Calorie Cocoa. Tìm hiểu những gì calorie cacao với sữa

Cocoa - một thức uống thời thơ ấu yêu thích, mà còn nâng cao tâm trạng và chỉ đơn giản là ngon và một bổ sung chào đón để ăn sáng hoặc bữa ăn nhẹ. Những người tỉ mỉ đếm calo, bạn cần phải biết hàm lượng calo của ca cao, bởi vì thường chúng tôi chỉ không đưa vào tài khoản giá trị năng lượng của thức uống mà mỗi ngày. Nhưng cuối cùng nó chỉ ra rằng một người ngồi trên một chế độ ăn uống, không hiểu lý do tại sao chế độ ăn uống chọn không giúp thoát khỏi kg thêm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về các loại khác nhau của đồ uống và tìm hiểu hay không uống trong chế độ ăn uống và vì vậy cho dù nó "phù hợp" vào chế độ ăn uống dinh dưỡng thích hợp.

hàm lượng calo của ca cao là gì?

Vì vậy, thức uống có thể khác nhau. Đó là trong thời Xô Viết, trẻ em và người lớn ủ bột ca cao từ một gói có nhãn "nhãn vàng", bây giờ là sự lựa chọn là rất lớn. Phạm vi và sự nổi tiếng của "Nesquik", cũng như khác, ít nổi tiếng của "anh em" của mình, bạn cũng có thể mua ca cao trong hạt, túi dùng một lần - đã với đường và sữa, cũng như bột đắng truyền thống được ủ như cà phê. Như vậy, bột ca cao. Calorie nó là tương đối nhỏ - 100 gram của sản phẩm đã đến 290 kcal, trong khi ghi nhớ rằng khi bạn sử dụng tối đa là pha một vài muỗng cà phê. Nếu chúng ta nói về họ, một muỗng cà phê chứa 9 kcal, và phòng ăn - 25 kcal. Nhưng chỉ uống bột, pha loãng với nước nóng, nó không phải là tốt để ăn, rất nhiều bổ sung vào thức uống sữa, kem, đường và chất độn khác, và đây là nơi mà các giá trị năng lượng của một tách uống ngon đi lên một cách đáng kể.

Calorie cacao với sữa và đường

Vì vậy, chúng tôi đã phát hiện ra rằng bột ca cao đơn thuần không có một giá trị năng lượng cao như vậy. Nhưng ở đây calo cacao với sữa nữa - 100 ml chiếm 67,1 kcal, trong khi giá trị năng lượng có thể được giảm nhẹ, dùng như một ít chất béo phụ gia hoặc sữa không kem. Trong trường hợp này, hãy ghi nhớ rằng những 67 calo không bao gồm đường, mà được thêm vào rất nhiều các hương vị nước giải khát. Nếu bạn thích ngọt ngào, sau đó thêm 67-70 calo hơn - rất nhiều "nặng" hai muỗng cà phê đường. Mặc dù ca cao calo này với sữa, nó có chứa rất nhiều protein - 3,2 g và 3,8 g chất béo 5,1 g carbohydrate - tất cả các tính toán cho mỗi 100 ml sản phẩm. Và nếu bạn thêm kem, thậm chí 10%, chất béo sẽ còn lớn hơn. Bên cạnh đó, các chỉ số này có thể dễ dàng nhân 2-2,5, vì phục vụ tiêu chuẩn của cacao - nó vẫn còn 200-250 ml. Nghĩa là, nếu chúng tôi có trong tâm trí cacao với đường, calo nó sẽ được trong vòng 200 kcal mỗi khẩu phần. Những gì bạn sẽ đồng ý, rất nhiều.

Calorie uống "Nesquik"

thức uống yêu thích trẻ em - ca cao "Nesquik". Ai không biết bao bì sản phẩm với màu vàng thỏ vui vẽ! Nhường chỗ cho sự quảng cáo, trẻ em thường được yêu cầu phải nộp cho họ uống không được làm bằng bột tự nhiên (đó là đáng kể hữu ích hơn), và nấu một điều trị sử dụng sản phẩm đặc biệt này. Như vậy, "Nesquik" - ca cao, mà lượng calo là 377 kcal mỗi 100 gram của sản phẩm, với một phần ăn - 14 gram của sản phẩm khô - chiếm 52 kcal. Thêm vào đó, tất nhiên, thức uống nên được pha loãng với sữa. Và cuối cùng thì nó quay ra khoảng 200 calo mỗi khẩu phần. Cần lưu ý rằng uống "Nesquik", như trái ngược với, nói rằng, các ca cao tự nhiên trong thành phần của nó có ít hơn nhiều protein. Mỗi phục vụ của tài khoản sản phẩm khô chỉ 0.6 g, trong khi ở các bột protein tự nhiên là cao hơn đáng kể. Dù sao, bạn chỉ chọn từ những gì để nấu ăn một trong những đồ uống ưa thích của người lớn và trẻ em.

Việc sử dụng ca cao tự nhiên

Vì vậy, trong bột, quen thuộc từ thời Xô Viết, nó là nhiều hơn nữa hữu ích hơn là một sản phẩm hoàn chỉnh. Ví dụ, nó có chứa:

• một lượng lớn vitamin B;
• vitamin A;
• Vitamin E - một lợi ích vững chắc cho da;
• vitamin PP;
• và cân bằng các chất khoáng.

Trong số những người sau có thể phân biệt một hàm lượng đồng, kali, phốt pho; cũng có mặt trong fluoro tự nhiên cacao, molypden, mangan, sắt, lưu huỳnh, kẽm và các thành phần khác cần thiết cho rất khỏe. Calorie Cocoa - bây giờ chúng ta đang nói về các sản phẩm tự nhiên là tương đối nhỏ, và nếu bạn có một thiếu sắt trong cơ thể, bạn cần phải cải thiện máu, và bạn muốn bảo vệ làn da của bạn khỏi bị cháy nắng (điều này góp phần vào một phần của vitamin A) - uống một cách an toàn một vài tách cacao mỗi ngày. Và may mắn.

Để uống cacao chống chỉ định?

Đáng ngạc nhiên, thức uống này cũng có các tính năng của ứng dụng. Ví dụ, nó là không thể để uống cho những người đau khổ bệnh sau đây:

• rối loạn ở thận;
• bệnh gút;
• Cocoa cũng không được khuyến khích cho những người bị táo bón thường xuyên - tannin, tạo nên sản phẩm có thể khiêu khích họ thậm chí nhiều hơn;
• một cách thận trọng và một chút để ăn uống nên là những người bị bệnh tiểu đường và xơ vữa động mạch.

Ngoài ra, không uống một thức uống của trẻ em dưới ba năm. Đối với phần còn lại, một người khỏe mạnh thể hiện trong ca cao - nó không chỉ là hữu ích, nhưng cũng nâng cao tinh thần vì mùi và hương vị độc đáo của họ.

Làm thế nào để nấu cacao?

Nếu bạn không sử dụng để ăn uống thức ăn nhanh, nó sẽ hữu ích để học cách làm cacao. Để làm điều này bạn chỉ cần một cái chảo nhỏ. Đối với một cặp ăn uống thực hiện:

• một ly sữa hoặc kem ít chất béo;
• 2 muỗng canh bột ca cao tự nhiên;
• nếm đường hoặc chất ngọt khác, một xi-rô sô cô la nhỏ và vân vân.

Thứ nhất, trên cơ sở của chảo, đổ một lượng chỉ định bột và đường, sau đó trộn đều. Thêm pre-ấm sữa, khuấy - trong thức uống của bạn không nên ngay cả một chút cục u, và sau đó đưa vào một ngọn lửa mạnh mẽ. Ngay sau khi chất lỏng bắt đầu sôi trong một cái chảo, giảm khí ở mức tối thiểu và đun nhỏ lửa trong khoảng hai phút. Xong. cacao của bạn được mịn màng, hơi dày và cực kỳ ngon. Cốc có thể được thêm vào để trang trí một xi-rô sô cô la ít, một số - có một hương vị mua - thêm caramel. Như vậy, lượng calo cacao nấu theo cách này (với sữa và đường) - khoảng 200 kcal mỗi khẩu phần. Do đó, nếu bạn đang ăn kiêng, khi tính giá trị năng lượng của chế độ ăn uống và xem xét uống ngon này.