Thể thao và Thể hìnhCơ thể xây dựng

Các bodybuilders trong tuổi già là gì?

Thật không may, tuổi không tha cho bất cứ ai. Có thể là một cuộc chiến dài với tuổi già, hoãn đến nó, nhưng kết quả vẫn là không ai ở trẻ mãi. Những người khác nhau lão hóa xảy ra theo những cách khác nhau, nhưng đặc biệt cần chú ý đến bodybuilders lão hóa. Thực tế là họ đang rất nhiều thay đổi cơ thể của họ thông qua tập thể dục, và, tất nhiên, điều này không thể ảnh hưởng đến cách họ sẽ xem xét khi họ là những năm qua tốt nhất. Bodybuilders trong tuổi già có một vài vấn đề lớn, mà chỉ đơn giản là không thể tránh khỏi. Do đó, trước khi bắt đầu sự nghiệp như một thể hình, nó là cần thiết để làm quen với những gì đang chờ đợi cho bạn khi sự nghiệp này do thỏa thuận chấm dứt.

vấn đề về khớp

Vấn đề phổ biến nhất phải đối mặt bởi bodybuilders trong tuổi già - một sự suy giảm của các khớp. Thực tế là bất kỳ người nào toàn bộ cuộc sống của tôi thực hiện một chủng nghiêm trọng trên các khớp của bạn, ngay cả trong đi bộ bình thường nhất. Việc thường xuyên hơn chúng ta phải uốn cong cánh tay và chân, càng có trọng lượng chúng tôi đã nạp vào chúng, các khớp mòn nhanh hơn. Hầu hết mọi người có vấn đề về khớp bắt đầu sau 60 năm. Ai đó trong cuộc đời mình không cảm thấy chút khó khăn về vấn đề này, như một người nào đó đi lại khó khăn bắt đầu sau 50 năm. Đối với tập thể hình, họ là những mối quan tâm vấn đề sớm hơn nhiều. Cựu bodybuilders thường bắt đầu gặp vấn đề chung sau 40 năm, và một số có để kết thúc sự nghiệp của mình càng sớm càng 30, bởi vì trong quá trình đào tạo khi khối lượng xây dựng và duy trì cơ bắp, các vận động viên nạp khớp vào những thời điểm nhiều hơn những người bình thường. Hậu quả của việc này là nhiều hao mòn nhanh chóng của các khớp. Thật không may, điều này chỉ đơn giản là không thể tránh được, chúng ta chỉ có thể hy vọng rằng các khớp sẽ đứng càng lâu càng tốt.

Tải trên lưng

Một nguồn của các vấn đề cho bodybuilders là spin của chúng. Nó chiếm tải nặng, vì vậy tôi không bị nó không thể. Trong quá trình đào tạo một vận động viên có thể không chỉ rip lưng tôi, nhưng nếu không may mắn, kết quả của đào tạo chuyên sâu có thể là một thoát vị. Bodybuilders thường đau khổ trong tuổi già có thể tất cả các bệnh liên quan với lưng. Nếu bạn giảm tập thể dục liên quan đến tải ở mặt sau, có nghĩa là, ví dụ, squats với trọng lượng hơn, bạn có thể làm giảm khả năng thất bại của lưng hay bị thoát vị trong tuổi trẻ của mình, cũng như những hậu quả nghiêm trọng trong tuổi già.

béo phì

Không có vấn đề làm thế nào nó là lạ, nhưng bodybuilders thường ở tuổi già là béo phì. Điều này là do thực tế là trong những năm qua tuyển dụng cơ họ làm quen với thực tế rằng họ cần phải chặt chẽ và liên tục ăn. Trong tuổi già họ dừng lại thể hình, nhưng thói quen vẫn còn, và bodybuilders tiếp tục ăn, dẫn đến trở thành thừa cân và thậm chí béo phì. Nhưng ngay cả khi vận động viên giữ một chế độ ăn uống, các cơ bắp không tồn tại mãi mãi. Theo thời gian, họ bị mất sự xuất hiện của họ, trở thành hấp dẫn. Thậm chí bodybuilders nổi tiếng như Arnold Schwarzenegger, cố gắng không để hiển thị cơ bắp của họ mất hình, diễn xuất trong các bộ phim hoặc hiển thị bản thân ở nơi công cộng.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 vi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.