Tại sao các bạn rất khó có thể đi làm sau khi nghị định?

Tất cả các bà mẹ trẻ biết cảm giác, xuất hiện vào buổi sáng đầu tiên, khi họ phải trở lại làm việc sau thời gian nghỉ thai sản. Và nếu bạn không cảm thấy như thật khó để giải thích. Việc chuyển đổi từ việc chăm sóc liên tục của một đứa trẻ để làm việc trong văn phòng có thể khó khăn hơn dự kiến. bà mẹ trẻ phải đối phó với sự lo lắng cho trái để chăm sóc em bé, rắc rối do cho con bú, những thách thức mới tại nơi làm việc - và đây không phải là toàn bộ danh sách. Dưới đây là những thay đổi có thể xảy ra khi bạn trở lại làm việc sau khi nghị định, và lời khuyên để giúp bạn đối phó với tất cả mọi thứ.

Bạn có thể cảm thấy lo âu

Sau khi Nghị định bạn thấy mình trong một môi trường hoàn toàn mới. Ngay cả khi kỳ nghỉ của bạn kéo dài ba năm, và chỉ một vài tháng, bạn đã thay đổi trong khi chờ đợi. Điều này có nghĩa rằng bạn có thể được khó khăn để tìm lại một vị trí trong đội. Nhiều bà mẹ mới cảm thấy lo âu do thiếu của đứa trẻ trong suốt cả ngày, đặc biệt là nếu bạn để nó lần đầu tiên.

Nếu bạn đang lo lắng về cách thức con cảm thấy, nó là rất dễ dàng để kiểm tra. Chỉ cần gọi cho một trong những người ở lại với các em bé, và hỏi về tất cả mọi thứ mà bạn quan tâm. Nhưng nếu sự lo lắng của bạn xấu đi hoặc bạn cảm thấy rằng phải mất tất cả những suy nghĩ của bạn, thì vấn đề có thể là cái gì khác. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị trầm cảm sau sinh.

Bạn cảm thấy làm việc quá sức

Vâng, khi bạn có một ông chủ tốt, mà sẽ cho phép bạn để có được trở lại đúng hướng và sẽ không cung cấp cho một tải đầy đủ vào ngày đầu tiên. Nhưng ngay cả trong trường hợp này, một bà mẹ trẻ có thể cảm thấy không thể để đối phó với trách nhiệm của mình. Thực tế là bạn không làm công việc này trong vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm, mọi thứ rất ít như một nỗ lực để ghi nhớ mật khẩu của mình vào email, có thể yêu cầu năng lượng tinh thần hơn.

Trước hết, hãy khoan dung với anh. Bạn gần đây đã sinh ra một đứa bé. Khá tự nhiên, bạn cần một chút thời gian để có được thoải mái tại nơi làm việc. Lập một danh sách của tất cả các trách nhiệm của mình và yêu cầu giúp đỡ nếu bạn cần nó.

Và hãy nhớ rằng bạn có thể làm công việc của bạn tốt hơn bạn biết chính mình. Chúng tôi, như một quy luật, là giả định các nhà phê bình tồi tệ nhất, vì vậy hãy thử để lùi lại một bước và nhìn vào phần mà bạn đang làm điều đúng đắn trong công việc.

Bạn sẽ có đau đớn rời khỏi con

Nó không quan trọng bao nhiêu bạn yêu thích công việc của bạn. Lần đầu tiên bạn để lại một đứa trẻ nhỏ, nó có vẻ không tự nhiên cho bạn, và đó là lý do thể chất. Sau khi sinh, não của một người phụ nữ được làm đầy với kích thích tố có thể trợ giúp để giao tiếp với các em bé. Đó là mối quan hệ căng thẳng này vì vậy rất phức tạp tách khỏi anh.

Cho con bú có thể khó một chút

Nếu bạn quay trở lại làm việc chỉ một vài tháng sau khi sinh, bạn có thể gặp một con bú vấn đề. Không ngạc nhiên khi trong một tình huống như vậy, nhiều bà mẹ bỏ nó so với những người ở nhà. Điều tốt nhất bạn có thể làm cho bản thân và con mình - là tiếp tục thực hiện theo một kế hoạch ăn. Nói chuyện với người giám sát của bạn về bao nhiêu phá vỡ cho bú ông đã sẵn sàng để cung cấp cho bạn, và cố gắng để quyết định như thế nào và nơi bạn sẽ có thể để nuôi em bé.

cho con bú quá mức

Hãy sẵn sàng để đối mặt với vấn đề này, đặc biệt là nếu bạn không thể cho con bú sữa của bạn trong ngày làm việc. Ở giữa, sữa có thể chảy giữa những cữ bú của ngực của bạn. Tất cả phụ nữ là khác nhau, vì vậy số tiền dao động từ một vài giọt vào vết bẩn có thể nhìn thấy trên quần áo. Cơ thể của người phụ nữ bắt đầu để sản xuất sữa khi hormone oxytocin được giải phóng. Vì vậy, bất cứ điều gì gây ra sự gia tăng mức độ của nó, cũng có thể dẫn đến rò rỉ. Bất cứ điều gì mà làm cho bạn suy nghĩ về con mình - tên của mình, nói về nó, hoặc thậm chí một em bé khóc, khiến cơ thể của bạn để giải phóng oxytocin.

Bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi

Nhiều khả năng, con của bạn vẫn sẽ thức dậy vào ban đêm để ăn, khi bạn trở lại làm việc. Nếu bạn cảm thấy rất mệt mỏi tại thời điểm nghị định, chỉ cần tưởng tượng khó khăn như thế nào nó sẽ dậy cho công việc mỗi buổi sáng và làm việc cả ngày. Nếu bạn có kế hoạch trở lại làm việc trước khi con quý vị lên sáu tuần, bạn biết rằng tải là hơn 20 giờ mỗi tuần sẽ làm cho bạn cảm thấy kiệt sức.

Điều này có nghĩa rằng bạn nên chăm sóc bản thân. Mang một bữa ăn trưa dinh dưỡng và thức ăn nhẹ, để không cảm thấy đói vào ban ngày. Bạn cũng có thể cố gắng tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như yoga. Đừng quên rằng tình trạng sống của bạn phụ thuộc vào một người khác cần được chăm sóc. Chăm sóc bản thân - một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho con quý vị.

Nói "hello" tội lỗi cảm giác

Đa số phụ nữ sau khi sinh con đang phải đối mặt với một cảm giác không hài lòng, bởi vì cố gắng để luôn luôn và ở khắp mọi nơi hoàn hảo. Bạn phải nhớ rằng công việc không làm cho bạn một người mẹ xấu. Có lẽ bạn cảm thấy tội lỗi, vì nó để lại đứa trẻ về người khác, hoặc làm cho bạn cảm thấy xấu hổ do thực tế rằng bạn muốn trở lại cuộc sống cũ của mình.

Để tránh điều này, hãy cố gắng tham gia một thời gian đặc biệt trong tuần chỉ cho bản thân và em bé của bạn. Bạn có thể thức dậy sớm vài phút, ví dụ, để ngồi lại với nhau trong một chiếc ghế xích đu, hoặc đi dạo sau khi học mẫu giáo. Khi bạn có một số thời gian rảnh trong công việc, bạn có thể nhìn vào một bức ảnh của con mình. Nghiên cứu cho thấy rằng chỉ cần xem hình ảnh của con cái họ giúp mẹ cảm thấy ít lo lắng và chán nản.

Bạn có thể cảm thấy tự do hơn, và đó là tốt

Chúng tôi, những người - những sinh vật xã hội. Chúng ta cần kết nối với những người khác, để tận hưởng cuộc sống. Đây là quan trọng đối với tất cả mọi người, nhưng các bà mẹ đặc biệt là giới trẻ. Một khi bạn đã dành một vài tháng ở nhà với một trẻ sơ sinh, bạn tự nhiên muốn có được ra khỏi nhà. Bạn thậm chí có thể mong muốn thời gian hay bất kỳ cuộc họp với bạn bè làm việc.

Tận dụng thời gian xã hội mới của họ. Đến quán cà phê để uống một pha cà phê. Lên kế hoạch một bữa ăn tối với các đồng nghiệp. Bạn xứng đáng với nó!

giảm Nghị định

Hầu hết các bà mẹ sẽ luôn cảm thấy chưa sẵn sàng để rời khỏi con trong sự chăm sóc của người khác, bất kể bao nhiêu thời gian đã trôi qua sau khi sinh. Mối quan hệ này là quá mạnh. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ bị buộc phải rời khỏi con cái của họ và trở lại làm việc, ngay cả khi sau sinh khá nhiều thời gian.

Không có vấn đề bao nhiêu chạy thai sản của bạn đi, nó không phải là cần thiết để tập trung mối quan tâm của ông chỉ vào đứa trẻ. Hãy đối xử tốt với bản thân, khi bạn đi làm trong trạng thái mới của người mẹ trẻ. Hãy nhớ rằng bạn có thể làm công việc của bạn tốt hơn so với bạn nghĩ cho bản thân.