Chế độ ăn uống Protasov: Mô tả hệ thống điện

Để duy trì một con số tốt nhất cô gái đang đi đến biện pháp tuyệt vọng nhất. Họ đang mệt mỏi chế độ ăn uống và tập thể dục quá mức. Tuy nhiên, các chuyên gia nói rằng không nhất thiết phải như vậy tra tấn cơ thể của riêng bạn, buộc ông phải hoãn các chất béo, sau đó thoát khỏi nó. Cho đến nay, phổ biến nhất và có hiệu quả là chế độ ăn uống Kim Protasov, mà sẽ được thảo luận thêm.

Để bắt đầu nói về các tác giả. Nó nổi tiếng chuyên gia dinh dưỡng của Nga, người, giống như nhiều đồng nghiệp của ông bắt đầu suy nghĩ về thực tế, làm thế nào để giảm cân với lợi ích tối đa cho cơ thể. Tuy nhiên, để tín dụng của mình, ông không thay đổi căn bản hệ thống của lượng thức ăn và mất tiêu thụ của con người giới hạn trọng lượng trong những hoặc các sản phẩm khác, ông quyết định đi theo con đường khác.

Chế độ ăn uống Protasov, việc tiết lộ đó bạn sẽ tìm thấy bên dưới, đã trở thành một loại cảm giác trên thế giới hiện nay. Như tác giả gợi ý để mất vài chục kg do việc tiêu thụ một lượng lớn thức ăn. Các chế độ ăn uống đã gây ra một làn sóng phản đối công khai, vì tất cả mọi người nghĩ thật nực cười khi muốn thoát khỏi những kg thêm và thưởng thức trong tiêu thụ thực phẩm. Tuy nhiên, kết quả nói cho mình - Hệ thống này thực sự có hiệu quả. Thời gian trôi qua, phẫn nộ giảm xuống, nhưng cường điệu trong Internet, ngược lại, bắt đầu phát triển, và chế độ ăn uống Protasov, một bức ảnh của các kết quả có thể được nhìn thấy ngay cả trên trang bìa của các tạp chí bóng loáng, đã được thảo luận rộng rãi.

Tác giả của phổ biến hệ thống điện là ngắn gọn trong nhiều cuộc phỏng vấn của mình và blog trực tuyến. Ông chỉ nói rằng một người không nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm, vì nó có tác động tiêu cực đối với sức khỏe của ông. Do đó, cơ thể được quen với việc nhận thức ăn 3 lần một ngày, thấy mình trong một tình huống căng thẳng do sự ăn chay kéo dài một tuần. Kết quả là, khi bữa ăn kế tiếp ông bắt đầu lưu trữ chất béo nhiều hơn để tồn tại trong "lần đói." Và thay vì thả kg trong một con người bắt đầu tích lũy trọng lượng dư thừa hơn ba lần so với bình thường. Đó là vấn đề và quyết định chế độ ăn uống Protasov. Mô tả nó khá gây sốc (đặc biệt là số lượng sản phẩm), nhưng, như đã đề cập ở trên, đối với các sự kiện, các nhà khoa học đã bất lực. Vì vậy, là những gì hệ thống quyền lực này và tại sao nó đã nhận được rất phổ biến như vậy?

Chế độ ăn uống Protasova (mô tả dưới đây) kéo dài chính xác 5 tuần. Bạn sẽ cần phải làm theo quy tắc nhất định. Nó hoàn toàn không có nghĩa là bất kỳ hạn chế tiêu thụ thức ăn. chế độ ăn uống bí mật không phải là để hạn chế số lượng sản phẩm, nhưng chỉ tiêu thụ carbohydrate. Protasiv thấy rằng nếu quá trình tiêu thụ những chất này được giảm xuống mức tối thiểu, cơ thể ngừng sản xuất một lượng lớn chất béo do đó bình thường hóa tất cả các quá trình trao đổi chất thúc đẩy giảm cân.

Bây giờ chúng ta hãy quay về với các quy tắc chính xác mà tổ chức chế độ ăn uống:

1. Tuần đầu tiên. Chúng tôi bắt đầu chậm cai sữa cơ thể từ tiêu thụ một lượng lớn thịt, bởi vì nó có chứa các chất béo ghét. Đó là khuyến cáo để ăn chỉ rau sống và các sản phẩm từ sữa. Cơ thể xóa xỉ và các khoản bình thường của canxi. Giờ ăn là không giới hạn.
2. Tuần thứ hai. Chúng tôi bảo lưu chế độ ăn tương tự. Nó có thể được bổ sung vào sữa chua hoa quả tương tự.
3. Tuần lễ thứ ba. Tại thời điểm này, bạn cần phải giảm lượng tiêu thụ các sản phẩm sữa và giới thiệu vào chế độ ăn uống tiêu thụ hàng ngày của 300 gram thịt. Làm thế nào chính xác nó sẽ được - bạn quyết định. Thức ăn cũng không bị giới hạn về số lượng.
4. Những tuần thứ tư và thứ năm. Chế độ ăn uống vẫn giữ nguyên: pho mát, trứng, thịt, rau và trái cây. Cho phép việc tiếp nhận cà phê (nhưng không đường), nhưng nó là một lợi thế để uống trà. Vào ngày bạn cần phải uống khoảng hai lít chất lỏng.

Chế độ ăn uống Protasov, việc tiết lộ mà bạn đã thấy ở trên - một cách tiếp cận hoàn toàn mới để giảm cân. Hãy thử nó và xem hiệu quả của nó!