Bài tập hiệu quả cho sự thiếu sót thận: sự giới thiệu và mô tả

Bài tập với các thiếu sót của thận giúp đỡ để đối phó với vấn đề này một cách nhanh chóng đủ. Bởi vì căn bệnh này là khá nghiêm trọng và có thể phải đối mặt với biến chứng. Các thiếu sót của thận hoặc nephroptosis, kèm theo một chuyển động của một cơ quan quan trọng của cơ thể con người từ nơi này thông thường của nó trong khu vực xương chậu. Thông thường, vấn đề như vậy được quan sát ở phụ nữ, mặc dù người đàn ông có thể tìm thấy ở những bệnh nhân.

May mắn thay, các chuyên gia đã phát triển bộ các bài tập sẽ giúp đối phó với căn bệnh này. Bài viết này mô tả tất cả các hệ thống đề nghị, cũng như trình bày thông tin về những gì bài tập không thể được thực hiện tại thiếu sót của thận. Để không làm tổn thương thậm chí nhiều hơn đến sức khỏe của bạn, bạn nên đọc kỹ bài viết này và chuẩn bị sẵn sàng cho các lớp học thể dục, bắt đầu tự điều trị.

nephroptosis

Các bài tập cho ptosis thận, mà còn được gọi là nephroptosis hoặc "thận lang thang", người ta bắt đầu thực hiện khi họ nhận thấy bất kỳ cảm giác ruột khó chịu. Như một quy luật, trong khi hít sâu thận và thở ra có thể được di chuyển chỉ là một vài cm, nhưng nếu có nhiều dịch chuyển, người đó ngay lập tức cảm thấy khó chịu.

Khi bệnh nhân đi khám bác sĩ để được giúp đỡ, ông luôn luôn cung cấp những phân tích và chuyển một thanh tra chuyên ngành để giúp chẩn đoán. Tất nhiên, để đi đến bệnh viện một thời gian dài điều trị sẽ được mong muốn không cho tất cả mọi người, vì vậy đến với các bài tập hỗ trợ trong ptosis thận. Ở phụ nữ và nam giới, họ xuất hiện như nhau, nhưng cụ thể hơn về các triệu chứng được mô tả dưới đây.

Các triệu chứng và biến chứng

Thường là đau đớn hay nặng nề ở phía bên của người đàn ông thường cảm thấy, như những triệu chứng này có thể chỉ ra nhiều bệnh, do đó xác định rõ sự hiện diện của Nephroptosis mình không phải là quá dễ dàng. Trước khi bạn biết những gì tập thể dục để làm với các thiếu sót của thận, nên nắm bắt được bản chất của vấn đề. Bạn có thể làm điều đó, nếu tôi chú ý đến các triệu chứng khác:

1. Khi xóa đau thận xuất hiện muộn vào buổi chiều, vì thận được hạ xuống trong suốt cả ngày, dần dần kéo dài các dây chằng và tăng đau đớn.
2. Với vô số các bệnh mọi người không thể hiện tìm một tư thế thoải mái khi cơn đau vẫn tiếp tục. Một chủ Nephroptosis có thể cảm thấy thoải mái, nếu nằm trên lưng của bạn, hạ thấp đầu và nâng xương chậu. Ở vị trí này, thận trở lại vị trí của nó và, theo đó, cơn đau dừng lại đột ngột.

ptosis thận, bài tập cho chăn được cung cấp bên dưới, tiếp theo là nén của niệu quản, một sự vi phạm của các dòng chảy của nước tiểu, cũng như viêm. Hơn nữa, nephroptosis thể kéo dài không chỉ dây chằng, mà còn các mạch máu, từ đó gây đau thiếu máu cục bộ.

phương pháp điều trị

Tại một cuộc tập trận giai đoạn rất sớm với các thiếu sót của thận là gần như không cần thiết. Các bác sĩ khuyên bạn nên tập thể dục hoặc nâng hạ vật nặng hơn 3 kg. Trong cuộc đấu tranh với bệnh lý của phương pháp điều trị bảo thủ đang tích cực được sử dụng, trong đó bao gồm mặc một cú đúp, thủy liệu pháp và xoa bóp lưng.

Các bài tập cho ptosis thận hiệu quả cho cả phụ nữ và nam giới. Thể dục dụng cụ được gán cho các giai đoạn đầu tiên và thứ hai của bệnh, bởi vì nó không chỉ giúp ngăn chặn việc di chuyển thận, mà còn để trả lại tại chỗ trong khi ngăn chặn sự phát triển của bệnh tái phát.

nguyên tắc thể dục dụng cụ

Trước khi thực hiện các bài tập đề nghị nên làm quen với quy tắc nhất định sẽ giúp nhanh chóng đối phó với vấn đề này và không gây biến chứng. Trong đó:

• tập thể dục điều trị sẽ đưa ra một tác dụng tuyệt vời trong hai giai đoạn, bởi vì các bài tập được thiết kế để tăng cường các cơ bắp trở lại, thắt lưng và trước thành bụng;
• thực hiện sạc không nên kéo dài lâu hơn nửa tiếng đồng hồ, như vậy là không quá tải của cơ thể;
• tất cả các bài tập trong khu phức hợp cung cấp dưới đây, nó là cần thiết để thực hiện một cách nhẹ nhàng nhất, chậm chạp và không giật;
• tập thể dục hàng ngày nên được thực hiện khoảng một năm, bởi vì chỉ có việc đào tạo vật lý trị liệu thường xuyên sẽ mang lại kết quả tích cực;
• nó được khuyến khích để tổ chức các lớp vào buổi sáng, ngay trước bữa ăn;
• Tuy nhiên, nếu thuận tiện hơn để đối phó với trong ngày, sau đó nó sẽ không sớm hơn nửa giờ sau khi ăn.

Cũng cần phải nhớ rằng khi bạn gặp bất kỳ khó chịu khi tập thể dục (tối của mắt, chóng mặt, đau ở vùng thắt lưng, và vân vân), bạn cần phải ngay lập tức chấm dứt sự chiếm đóng và làm thế nào để gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.

Giai đoạn đầu tiên

Giai đoạn ban đầu là dễ dàng nhất, vì vậy tất cả các bài tập trên đó một cách an toàn có thể được thực hiện tại nhà mà không có sự giám sát của bác sĩ. Những ngôi nhà phức tạp tối ưu nhất các bài tập sau:

1. Nằm ngửa và duỗi cánh tay dọc theo cơ thể tốt, bạn cần phải luân phiên thắt chặt hai chân vào ngực, uốn chúng. Bắt đầu với năm lần lặp lại, nhưng trên một cơ sở hàng ngày nên thêm nhiều hơn trong cùng. Do vậy, bạn cần phải tăng số lần lặp lại đến 35 người đàn ông và phụ nữ - 25.
2. Bằng cách áp dụng các vị trí bắt đầu giống nhau, nó là cần thiết để nâng cao chân đã thẳng. Số lần lặp lại được tính theo cách tương tự như trong bài tập trước.
3. Nằm trên lưng của bạn và nghỉ ngơi trên khuỷu tay nên chân hơi cong và căng chúng vào tường. Sau đó, bạn cần phải thực hiện một vài bước nhỏ hướng lên trên cho đến khi chân không hoàn toàn thẳng, và sau đó trở về vị trí bắt đầu. Số lần lặp lại mỗi thiết lập cho bản thân mình, nhưng không cần phải thực hiện bằng vũ lực.
4. Nằm ngửa nệm vững chắc, đặt chân lên đứng bên cạnh ghế nhấc chậu (ở vị trí "polumostik") và giữ nó ở vị trí này trong khoảng 5 phút. Bài tập này được thực hiện duy nhất một lần một ngày, vì vậy để thâu thuế quá nặng cơ thể của bạn và cố gắng để làm một vài lần lặp lại không nên. Trong bài học đầu tiên, bạn không thể sử dụng ghế.

Điều trị trong giai đoạn thứ hai

Trong trường hợp đó, nếu bệnh đã ở giai đoạn thứ hai, các bài tập trị liệu sẽ được thực hiện với sự chú ý. Nó cần phải thực hiện lặp đi lặp lại ít hơn, và các phong trào để làm thậm chí mịn hơn. Trong những ngày đầu của thời gian đào tạo của họ trong mọi trường hợp không được vượt quá 15-20 phút (tùy thuộc vào đào tạo vật lý).

Tập hợp các bài tập trong lần thứ hai sa giai đoạn thận bao gồm:

1. Nằm ngửa, chân cong và bàn chân nghỉ ngơi trên sàn nhà của bạn, bạn phải giữ đầu gối quả bóng cao su thể dục. Nó cần phải được nén bằng đầu gối trong 10 giây, sau đó thư giãn đôi chân của bạn, và sau đó lặp lại các tập thể dục. Nên có khoảng 8-10 bộ.
2. Nằm trên mặt của nó và hoàn toàn giơ cả hai chân, đùi nên được nâng lên càng cao càng tốt, giữ vị trí đó trong không nhiều hơn một vài giây và thấp hơn đến vị trí bắt đầu. Bạn phải lặp lại 10 lần, sau đó lật sang phía bên kia và làm tương tự.
3. Đứng trên tất cả bốn chân, bạn cần phải vòm của bạn trở lại, sửa chữa vị trí này trong 2-3 giây và sau đó trở về vị trí bắt đầu. Số lần lặp lại có thể 7-10.

Chống chỉ định

Những người bị bệnh này, bạn nên biết rằng không phải tất cả tập thể dục cho sa thận có thể được thực hiện. Các bác sĩ Nghiêm cấm tạ và làm cho sườn sắc nét. Các thiếu sót phổ biến nhất của thận đúng, vì vậy nạc theo hướng này có thể không, trong bất kỳ hoàn cảnh nào, hoặc không nhập viện giải quyết vấn đề sẽ có đủ khó khăn.

sau khi điều trị

Bây giờ chúng ta biết làm thế nào để sửa chữa các thiếu sót của thận. Điều trị (tập thể dục) không nên dừng lại, ngay cả khi các bác sĩ nói rằng thận trở lại vào vị trí. nghiên cứu theo dõi là cần thiết để đa dạng hóa các bài tập tăng cường nói chung, trong đó phải có mặt phức tạp bụng bài tập, chân, mông và cánh tay.

Phù hợp với các quy tắc của một lối sống lành mạnh kết hợp với cơ thể ổn định trở lại gắng sức về thể chất đặc biệt, tông cơ thể con người và sạc pin của bạn và đưa ra một ý nghĩa của tuổi trẻ.