Các chế độ ăn uống giảm cân nhanh nhất

Bất kỳ pyshnotelye răng ngọt âm thầm mơ ước một ngày nào đó trở thành chủ sở hữu của cơ thể hoàn hảo để có được ra khỏi biển và chiến đấu hoàn toàn tất cả đội ngũ bãi biển nam. Vì lý do này, chế độ ăn uống nhanh nhất mỗi năm đạt đỉnh điểm của sự nổi tiếng trong mùa lễ hội, và nó luôn dẫn trong những phương pháp hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Nhưng có một nhược điểm trong những thể hiện chế độ dinh dưỡng mà trong ngắn hạn cung cấp kết quả tối đa. Có một nguy cơ là trọng lượng gõ sau đó với cùng một tốc độ mà ông đã từ chối trước đó. Thực tế là tất cả các chế độ ăn cung cấp hạn chế khá nghiêm trọng nhanh chóng trong chế độ ăn uống và sau khi tuyệt thực, như một quy luật, bắt đầu ăn quá nhiều. Này, nói chung, phòng thủ tự nhiên của cơ thể, mà đã bất ngờ bị tước đoạt các thực phẩm thông thường và bây giờ đang cố gắng khôi phục lại "mất" calo.

Mặc dù vậy, nếu có một số mong muốn cho một dáng người thanh mảnh, nếu bạn có ý chí và quyết tâm để giành chiến thắng, cuối cùng buồn chán và làm hỏng cuộc đời của kg, bạn có thể thử và ngăn ngừa ăn quá nhiều. Càng rằng chế độ ăn uống nhanh nhất ngụ ý một thực đơn rất đa dạng, có khả năng đáp ứng sành ăn tinh tế nhất, người mơ ước để giảm cân, không có gì, không có gì không thể phủ nhận.

chế độ ăn uống trong một ngày là nhanh nhất

Trong thực tế, nó là một khắc nghiệt ngày ăn chay, và nó được khuyến khích ở nhà ngày hôm đó. một chế độ ăn uống như vậy - đó là, trên thực tế, ăn chay, và cơ thể có thể bị suy yếu. buồn ngủ càng tốt và mất khả năng thu nhập. Khi sử dụng kỹ thuật này không được phép bất kỳ đồ ăn nhẹ, và nếu hoàn toàn không thể chịu nổi nên uống một lượng lớn nước vẫn khoáng và đi bộ chân ở ngoài trời. Delis và tiệm bánh cần để có được vòng và đi bộ tốt hơn và không cần dùng những ví.

Vì vậy, vào sáng xử lý trong ngày trước bữa ăn sáng uống một cốc nước để làm đầy dạ dày. Đối với bữa ăn sáng, ăn hai lát bánh mì đen với bơ, một tách trà với mật ong và một trái bưởi. Cho bữa ăn tối, bạn có thể nấu thịt nạc luộc - 100 gram thịt bò hoặc thịt gà, nhưng mà không có muối, gia vị hoặc nước xốt. Cộng với 200 gram salad từ rau luộc và một màu cam.

Đối với một bữa ăn nhẹ buổi chiều, ăn kiêng hiệu quả như vậy để giảm cân nhanh chóng cung cấp trà thảo dược, và bữa tối, bạn có thể hạn chế cá, hấp (100 g). Cộng với salad trái cây Rưới với nước cốt chanh và sữa chua.

Các chế độ ăn uống kéo dài hai ngày là nhanh nhất

Trước hết, hãy chắc chắn để đưa vào ban đêm một viên thuốc nhuận tràng hoặc một chén nước sắc của các loại thảo mộc senna. hành động đó là cần thiết để làm sạch cơ thể. Vào ngày đầu tiên nó là cần thiết để từ chối thức ăn, và ở một cảm giác cao của đói để tiêu thụ sữa chua ít chất béo, và uống nhiều nước khoáng không gas. Vào ngày thứ hai bạn có thể đa dạng hóa các bảng Chay cơm mà không bơ và gia vị - một chén cơm cho cả ngày. Stretch Hình 5-6 cần đồ ăn nhẹ đến 18 giờ chiều. Nếu bạn thích, bạn có thể thay thế gạo luộc khoai tây (200 gram mỗi ngày) và ăn nó với salad rau (300 gram mỗi ngày), dày dạn với dầu thực vật.

Ba ngày chế độ ăn uống để giảm cân nhanh chóng

Nguyên tắc hoạt động của thân này, chế độ ăn uống dựa trên sự suy giảm mạnh lượng calo suốt cả ngày - không hơn 1000 calo mỗi ngày. Nếu bạn chọn phương pháp này bạn cần phải hoàn toàn từ bỏ tất cả các loại đồ ăn nhẹ và dính vào menu.

thực đơn mẫu cho một chế độ ăn uống nhanh ba ngày:

Vào ngày đầu tiên vào bữa sáng chỉ hai miếng bánh mì lúa mạch đen với mứt trái cây và uống một tách cà phê hoặc trà không đường. Vào giờ ăn trưa, ăn bưởi. Đối với bữa ăn trưa nấu chín thịt gà (200g), bánh mì và salad nhỏ, rắc dầu. Cho bữa ăn tối, táo tươi.

Vào ngày thứ hai của chế độ ăn uống cung cấp nhanh nhất mà không có một bữa ăn sáng thứ hai, trà chiều và bữa tối. Menu: Ăn sáng trên một quả trứng luộc, một lát bánh mì lúa mạch đen và cà phê (trà) đường. Để ăn trưa, thấp canh thịt bò chất béo, 200 gram salad từ rau luộc và một compote các loại trái cây sấy khô.

Vào ngày thứ ba chế độ ăn uống nhanh nhất liên quan đến bữa ăn như: ăn sáng trên một lát bánh mì trắng với pho mát, một tách cà phê không phải là ngọt hay trà. Vào giờ ăn trưa, táo tươi. Vào giờ ăn trưa hầm rau và 300 gram thịt bê. Các bữa trà chiều 200 gram sữa chua không béo miễn phí và sữa chua. Cho bữa ăn tối, salad trái cây tươi, hương vị với nước chanh.