Béo phì lớp 3 - bao nhiêu kg? Làm thế nào để xác định mức độ béo phì?

Thừa cân hiện nay là một trong những vấn đề lớn của nhân loại hiện đại. Trong bài viết này, tôi muốn nói với bạn về một vấn đề như béo phì cấp 3: có bao nhiêu kg trong khi chọn lên một người đàn ông và làm thế nào để mất trọng lượng dư thừa.

nó là gì?

Ban đầu, tôi muốn hiểu các khái niệm cơ bản được sử dụng trong bài viết. Vì vậy, béo phì - một căn bệnh, trong thời gian đó trong các mô dưới da hoặc các mô khác của cơ thể con người tích tụ chất béo. Đó là lý do tại sao tôi muốn nói rằng trọng lượng của xe - không chỉ là một vấn đề thẩm mỹ mà còn sức khỏe. Thật vậy, trong thời gian này người đó có tất cả các loại của các vấn đề trong các cơ quan khác nhau và hệ thống cơ thể.

độ

Có ba mức độ cơ bản của bệnh béo phì: người đầu tiên, thứ hai, thứ ba. Làm thế nào mà nó phân biệt một cách chính xác?

1. Pre-béo phì và mức độ đầu tiên của bệnh. Ở giai đoạn này, thường xuyên nhất người đó không phát sinh bất kỳ khiếu nại từ quan điểm của y học. Tuy nhiên, đã có sự thất vọng có thể xuất hiện xuất hiện. Nhưng, bất chấp này, vẫn còn là một tải quá mức trên cột sống, khớp và xương. Nếu ở giai đoạn này, không có hành động được thực hiện, căn bệnh này là khá tiến bộ nhanh chóng và bệnh sẽ sớm bước vào một giai đoạn mới. Ở giai đoạn này, một người có mức tăng khối lượng cơ thể tối đa là 50% trọng lượng bình thường.
2. mức độ thứ hai. Ở giai đoạn này nhiều trọng lượng để 50-99% trọng lượng lý tưởng. Các triệu chứng xảy ra cùng một lúc: cảm giác mệt mỏi thường xuyên, yếu, khó chịu. Ngoài ra, bệnh nhân nói rằng họ có cảm giác liên tục đói và khát. Trong trường hợp này cũng có khó thở, buồn nôn, đau ở các khớp. Tuy nhiên, có thể có tất cả các loại bệnh của cơ quan nội tạng và tổn thương hệ thống cơ thể quan trọng.
3. mức độ thứ ba. Trong trường hợp này, trọng lượng của một người vượt quá mức ít nhất hai lần. Có rất nhiều vấn đề và bệnh tật.

tính khối lượng

Ngoài ra riêng tôi muốn nói về làm thế nào để xác định mức độ béo phì. Những gì bạn cần biết? Vì vậy, điều quan trọng là để có thể tính toán các chỉ số Brocken cái gọi là, đó là một chỉ số về trọng lượng khỏe mạnh trong nhiều năm. Thuật toán tính toán:

1. Bạn cần phải biết chiều cao của bạn trong cm. Từ đó, bạn phải mất 100.
2. Tiếp theo, từ kết quả thu được phải được trừ vào khoảng 10-15%.

Tuy nhiên, những tính toán này có thể chỉ thích hợp cho những người có mức tăng trưởng nằm trong khoảng 155-170 cm.

Ví dụ:

1. 163 63 = 100 cm.
2. 15% 63-9 45 63-9, 45 = 53,5 (kg).

Đó là lý tưởng cho sự phát triển của con người là 163 cm trọng lượng kg 53 rưỡi.

Hơn nữa, nó đã có thể để tính toán mức độ béo phì. Vì vậy, chỉ cần lấy đi từ trọng lượng lý tưởng này và tính toán tỷ lệ phần trăm của phần còn lại. Đây chỉ và nói chuyện về những gì mức độ béo phì ở một bệnh nhân.

BMI

Một cách khác để tính toán mức độ béo phì - tính toán chỉ số BMI, bởi Bỉ Adolphe Quetelet đề xuất. Trong trường hợp này bạn nên sử dụng công thức sau:

I = m / h ²

transcript:

1. I - đây là chỉ số khối cơ thể.
2. với m - trọng lượng cơ thể tính bằng kg.
3. h - chiều cao tính bằng mét.

Ví dụ: để tăng trưởng sẽ là 1,63 m, và trọng lượng - 70 kg. I = 70 / 2,66 = 26,3.

Tiếp theo, nó là cần thiết để chuyển sang việc giải thích của một bảng hiện có. Các chỉ số có thể bao gồm:

1. 16 hoặc ít hơn - thiếu cân.
2. 16-18,5 - chuẩn mực.
3. 25-30 - là thừa cân.
4. 30-35 - những con số nói về mức độ đầu tiên của bệnh béo phì.
5. 35-40 - Đây là mức độ thứ hai.
6. 40 và hơn - mức độ thứ ba của bệnh béo phì.

Làm thế nào để xác định béo phì lớp 3 (kg vì nó là dành cho một người đàn ông)? Sau đó chỉ cần tính toán đúng BMI của bạn. Sau khi tất cả, các chỉ số này sẽ khác nhau (là tốc độ tăng trưởng rất quan trọng) cho mỗi cá nhân.

triệu chứng

Riêng muốn chú ý đến các triệu chứng đi kèm với một vấn đề như vậy, như béo phì cấp 3 (theo kg trong khi đạt được mọi người - cá nhân, nhưng không thấp hơn gấp đôi so với trọng lượng bình thường). Điều gì nếu nó có thể cảm thấy bị bệnh?

1. Trong trường hợp này, người ta thường không thể làm mà không cần sự giúp đỡ. Khó khăn cho anh ta cúi xuống, để có được hai tay ra sau lưng, đôi khi thậm chí khó có thể di chuyển xung quanh.
2. Khó thở. Nó có thể xảy ra không chỉ trong thời gian tập thể dục, nhưng ngay cả lúc nghỉ ngơi.
3. Ngoài ra, có một bó các bệnh khác nhau có ảnh hưởng đến nhiều bộ phận cơ thể. xơ vữa động mạch rất phổ biến, tăng huyết áp, đái tháo đường và viêm tụy.
4. Bệnh nhân hầu như luôn luôn cảm thấy yếu đuối, buồn ngủ. khả năng lao động là rất thấp.
5. Có thể gây nhức đầu và đau ở tim.

điều trị bệnh nhân được thực hiện trong một môi trường bệnh viện.

chế độ ăn uống

Nếu bệnh nhân béo phì 3 độ (bao nhiêu kg như vậy là dư thừa - hiểu), sẽ rất quan trọng đối với chế độ ăn uống. Như vậy, bảng sẽ được hiển thị №8. Chế độ ăn uống không chỉ nhằm mục đích giảm cân, mà còn để khôi phục lại sự cân bằng nước muối trong cơ thể. Sức mạnh này sẽ bao gồm các sản phẩm có hàm lượng calo thấp. Ngoài ra, bạn cần phải ăn thường xuyên và phân đoạn phần. thực đơn mẫu cho một ngày:

Ăn sáng. 90 gam thịt, salad rau với dầu ở số lượng không quá 150 g, 200 mL gì đó với sữa, nhưng không có đường.

Ăn trưa. 100 gram táo.

Ăn trưa. 200 gram súp hoặc borscht chay, 10 gram cải bắp, luộc cá 100 gram và một tách compote trái cây khô (không có đường). Như fructose chất làm ngọt có thể được sử dụng.

bữa trà chiều. Bán thời gian ly sữa ít chất béo.

Bữa tối. Bánh mì thịt (nướng) - 100 g trứng Nửa nhồi. Một tách trà xanh.

Trước khi đi ngủ có thể uống 150 g sữa chua.

điều trị

Mức độ thứ ba của bệnh được đặc trưng bởi sự ổn định của các khoản tiền gửi chất béo, và để khắc phục những vấn đề về nhu cầu của con người, không chỉ chế độ ăn uống, mà còn là một tập hợp các hành động.

1. hoạt động thể chất. Nếu bệnh nhân có 3 mức độ béo phì, làm thế nào để mất trọng lượng dư thừa có thể như sau: thể dục nhịp điệu nước, thể dục dụng cụ. Tốt hơn để bắt đầu với một môn thể thao nhẹ, dần dần tăng tải. Ngay lập tức làm đào tạo sức mạnh không thể. Điều này có thể gây hại cho cơ thể.
2. Thủy liệu pháp. Cũng giúp đỡ rất nhiều để giảm cân tắm điện hoặc massage nước.
3. Tâm lý trị. Điều rất quan trọng và một nhà tâm lý học. Sau khi tất cả, thường dẫn đến bệnh béo phì tiểu bang trầm cảm khác nhau, để đối phó với điều đó một mình người đàn ông không thể.
4. Thuốc. Nó bổ nhiệm một nội tiết nhập nếu chế độ ăn uống và tập thể dục không cung cấp kết quả mong muốn.
5. Phẫu thuật. Một phương sách cuối cùng, quyết định xem phương pháp này sẽ chỉ chấp nhận một bác sĩ.

ethnoscience

Còn cách nào khác có thể được tiến hành điều trị béo phì cấp 3? biện pháp dân gian điều trị - đây là những gì bạn cần phải chú ý. Nếu vấn đề có thể giúp các phương tiện sau đây:

1. Infusion. Chúng tôi cần phải thực hiện một trăm gram quả cây tầm gửi của tro núi và vỏ chanh, cũng như 75 gram hạt tiêu nước và cây bồ đề hoa. Các thành phần được trộn đều. nó là cần thiết để có 3 muỗng canh bộ sưu tập muỗng đến một truyền (1 lần). Trước khi đi ngủ thảo mộc cần phải đổ một cốc nước sôi và ngấm nó suốt đêm. Ngày hôm sau nó được lọc và lấy 4-5 lần mỗi ngày bằng 150 ml một giờ trước bữa ăn. Khóa học: ít nhất 1 tháng.
2. cây trị điên thảo Da. Đây cũng là một công cụ tuyệt vời trong cuộc chiến chống lại mức độ thứ ba béo phì. Đối với việc chuẩn bị bạn cần phải thực hiện 2 muỗng canh bộ sưu tập muỗng, đổ một nửa lít nước sôi và ngấm khoảng 75 phút. Uống thuốc bạn cần một nửa chén nửa giờ trước bữa ăn 3 lần một ngày. Quá trình điều trị với đại lý này - khoảng sáu tháng.