Thoát khỏi những "hardgainer" tâm lý và xây dựng khối lượng

"Tôi chỉ không có khả năng di truyền cho việc xây dựng cơ bắp." "Tôi đã thử tất cả mọi thứ, nhưng tôi chỉ không thể có được nữa." "Không có cách nào tự nhiên. Đó là không thể đạt được khối lượng cơ bắp mà không steroid!"

Đây chỉ là một số trong những điều mà tôi nghe tất cả các thời gian từ những người thất vọng những người đang tin rằng cơ thể họ không thể tạo ra bất kỳ số lượng đáng kể của cơ bắp. Vì vậy, nó là dễ dàng hơn nhiều để biện minh và tự nhận mình là "hardgainer" hơn để thực hiện các công việc cần thiết để có được cơ thể mong muốn.

Nếu ai đó lớn hơn, mạnh hơn, nhanh hơn hoặc tăng hơn bạn, tất nhiên, anh ta hoặc cô đang steroid, không bạn? nó có thể là người đàn ông này là sẵn sàng hy sinh nhiều hơn để đầu tư nỗ lực nhiều hơn, và làm việc hướng tới mục tiêu của mình với niềm đam mê không ngừng và mong muốn, phải không?

Tôi ở đây để nói với bạn ngay bây giờ mà so sánh mình với người khác và để biện minh cho mình trong thực tế là một người nào khác có những ưu điểm của gen hoặc với thuốc là một sự lãng phí thời gian và năng lượng. Sự khác biệt đó là những gì mà nó dễ dàng hơn để bơm lên bắp tay của bạn?

Bất cứ điều gì bạn có thể làm, và tất cả mọi thứ mà bạn cần phải dành nhiều thời gian và năng lượng của bạn - nó đang cố gắng là tốt nhất. Ngoại trừ một tỷ lệ rất nhỏ những người là gen năng khiếu, xây dựng cơ bắp là một quá trình rất khó khăn và nó không xảy ra qua đêm.

Nếu bạn thực sự muốn xây dựng một khối lượng cơ bắp khá, tập luyện của bạn nên mãnh liệt và vượt qua một điểm đó là "thoải mái"!

Tất nhiên, như một người mới, trong vài tháng đầu tiên mà bạn được đào tạo, bạn có thể được hưởng lợi từ hầu như bất kỳ loại chương trình tập luyện ở bất kỳ mức độ cường độ. Điều này là do cơ thể bạn không sử dụng trọng lượng quá tải cơ bắp và tăng khối lượng cơ bắp.

Tuy nhiên, theo thời gian, cơ thể thích nghi với sự căng thẳng do nâng tạ nặng. Và đến một lúc trong game bao gồm bộ não thậm chí nhiều hơn cơ thể. Sau khi tất cả, bạn không phải là trường hợp đơn giản, nhưng không buồn ...

Phải mất một lượng lớn năng lượng tâm linh, để đạt được một cấp độ mới về cường độ cần thiết để tiếp tục xây dựng mới mô cơ, và còn bạn tập thể dục, cao hơn mức cường độ nên.

Suy nghĩ về cách bạn có ý định sử dụng năng lượng và sự tập trung tinh thần cần thiết để đạt được những cấp độ mới về cường độ khi bạn có một thái độ tiêu cực đối với khả năng của bạn để xây dựng khối lượng cơ bắp, và bạn dành nhiều thời gian lo lắng về "gen xấu" của mình?

nghiên cứu thú vị cho thấy niềm tin vào bản thân bạn có thể làm những điều không thể. Để làm điều này, bạn chỉ cần có thời gian nhiều hơn nữa. Bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng trong thế giới này có anh chàng cũng hardgainer là, và ngày nay một số trong số đó là một mô hình tập thể dục. Bạn tham gia hàng ngũ của họ?

Vâng, không phải ai cũng có thể trở thành một thể hình chuyên nghiệp, tuy nhiên, chúng tôi hardegeynery có thể đạt được khối lượng cơ bắp mà không dược.

Chúng tôi niềm tin vào bản thân và tâm lý được dựa trên kinh nghiệm trước đây. Em muốn anh ngừng suy nghĩ về thất bại của họ, và đặt mục tiêu hữu hình - chẳng hạn như + 1 kg cơ bắp mỗi tháng và đã bắt đầu để di chuyển trong đức tin. Giả sử rằng trong tháng đầu tiên, bạn quay lên đến 2 kg, và trong lần thứ hai 200 gram, và cho năm tài bạn nhận được chỉ có 6 cơ bắp kg. Nhưng đây sẽ là cơ bắp của bạn, bạn sẽ có tự hào về chính mình! Trong 5 năm đào tạo bạn sẽ nhận được 30 kg cơ bắp. Là nó xấu? Bây giờ bạn đã 18, 20 tuổi, 25 năm. Bạn có nghĩ rằng trong vòng 5 năm sẽ không thay đổi bất cứ điều gì?! Nếu không có gì được thực hiện, sau đó bạn nhận được gì.

phần kết luận

Hardgainer - nó không phải là một câu, nó chỉ là một nhãn trên một người hiếm khi đạt được khối lượng cơ bắp. Xem bài viết về làm thế nào để nhanh chóng đạt được khối lượng cơ bắp, Chọn chương trình và tìm hiểu thêm về chế độ dinh dưỡng. Bắt đầu luyện tập chăm chỉ và thông minh. Bạn sẽ phải thu thập hành lý của kiến thức, nếu bạn muốn giành chiến thắng. Chúc may mắn, đọc, xe lửa và viết chúng tôi về thành công của họ.