Sparing chế độ: định nghĩa, tính năng, đặc điểm và khuyến nghị

Bất kỳ quá trình phục hồi y tế có hiệu quả khi xây dựng trên xe hơi bền vững, cung cấp để sử dụng tối ưu các hình thức khác nhau của hoạt động bệnh nhân trong ngày.

chế độ là gì?

Nếu đó là một bệnh viện, nó là cần thiết để phân biệt giữa bệnh viện - chế độ có thể có một chiếc giường (trong đó, lần lượt, có một khắt khe và nhẹ) và polupostelnym (nó có thể là một phường hoặc miễn phí), và các cơ sở y tế của loại khác. Loại thứ hai bao gồm các trung tâm y tế, trạm xá, nhà nghỉ ngơi. Khi đó, bạn sẽ gặp phải một trong những chế độ tùy chọn - sparing, sparing-huấn luyện hoặc huấn luyện.

Chính xác những gì sẽ được chỉ định trong một khu nghỉ mát, nó quyết định trên cơ sở cá nhân và có liên quan đến tình trạng chung của bạn như là một bệnh nhân, trenirovannostju, độ bền, tính chất của căn bệnh này.

Chúng tôi đi đến một viện điều dưỡng

Ví dụ, chúng ta hãy nhìn vào những gì được chấp nhận để cung cấp du khách tại khu du lịch trong nước của chúng tôi. Hãy nói rằng chúng ta phải ở lại một trong những trung tâm y tế thuộc Da khoáng Waters. các tùy chọn là gì?

sparing chế độ - một trong đó được đặc trưng bởi hoạt động thể chất rất ít. ý nghĩa của nó - để hạn chế số lượng tối đa kích thích, cả hai loại vật chất và tinh thần.

Bệnh nhân phải được tạo ra tâm trạng tâm lý tình cảm có tính chất tích cực. ý nghĩa của nó - trong việc cải thiện sự thích nghi cơ thể con người với điều kiện cụ thể của SPA. Đặc biệt là tim và các mạch máu.

Gán nó cho những bệnh nhân có tổn thương cơ nghiêm trọng liên quan đến hệ thống tim mạch, bệnh của các khu vực khác của mức độ vừa phải, xoá nợ không đầy đủ. Và nếu căn bệnh này đang trong giai đoạn cấp tính của suy giảm.

Nghỉ ngơi và thời gian hơn để thư giãn

chế độ sparing trong trường hợp này bao gồm trong sự thống trị định lượng của khoảng thời gian còn lại của giai đoạn hoạt động gắn liền với hoạt động thể chất. Sau mỗi lần các thủ tục y tế được chỉ còn lại bổ nhiệm bắt buộc, giấc ngủ, hoặc ít nhất là thư giãn các bệnh nhân và để được vào buổi chiều.

thể dục dụng cụ tập hợp vệ sinh được tổ chức vào buổi sáng, được tổ chức thành từng nhóm với một tải nhỏ (mật độ động cơ của 40-50% và thời gian không quá 10-12 phút). Thể dục dụng cụ được tiến hành theo từng nhóm nhỏ hoặc cá nhân. Nó kéo dài 20-25 phút, 40-60% số mật độ của động cơ.

Nó đề nghị trong liều nhỏ một hoặc hai lần trong mỗi ngày đi bộ. Terrain phải đơn giản, với một địa hình trơn tru, độ dài của mỗi đường - 0,5 đến 1,5 km. Khoảng cách để khôi phục lực lượng therebetween phải có ít nhất một hoặc hai giờ. Trong phần còn lại nên được giải quyết với các bài tập thở.

Nói chung, bạn có thể di chuyển?

Tỷ lệ phong trào nên được như vậy mà định kiến năng động vốn có của bệnh nhân. Bên cạnh đó, ông đề nghị đào tạo vật lý độc lập tập 3-4 lần mỗi ngày cho 5-7 phút. Có sức khỏe tốt bệnh nhân có thể đủ khả năng để chơi với một tải nhỏ (ví dụ như croquet, hoặc chơi bowling) trong nửa giờ.

chế độ khác điều dưỡng (đề cập đến shchadjashche-xe lửa và xe lửa) được đặc trưng bởi tăng cường so với việc kiểm tra các hoạt động thể chất. Nhiệm vụ của họ - để mở rộng khả năng thích ứng của sinh vật. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ không dừng lại ở các tính năng của các loại chế độ.

Điều gì sẽ xảy ra với sinh viên và người lao động

Chúng ta hãy trở về chế độ tiết kiệm điện năng và xem những gì được đầu tư vào khái niệm này trong trường hợp của sự phục hồi cơ thể con người (người lớn hoặc sinh viên) trong các điều kiện hoạt động công nghiệp hoặc học tập. Sau khi tất cả, không phải mỗi khi một bác sĩ sai chúng ta đến khu nghỉ mát!

Mang trên chương trình sau khi đa số bệnh tật, cũng như phụ nữ có thai (khi bàn giao cho công việc nhẹ). Đối với học sinh ở bắt buộc nó phải được quan sát sau khi bị bệnh đường hô hấp cấp tính hoặc bệnh khác.

điều trị nhẹ nhàng trong một tổ chức sau đó, ví dụ, viêm đường hô hấp cấp tính là gì? Phòng khám được cấp giấy chứng nhận chế độ tiết kiệm năng lượng trên cơ sở đó các biện pháp sau đây được thực hiện.

buổi tập huấn, cả ở nhà và ở trường nên được giới hạn trong thời gian. Một vài tuần (3-4) sinh viên được miễn một số hình thức hoạt động ngoại khóa, chẳng hạn như làm sạch các cơ sở trường học và cơ sở vật chất, môn và tour du lịch kéo dài.

Những gì khác nó có nghĩa là chế độ học tập nhẹ nhàng

Cha mẹ nên đảm bảo rằng đứa trẻ mỗi ngày là ở ngoài trời trên ba tiếng đồng hồ một ngày, các học sinh trường tiểu học nên ngủ vào buổi chiều, sau giờ học, ít nhất một giờ và một tháng rưỡi liên tiếp.

Trẻ em giải phóng từ các lớp học về làm việc tại các xưởng trường cho một hoặc hai tuần, giáo dục thể chất - cùng một lúc, tất cả các môn thể thao và các hoạt động khác, ngụ ý tăng hoạt động thể chất (ví dụ, đi bộ).

Vô cùng chào đón tại tải thông minh và cao này, vì vậy với các cuộc thi và các cuộc thi nên chờ đợi.

vai trò của các bác sĩ là gì?

nhân viên y tế tại một cơ sở giáo dục nên được theo dõi trong quá trình phục hồi sau khi bệnh trong sinh viên. Cùng với đội ngũ giáo viên và cha mẹ, bác sĩ lựa chọn những hoặc các biện pháp khác trong việc điều trị nhẹ nhàng riêng lẻ cho từng đứa trẻ. Điều này đặc biệt đúng đối với những người đã bị SARS nặng hoặc bệnh hơn 2-3 lần trong một năm học.

Chúng tôi chăm sóc trẻ em

sinh viên trẻ sparing chế độ trong ngày và nghiên cứu bổ nhiệm cho 4 hoặc 5 tuần sau khi bệnh tật, học sinh trung học - 3-4 tuần. Những đứa trẻ này là giáo viên nên cố gắng giải phóng của cặp song sinh và các bài học cuối cùng trong tuần đầu tiên sau khi phục hồi, không gây ra hội đồng quản trị để trả lời.

Tuần đầu tiên của sự phục hồi là quan trọng nhất đối với nâng cao sức khỏe và phòng ngừa tái phát, vì vậy nó là rất quan trọng đối với trẻ em để có thêm thời gian để thưởng thức không khí.

Quay trở lại phòng tập thể dục

Kết nạp vào bài học của sinh viên giáo dục thể chất của các bài tập phát triển chung cần được giải quyết một cách nhẹ nhàng hơn. Hiển thị tất cả các loại bài tập đi bộ và hít thở. Thận trọng là cần thiết để tiếp cận các bài tập về tốc độ, sức mạnh, đòi hỏi sức chịu đựng.

Nếu chế độ được sparing khoảng cách đi bộ và chạy được yêu cầu để được giảm, leo dây, nhào lộn và tất cả các phong trào đột ngột - được loại trừ. Bài học phải bị gián đoạn hai hoặc ba phá vỡ của một hoặc hai phút cho việc kiểm soát nhịp tim và ghi lại các kết quả trong một cuốn nhật ký của tự kiểm soát.

Những gì người khác nên được thực hiện

Chúng ta không nên quên về thể dục buổi sáng ở nhà, bài học khởi động trong lớp học, fizkultminutkah, trò chơi ngoài trời cường độ trung bình.

Thông thường sinh viên bị bệnh nên dần dần quen với việc trượt tuyết xuyên quốc gia, trượt băng, bơi lội, đi bộ đường dài ngắn hạn.

Nhưng chế độ sparing phải được duy trì ở đây. Tải ban đầu cần thiết để được tối thiểu trong bối cảnh suy giảm trong cơ thể vật lý chức năng của con và chỉ tăng lên khi khắc phục thảm họa.