Thể hình - nữ hoặc thể thao nam?

Từ xa xưa, một người đàn ông thực tìm cách cung cấp cho cơ thể của bạn một phong độ ấn tượng, tiếp giáp với một số lượng hợp lý của sức mạnh thể chất. Cho đến nay, một trong những cách của bản thân là thể hình, mà sẽ được thảo luận. Để thành công trong kinh doanh này, bạn cần phải đi cho những hy sinh không thể tránh khỏi. Họ có thể được thể hiện trong chính xác và thường xuyên chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ, từ bỏ những thói quen xấu, rượu, câu lạc bộ và vân vân. Điều quan trọng là phải hiểu rằng, bằng cách chọn con đường này, bạn thay đổi toàn bộ của họ vòng đời. Và nó có thể làm một vài. Do đó, có những trở ngại và định kiến rằng cô gái không được thiết kế cho điều này loại công việc, như một thể hình. "Thể thao nữ nên ít căng thẳng và khó khăn" - như nhiều tranh cãi. Và bây giờ nhìn vào tình hình từ các góc độ khác nhau.

thành kiến

Nhiều đàn ông và phụ nữ nói ra tiêu cực đối với thể hình nữ - họ nói rằng nó làm cho cơ thể của một phụ nữ dịu dàng trong một chiếc xe cơ bắp để nâng vật nặng. Tại sao nó nên thường tin? Tất nhiên, đó là những người nhìn thấy trên TV / Monitor cựu hoặc hiện tại vô địch thế giới trong môn thể thao này, có vẻ như trong môn thể thao này tất cả đều mạnh mẽ và cơ bắp.

Hãy tin tôi, nó không phải là. Tất cả đều phụ thuộc vào sự tự nguyện của người đàn ông và nguyện vọng của mình, thế nào đến nay ông sẵn sàng để đi, những gì kết quả ông tìm kiếm và đó đạt được. Đây là cơ sở của toàn bộ quá trình: thiết lập một mục tiêu - Bring It On! Không phải tất cả steroid, có các khóa học, uống thuốc anabolic, ăn uống dinh dưỡng thể thao cuối cùng. Phụ nữ bình đẳng với nam giới có thể thiết lập tự tải lên, thanh của họ, điều chỉnh chế độ và tỷ lệ của các nhóm cơ bắp của nó - những hấp dẫn và thể hình. Nữ khuôn mẫu của những gì nó sẽ xấu xí, một lần nữa dựa trên thực tế rằng cô ấy đang theo dõi. Và cô thấy khổng lồ bơm và phụ nữ, đến lượt nó, cũng là đặt mình những mục tiêu nhất định và đạt được chúng.

mức độ đúng

Có gì thể hình (nam và nữ) tốt, đó là một thực tế rằng ở đây bạn là của riêng bạn để thiết lập ranh giới, để xác định vấn đề khu vực của cơ thể cần để bơm và thắt chặt. Trong thực tế, mọi người đều chọn mức độ của thanh, mà anh / cô ấy muốn tiếp cận.

Những gì bạn cần biết cho người mới?

Bất kỳ cơ bắp cần được nghỉ ngơi. Giữa ngày đào tạo chắc chắn cần phải mất một break của 1-2 ngày. Bodybuilding cho người mới bắt đầu vào lúc bắt đầu có vẻ loại tập thể dục dễ dàng. Đây là một xu hướng. Thức dậy vào buổi sáng sau khi một tập luyện tốt, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy rằng đây là không đúng sự thật. Đề án ước tính về thành tích như sau: thể hình = ăn + tập thể dục + thích ngủ. Tất nhiên, trong tương lai, công thức này bổ sung đáng kể, vì những căng thẳng trên cơ thể.

Hãy làm những gì bạn thích!

Ở đây, không có quy định cụ thể, chẳng hạn như vào thứ hai nó là cần thiết để bơm ngực, và hôm thứ Tư - chân. Hãy làm những gì bạn thấy phù hợp, được tham gia vào việc theo cách bạn muốn, nhưng tất cả mọi thứ phải được tiếp cận với một tâm trí, ngay cả trong các môn thể thao "sắt". Thể hình - nữ thể thao đến mức giống như nam giới. Chỉ cần mọi người chọn niềm đam mê của mình. Chọn và bạn!