi sử dụng các sản phẩm bổ sung sẽ được ở một lượng nhỏ.
Làm thế nào để thoát ra khỏi chế độ ăn uống?
không nên đột ngột thay đổi chế độ ăn uống của bạn sau khi sử dụng chế độ ăn uống này. Sau khi bãi bỏ của nó là cần thiết để sử dụng như thực phẩm có hàm lượng calo thấp, giống như phô mai, sữa chua, rau, trái cây tươi, rau thơm và vân vân. Hãy chắc chắn bao gồm trong menu, súp và cháo ngũ cốc. Nó bình thường hóa quá trình tiêu hóa.
Đánh mất cân
Có thể gây hại đến sức khỏe của nhiều chế độ ăn để giảm cân. Nhận xét trong số họ nói rằng họ không thích hợp cho tất cả mọi người. Nhưng phương pháp này giảm cân không phải là một trong số họ. Nó được thiết kế cho ba ngày. Những phụ nữ đã thử nó nói rằng cảm thấy một hiệu ứng đáng chú ý trong các hình thức mất 2-3 kg. Và sau việc bãi bỏ chế độ ăn uống cân dần dần đi xa. Điều quan trọng với điều này - không quay trở lại con đường cũ của cuộc sống. Cần tiếp tục theo dõi chế độ ăn uống của họ, thích các món ăn nhẹ rau và trái cây tươi, cũng như để duy trì hoạt động thể chất.
Chúng tôi đã cố gắng để tìm hiểu hay không hiệu quả, kefir dưa chuột ăn kiêng để giảm cân. Responses về nó khá lạc quan, nhưng không được khuyến khích trong một thời gian dài ngồi trên đó. Nhưng cố gắng sử dụng nó để nhanh chóng mất 2-5 kg có thể được.