Táo trong khi mang thai: lợi ích và tác hại

Khi mang thai, cuộc sống của một người phụ nữ xảy ra tái cơ cấu toàn cầu: thay đổi lối sống hàng ngày, lịch trình, và, tất nhiên, hương vị sở thích. Tạm trú tại một vị trí thú vị, mẹ tương lai thường bị cám dỗ để ăn thức ăn có tính axit hoặc mặn. Một trong những phổ biến nhất và đồng thời loại trái cây cực kỳ khỏe mạnh mà phụ nữ mang thai trải nghiệm cảm giác thèm ăn không giải thích được những quả táo.

Những lợi ích của táo trong khi mang thai

Táo từ lâu đã được coi là nguồn vô cùng quý báu của các chất dinh dưỡng khác nhau. Các thành phần thực hiện các thành phần hữu cơ và axit hoa quả nhằm thúc đẩy bức tường mạch máu, nhiều nhóm khác nhau của vitamin, các chất thuộc da. Cũng trong những quả táo được đánh dấu được yêu cầu cho chức năng đầy đủ của các yếu tố cơ thể dấu vết như kali, phốt pho, canxi, magiê, mangan, sắt và lưu huỳnh.

Do các mô chứa trong thành phần của táo, tiêu thụ trái cây này cải thiện sự trao đổi chất. Pectin cũng là một thành phần không thể thiếu của những quả táo, tham gia đóng góp tích cực trong việc làm sạch cơ thể từ hiện có trong đó các độc tố và độc tố.

Điều thú vị là phụ nữ mang thai được khuyến khích làm giàu chế độ ăn uống và hạt táo của bạn, vì chúng rất giàu iốt. Ví dụ, chỉ có bảy hạt táo chứa toàn bộ lượng hàng ngày của iốt.

Đối với bà mẹ tương lai trong táo khi mang thai là một sản phẩm tuyệt vời mà cung cấp cho cơ thể với một khối lượng các chất hữu ích và giúp ngăn ngừa sự suy yếu của hệ miễn dịch. Táo là ít calo, như gần 90% nước, và do đó, tiêu thụ trái cây, phụ nữ không cần phải lo lắng về việc tăng cân thêm.

Đặc điểm của việc sử dụng của táo

Mặc dù thực tế rằng táo trong khi mang thai là lợi ích lớn cho cơ thể, không quá bao gồm chúng trong chế độ ăn uống của bạn. bác sĩ phụ khoa có kinh nghiệm cho rằng số lượng tối ưu là 4 quả táo nhỏ mỗi ngày.

Phụ nữ mang thai là rất quan trọng để biết rằng vỏ táo (đặc biệt là ở các giống mùa thu và mùa đông của táo) có thể gây đau bụng và đầy hơi, và do đó nó là rất khuyến khích để làm sạch khỏi.

Ăn táo khi mang thai mất khoảng 30 phút trước bữa ăn sắp tới, bởi vì tình trạng ăn, họ mang lại hại nhiều hơn lợi (có thể ở lại trong dạ dày, gây ra sưng và đau). Hơn nữa, một quá trình tiêu hóa dài của táo, diễn ra trong trường hợp một phụ nữ ăn chúng vào cuối bữa ăn, cướp thành quả của tính chất hữu ích.

lợi ích to lớn không chỉ táo tươi trong khi mang thai, nhưng cũng nướng. việc sử dụng chúng có lợi cho ruột mà không làm ngày đó khi đứa trẻ chứa các vấn đề như táo bón. Nướng táo giữ lại một lượng lớn các vitamin, khoáng chất, axit trái cây chứa trong những quả táo tươi. Trường hợp ngoại lệ ở đây là trừ vitamin C.

Quy định táo lựa chọn

Có một loạt lớn các giống táo. Nhưng nếu bạn không đi vào những phức tạp của nghề làm vườn, bạn chỉ có thể chia táo màu đỏ, vàng và xanh lá cây. Theo các chuyên gia, nó là hữu ích nhất là những quả táo màu xanh lá cây trong khi mang thai, như thành phần của họ có chứa hầu hết các nguyên tố vi lượng, vitamin và các chất quan trọng khác. táo xanh, so với màu vàng hoặc đỏ, rất giàu chất sắt.

biện pháp phòng ngừa

Dễ bị dị ứng những phụ nữ đang ở trong một vị trí thú vị, đừng lạm dụng những quả táo đỏ, vì chúng có thể gây ra một phản ứng dị ứng. Phụ nữ mang thai mắc bệnh của hệ thống tim mạch, nó là cần thiết để từ chối đưa vào chế độ ăn uống của táo giống ngọt ngào. Nếu phụ nữ mang thai bị viêm dạ dày hoặc loét tá tràng, sau đó tất cả những quả táo trong khi mang thai, mặc dù lợi ích tuyệt vời của họ, Nghiêm cấm, và sử dụng chúng đều bị nghiêm cấm.

Hết sức thận trọng là cần thiết để ăn và hạt của quả táo. Như đã lưu ý, trong thành phần của họ có chứa một lượng lớn iốt, và axít hydrocyanic - một chất có khối lượng lớn là một chất độc mạnh cho cơ thể. Do đó, nó không phải là cần thiết mỗi ngày để ăn hơn 4 hạt táo.

Đường và axit trái cây có thể có một tác động tiêu cực đối với men răng. Để giảm thiểu khả năng xảy ra hiệu ứng như vậy, nó được khuyến khích sau mỗi lần sử dụng súc miệng bằng quả táo.

nước táo trong chế độ ăn uống của thai

nước ép táo tươi cũng là dành cho phụ nữ mang thai một đặc ân lớn. Điều rất quan trọng để làm cho một thức uống như một cách độc lập, cũng như trong công tác chuẩn bị công nghiệp của các loại nước ép là chất bảo quản khác nhau và phụ gia nhân tạo.

uống uống táo có thể hai lần một ngày cho 200 ml. Đó sẽ là khá đủ để làm phong phú thêm khối cơ thể chứa trong một chất dinh dưỡng táo tươi. Nước trái cây chiết xuất từ trái cây của quả táo, và cải thiện hoạt động vận động của bé trong tương lai, trong đó, lần lượt, phát triển cơ bắp của mình và hệ thống tim mạch.

thật thú vị

Nghiên cứu chứng minh bởi thực tế là những đứa trẻ của những bà mẹ khi mang thai thường bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn táo, ít có khả năng bị các bệnh như dị ứng hoặc hen suyễn. Đây tác dụng có lợi của táo gắn liền với chất chống oxy hóa, mà rất phong phú về các loại trái cây.

Như vậy, câu trả lời cho câu hỏi liệu những quả táo trong khi mang thai, là rõ ràng. Những loại trái cây cực kỳ quan trọng cho cả phụ nữ và cho một con người nhỏ bé trong bụng mẹ. Và bởi vì nhiều bà mẹ tương lai nói: "Trong thời kỳ mang thai, ăn táo mỗi ngày, vì chúng rất ngon, hữu ích, và bên cạnh đó, có hàm lượng calo thấp."