Thiếu hụt magiê: triệu chứng, nguyên nhân, điều trị. kali và thiếu hụt magiê trong cơ thể sinh vật

Magnesium - một trong 12 quan trọng để theo dõi người đó. Thiếu magiê trong cơ thể: các triệu chứng, điều trị, phòng ngừa - về nó và muốn nói về bây giờ.

về magiê

Cơ thể con người chứa khoảng 50-70 gram magiê. Đến một mức độ lớn nó đang ở trong xương (khoảng 60%), cũng như trong môi trường chất lỏng, các cơ bắp và các mô mềm. Phải nói rằng nồng độ cao nhất của magiê trong các tế bào của tim và não. Mặt hàng này cũng được thiết kế để làm dịu hệ thần kinh, điều tiết sự cân bằng và cung cấp cho cơ thể với phần còn lại thích hợp.

lý do

Ban đầu, tôi muốn xem xét, lý do tại sao việc thiếu magiê có thể xảy ra (các triệu chứng sẽ được thảo luận sau). Vì vậy, nguyên nhân của sự thiếu hụt thường xuyên nhất như sau:

1. bệnh khác nhau (ví dụ, bệnh tiểu đường, hoặc bệnh thận).
2. khuynh hướng di truyền (di truyền).
3. Dùng thuốc nhất định (chẳng hạn như thuốc lợi tiểu).

Đây là tất cả những lý do liên quan đến lĩnh vực y học. Tuy nhiên, nguyên nhân của tình trạng thiếu magiê trong cơ thể có thể và các yếu tố trong nước:

1. Làm việc chăm chỉ, tập thể dục.
2. Căng thẳng, rối loạn cảm xúc.
3. người phơi nhiễm với nhiệt độ cao. Nó có thể là các điều kiện làm việc hoặc phòng tắm hơi sở thích.
4. Trong thời kỳ mang thai và cho con bú thường bị thiếu hụt magiê.
5. Oh, và dẫn đến tình trạng này có thể là quá mạnh một niềm đam mê đối với cà phê hoặc rượu.

thức ăn

Vâng, tất nhiên, kết quả trong một kali và magiê thiếu trong một cơ thể không đúng chế độ ăn uống. Điều quan trọng là để chứng minh hai điều đơn giản:

1. Man của thực phẩm chỉ đơn giản là không nhận được số tiền cần thiết cho sự hoạt động bình thường của magiê của cơ thể. Bây giờ nó đã trở thành đặc biệt có liên quan, bởi vì việc sử dụng một số hóa chất ngăn cản sự hấp thu của các nhà máy nguyên tố vi lượng từ đất.
2. Sự đồng hoá của magiê có thể giảm trong trường hợp một người có thặng dư canxi và phốt pho (những người tiếp xúc với những người thường xuyên ăn các bữa ăn béo).

Những dấu hiệu đầu tiên

những dấu hiệu sớm nhất của một thiếu magiê trong cơ thể là gì? Vì vậy, các bác sĩ phân biệt hai điểm sau đây:

1. Dị cảm. (- tê, ngứa ran, ngứa như một hệ quả) Trong thuật ngữ đơn giản, độ nhạy là khiếm trong một con người. Nó cũng có thể cảm giác của cái gọi là "ớn lạnh" - xảy ra da mụn, như trong cái lạnh.
2. Rõ ràng hoặc tiềm ẩn tetany. Tình trạng này, được đặc trưng bởi một rối loạn co giật, cũng như tăng cơ bắp, kích thích thần kinh.

1. Triệu chứng hệ thần kinh

Nếu một người có thiếu magiê, các triệu chứng có thể bao gồm: kích thích, ngủ kém, lo lắng và sợ hãi vô căn cứ. Và tất cả vì sự thiếu này nguyên tố vi lượng trong cơ thể là hệ thống thần kinh bị. Điều đáng nói rằng việc thiếu liên tục của magiê thậm chí có thể gây trầm cảm ở bệnh nhân đối phó với điều đó mà không cần dùng thuốc gần như không thể.

Triệu chứng 2. Ngủ

Gì nữa đầy một thiếu magiê là? Các triệu chứng có thể liên quan đến giải trí tự nhiên của cơ thể con người, tức là. E. Ngủ. Nếu đây là một yếu tố vi lượng trong cơ thể trong không đủ số lượng:

1. Bạn có thể có vấn đề với giấc ngủ. Nó có thể là một sự vi phạm đơn giản, khi một người tỉnh dậy vô cớ. Hoặc nó có thể là mất ngủ.
2. Một chỉ số quan trọng của một thiếu magiê trong cơ thể - Mệt mỏi từ giấc ngủ. Tuy nhiên, điều này chỉ hoạt động nếu người đó là một giấc mơ toàn thời gian (tỷ lệ: giấc ngủ không bị gián đoạn trong ít nhất 7 giờ).
3. Với một thiếu magiê một người liên tục có thể có những cơn ác mộng.

Triệu chứng 3. Khả năng học hỏi

Tại sao nó nguy hiểm cho trẻ em thiếu magiê? Các triệu chứng trong trường hợp này là như sau: giảm sự chú ý, tình trạng suy giảm trí nhớ, mất trí. E. Các em bé được gần như hoàn toàn mất khả năng học hỏi. Tuy nhiên, tương tự áp dụng cho người lớn. Điều này cũng có thể được thêm nhấp nháy trước mắt, chóng mặt, co giật thần kinh và không đi qua những cơn đau đầu thường xuyên.

Triệu chứng 4. Hệ thống tim mạch

Trên hệ tim mạch có tác động tiêu cực của tình trạng thiếu magiê trong cơ thể. Các triệu chứng này có thể bao gồm:

1. Vi phạm các nhịp đập con tim. Tức. Một người có thể xuất hiện rối loạn nhịp tim.
2. đỉnh áp lực càng tốt. Nó có thể tăng hoặc giảm.
3. Magnesium - các hậu vệ mạnh mẽ nhất của cơ thể từ cholesterol. Và khi nó được hình thành thiếu vừa dương tính với sự hình thành của mảng và cục mà có thể cắm thùng.

Triệu chứng 5. Hệ thống cơ bắp

Những gì người khác có thể ảnh hưởng đến sự thiếu hụt magiê trong cơ thể? Các triệu chứng cũng có thể được cụ thể cho cơ bắp của con người.

1. Bạn có thể gặp co giật. Đặc biệt thường bê chuột rút, và chuột rút ở chân và tay.
2. co giật cơ bắp thường xuyên. Dù thời gian trong ngày hoặc căng thẳng về thể chất của con người.
3. Ngoài ra, khi sự thiếu hụt magiê có thể đau bất hợp lý trong cơ bắp.

Triệu chứng 6. GI

Thế nào là những vấn đề vẫn có thể gây ra sự thiếu magiê và kali? Các triệu chứng có thể liên quan đến hệ tiêu hóa. Trong trường hợp này, các triệu chứng sau đây có thể xảy ra:

1. ruột hay dạ dày co thắt.
2. tiêu chảy thường xuyên (không phân biệt các loại thực phẩm mà trước đây đã ăn người) hoặc táo bón.

Triệu chứng 7. Làm đẹp và sự xuất hiện

Những gì người khác ảnh hưởng đến việc thiếu canxi và magiê? Các triệu chứng trong trường hợp này có thể liên quan đến sự xuất hiện của một người:

1. Khi thiếu hụt magiê thường là móng tay giòn ở đó.
2. Nó cũng là rụng tóc có thể.
3. Đây là điểm yếu chung của cơ thể, không phụ thuộc vào thời gian trong ngày.
4. Nó có thể xuất hiện nhạy cảm với thời tiết thay đổi.

Kali và canxi

Điều đáng nói rằng trong bản thân magiê - không quá mạnh một yếu tố như nó có vẻ ở cái nhìn đầu tiên. lợi ích lớn hơn nó mang lại song song với kali hoặc canxi.

1. Magiê và kali. Hai yếu tố đang tích cực tham gia vào công việc của hệ thống tim mạch. Họ cung cấp giữ xung tim được duy trì độ đàn hồi của thành mạch, ức chế sự tăng trưởng của mảng xơ vữa động mạch và t. D.
2. Magiê và canxi. Hai yếu tố cũng rất quan trọng đối với hệ thống tim mạch. Nhưng họ cần thiết cho sự hoạt động đúng đắn của hệ thống cơ bắp của cơ thể con người. Tỷ lệ lý tưởng của canxi và magiê - 2: 1.

điều trị

Chúng tôi hiểu rằng đó là một thiếu magiê (triệu chứng). Xử lý tình trạng này - đó là những gì bạn cần phải nói nhiều. Vì vậy, phải dùng đến việc sử dụng các loại thuốc chỉ cần chỉ có một số trường hợp đặc biệt:

1. Ở bệnh nhân tăng huyết áp.
2. Trong bệnh tiểu đường loại thứ hai.
3. bệnh tim mạch vành.
4. Xơ vữa động mạch.
5. Loạn nhịp.
6. Nghiện rượu.

các loại thuốc này chỉ nên bổ nhiệm một bác sĩ trong tất cả những trường hợp này. Sau khi tự có thể dẫn đến các vấn đề như gipermagniemiya, E. lượng t. Quá của magiê trong cơ thể.

Một điểm quan trọng: trong khi đang dùng thuốc của ông hầu hết thường được kê đơn magiê với vitamin B6. Và tất cả vì các muối vô cơ của magiê trong ruột con người thực tế không hấp thụ, có thể gây tiêu chảy. Ngoài ra, vitamin này cũng giúp việc vận chuyển nguyên tố vi lượng này cho các tế bào.

phòng ngừa

Sau khi xem xét các triệu chứng và nguyên nhân của sự thiếu magiê trong cơ thể, chúng ta cũng phải nói về những biện pháp phòng ngừa có liên quan trong trường hợp này. Ngay cả những thiếu hụt magiê nhỏ nhất có thể bù đắp cho sự thiếu của việc sử dụng chế độ dinh dưỡng thích hợp. Trong chế độ ăn uống tỷ lệ magiê hàng ngày bình thường - 200-400 mg. Đôi khi các nhà khoa học tính toán cung cấp cho các công thức sau: 1 kg trọng lượng phải ăn 4 mg magiê. Liều tối đa cho phép hàng ngày magiê đối với con người - 800 mg.

về sản phẩm

Trong những thực phẩm có các yếu tố vi lượng thiết yếu?

1. Barley và yến mạch ngũ cốc, và ngũ cốc.
2. Cá: cá tuyết, cá chẽm, cá chép, cá bơn, cá bơn, cá thu, cá trích, tôm.
3. Các loại rau: đậu Hà Lan, đậu, bắp cải, hạt hướng dương.
4. Trái cây: chanh, táo, trái vả, chuối, bưởi, mơ.
5. hạt hạnh nhân ngọt ngào.
6. Sữa và pho mát.