Gạo luộc - một bữa ăn có hàm lượng calo thấp

Tổng quan sản phẩm

Gạo nó là một trong những thực phẩm phổ biến nhất ở nhiều nơi trên thế giới. Tình trạng này phụ thuộc vào các tính năng của nông nghiệp của nó. Nhưng điều này là do thực tế rằng gạo luộc, mặc dù giá trị dinh dưỡng của nó là calo khá thấp. Sản phẩm này là một món ăn phụ tuyệt vời cho bất kỳ thịt, cá và rau món ăn. cơm có hương vị tuyệt vời. Bản thân sản phẩm là rất thỏa mãn, vì vậy bạn cần rất ít ngũ cốc để đáp ứng các nạn đói nghiêm trọng nhất. gạo luộc chứa một lượng lớn carbohydrate hữu ích, đó là tuyệt vời "nhiên liệu" cho cơ thể con người. Trong quá trình tiêu hóa chúng được chuyển đổi thành năng lượng chúng ta cần. Lợi ích lớn nhất mang gạo lứt. Cẩn thận giải phóng các hạt từ chaff, chúng tôi mất sản phẩm của một số lượng lớn các khoáng chất và vitamin. Mặc dù vậy, gạo thậm chí bóc vỏ là một nguồn phong phú của phốt pho, canxi, kali và các vitamin nhóm B.

gạo luộc (calorie)

Trên thế giới có rất nhiều giống khác nhau mà là hơi khác nhau từ mỗi khác trong thành phần hóa học của chúng. Các nhiệt trung bình 100 gram cơm là 115 kcal. Trong sản phẩm này hầu như không có chất béo và protein, nhưng chứa 100 g carbohydrate 24,9 g. Trong thực tế, giá trị dinh dưỡng của gạo thô là khá cao. 100 g hạt khô chứa 360 kcal. Trong sôi nó mạnh mẽ hấp thụ nước, tuy nhiên tỷ lệ cụ thể của calo trong sản phẩm cuối cùng giảm. cơm là một thành phần phổ biến của nhiều chế độ ăn. Đừng quên rằng khi bạn thêm vào đó các đường, dầu, hoặc các thành phần khác có giá trị năng lượng của nó sẽ tăng lên đáng kể.

gạo luộc (crumbly)

Để chuẩn bị món ăn này, bạn sẽ cần gạo, muối và nước. Có một quy tắc sôi: trên kính sản phẩm luôn là lấy 2 chén chất lỏng. Các bột kiều mạch rửa sạch đổ nước nhiều lần. Gạo có thể thêm muối trước khi nấu. Nấu trên lửa vừa cho đến khi nước sôi. Sau khi ngọn lửa đó một chút giảm bớt. Hiện gạo nấu ăn là 25-30 phút. Tùy thuộc vào sự đa dạng, nó có thể thay đổi chút ít, vì vậy bạn luôn cần phải theo dõi tình trạng của ngũ cốc, vì vậy nó không tiêu hóa. Hãy ghi nhớ một thực tế là gạo rẻ hơn có chứa một lượng lớn gluten, vì vậy nó dính với nhau khi nấu ăn.

sắc nhanh gạo

Phương pháp này được sử dụng bởi nhiều phụ nữ. Rửa ở một số vùng biển hình đổ nước (tỷ lệ 1: 2). Trong một cái chảo thêm muối và đặt nó trên bếp. Khi nước vừa sôi lửa giảm bớt. chảo rồi đậy với một nắp và nấu cơm trong 10 phút. Sau đó, nó được lấy ra từ lửa và quấn một chiếc khăn hoặc chăn. gạo do đó luộc "trưởng thành". Trong trường hợp này, ngăn chặn khả năng tiêu hóa hoặc overcooking. Chỉ trong một vài phút là trong "Shelter" Hình hấp thụ đầy đủ độ ẩm và trở nên crumbly.