Các phương thuốc an toàn nhất cho mất ngủ: làm thế nào để lấy lại một giấc ngủ bình thường không?

Có hàng chục lý do có thể giải thích hiện tượng mất ngủ. Với anh, hàng triệu người đối mặt mỗi ngày trên toàn thế giới. Làm thế nào để đối phó với tai họa này?

Nên nhớ rằng việc sử dụng thường xuyên của thuốc ngủ có thể gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Đó là lý do tại sao trước khi bắt đầu uống thuốc, nó là tốt hơn để sử dụng biện pháp dân gian đã được chứng minh và bắt đầu thực hiện theo các khuyến nghị của các chuyên gia.

biện pháp dân gian cho mất ngủ

1. Cách đơn giản nhất phương thuốc cho mất ngủ, bạn có thể nấu ăn, - một hỗn hợp của 1 muỗng canh. l. "Borjomi", cùng một lượng mật ong và 1/2 Art. l. chanh xắt nhỏ. Mang nó nên trong quá trình Chào buổi sáng, điều trị 1 tháng.

2. Có thể trộn một cốc nước chanh với 2 muỗng canh. l. quả óc chó nghiền nát và 2 thìa. l. mật ong. Uống một thìa lớn uống phép lạ hàng ngày trước khi đi ngủ.

3. Nhiều người cho rằng biện pháp khắc phục tốt nhất cho mất ngủ - một sữa chua với mật ong. Một muỗng món ngon ngọt hòa tan trong một ly sữa và uống trước khi đi ngủ. Thời gian khóa học - 1 tuần.

4. Một phương thuốc cho mất ngủ, đó là đáng nói - một hỗn hợp mật ong với giấm táo. Cái chén mật ong thêm 3 h. L. giấm. Trước khi đi ngủ, mất 2 tiếng đồng hồ. L. phương tiện sẵn sàng.

5. Một phương thuốc cũ cho mất ngủ - hoa cúc. 1 muỗng canh. l. màu sắc pha cốc nước sôi và nhấn mạnh nửa giờ. Một giờ trước bữa ăn uống một ly thứ ba của truyền dịch.

6. Nó rất hiệu quả trong cuộc chiến chống mất ngủ là một thì là. 2 h. L. thì là xắt nhỏ đổ 2 chén nước sôi và trong 10 phút nhấn mạnh. Đó là đủ cho 2 ngày, và các phương tiện cần thiết để mất ba lần một ngày. Bạn có thể thêm 50 gram hạt thì là trong 2 chén rượu (Cahors rượu hoặc cổng màu đỏ). Hỗn hợp này nên đun nhỏ lửa trong khoảng 15-20 phút. Tiếp theo, bạn cần để trang trải các container với một chiếc khăn và chờ đợi một vài giờ, sau đó thoát và siết chặt. Vào ban đêm, mất 50-60 gram của công cụ này.

7. Có thể đổ bột yến mạch sôi lít thủy tinh và đun sôi hỗn hợp cho đến khi dày. Trong y học đã hoàn thành thêm 1 muỗng canh. l. mật ong và để lại Dowar ba phút. 2-3 lần một ngày mất một nửa cốc hỗn hợp ấm.

8. Bạn cũng có thể chuẩn bị một sắc của bạc hà (theo tỷ lệ 1 muỗng canh. L. Mint 1 cốc nước sôi). Sau khi các thành phần của truyền (khoảng 20 phút), nó là cần thiết để lọc nó. Sử dụng công cụ trong nửa giờ trước bữa ăn.

Đánh giá lại chế độ ăn uống của bạn

Cố gắng bao gồm những thực phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn: chuối, mật ong, trà thảo dược, bột yến mạch, sữa ấm, khoai tây, hạnh nhân, bánh bột mì, hạt lanh và hạt mè, cornflakes. tất cả họ đều góp phần vào việc bình thường của giấc ngủ.

Điều gì nếu y học cổ truyền là bất lực?

Trong rối loạn đặc biệt nghiêm trọng mà không cần thuốc không thể làm. là những gì tốt nhất để mua thuốc cho chứng mất ngủ? Viên nén, người mua thường xuyên nhất trong tình huống như vậy, và được bán không cần toa - "Ambien", "Roser", "Lunesta", "Zollidem" ( "Sanval"), "Sonata", "zaleplon". Hầu như tất cả trong số họ bị xóa nhanh chóng ra khỏi cơ thể, có ít tác dụng phụ (nhưng trước khi uống nó là giá trị để làm quen với chống chỉ định) và không gây ra một hiệu ứng "nôn nao" sau khi tiêm. Nguy cơ nghiện các loại thuốc này là thấp hơn nhiều so với nếu bạn uống thuốc mạnh cho chứng mất ngủ. Thuốc đã được liệt kê ở trên, kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp và bất kỳ các biện pháp dân gian trên sẽ cung cấp cho bạn đêm ngon và những giấc mơ ngọt ngào!