Súp hành tây. Chế độ ăn uống giảm cân

Các vấn đề của bệnh béo phì đang đối mặt với rất nhiều người trong cuộc sống của tôi. Một số người đưa lên với nó như với một thực tế không thể chối cãi, người khác vào cuộc chiến, cắt tỉa chế độ ăn uống của họ hai lần, hoặc thậm chí ba lần. Nhưng họ quên rằng có một "vàng trung bình" chỉ là ở đâu đó một nửa.

Và nếu chúng ta chọn con đường của cuộc đấu tranh chống lại trọng lượng dư thừa, bạn nên biết rằng nền tảng, trong mọi trường hợp, nên là nguyên tắc của một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh.

chế độ ăn uống Onion - một trong những chế độ ăn đó cho phép chủ động di chuyển ra khỏi kg thêm. nền tảng của nó là súp hành tây. Một chế độ ăn uống được thiết kế trong bảy ngày. Trong thời gian này, bạn có thể dễ dàng thoát khỏi 5-6 kg thêm. Nếu mục tiêu là đạt được, và bạn muốn lặp lại, nên hãy chú ý đến nhu cầu để cung cấp cho cơ thể bạn được nghỉ ngơi một vài ngày (3-4 ngày).

món ăn chính - súp hành tây. Nó được dựa trên chế độ ăn uống không bao gồm việc tiêu thụ các loại thực phẩm béo. Bản thân ông không chứa thực phẩm có hàm lượng calo cao, và rau quả, được sử dụng cho việc chuẩn bị của mình, để giúp phân hủy chất béo trong cơ thể. Họ có một lượng calo thấp, và là một phần của nhiều chế độ dinh dưỡng cân bằng. súp hành tây chế độ ăn uống được đặc trưng bởi sự thật rằng sự hấp thu các món ăn chính tiêu thụ nhiều năng lượng hơn mà nó nhận được từ các sản phẩm bao gồm trong nó. Do đó, súp hành tây không khủng khiếp đó nhiều lần trong ngày, không giới hạn mình trong những con số.

Để chuẩn bị một món súp hành tây nên mất 1 kg bắp cải (tốt nhất là bắp cải), 6 nang vừa, 2 ớt pod trung bình (một số màu xanh mong muốn), một loạt các cần tây, cà chua 2-3 (hương vị) hoặc nêm bouillon cube muối (nếm), người ta có thể thêm gia vị (ớt, tỏi, cà ri). Việc cắt giảm và xếp chồng lên nhau trong một nồi rau cần điền vào với nước lạnh. Sau khi sôi, tất cả luộc 10 phút trên lửa lớn, và tiếp tục cho đến khi nấu chín (được hướng dẫn trên bắp cải) trên một chậm.

Sử dụng hành tây chế độ ăn uống súp thậm chí cho phép sử dụng một chế độ ăn uống bổ sung, được vẽ trên tuần như sau (ngoài các món chính):

1 ngày: trái cây (tất cả trừ chuối có hàm lượng calo cao và nho);

Ngày 2: bất kỳ loại rau tươi, hầm, luộc (2-3 khoai tây nướng cho phép và có thể thêm một chút dầu thực vật);

Ngày 3: rau (trừ khoai tây) và trái cây (trừ chuối)

Ngày 4: Hai ba chuối và hai ly sữa không béo. Cơ thể cần protein và vitamin bổ sung. Đây là một ngày đầu nguồn. thay đổi tâm trạng tốt;

Ngày 5: 500 gram thịt nấu chín nạc (thịt gà, thịt bò hoặc cá) và cà chua;

Ngày 6: thịt, rau (trừ khoai tây) và thảo mộc tươi;

Ngày 7: Gạo lứt, rau, và nước trái cây.

súp hành tây và các sản phẩm chế độ ăn uống thêm khuyến khích để có bữa nhỏ trong suốt cả ngày, vì vậy nó sẽ là tốt hơn so với cảm giác đói, và lượng thức ăn vào cơ thể, sẽ được tối thiểu. Trong ăn kiêng là cần thiết để kiểm soát việc sử dụng các chất lỏng. lượng của nó không nên được ít hơn 2 lít. Nó là tốt hơn, nếu nó là nước tinh khiết không khí. Nước một cách tích cực ảnh hưởng đến sự trao đổi chất xảy ra trong cơ thể và thúc đẩy quá trình bài tiết muối và độc tố. Cà phê và trà lý tưởng nên được xóa khỏi danh sách, nhưng nếu nó là không thể cung cấp cho họ lên - để uống không đường và sữa.

Một hạn chế đáng kể trong chế độ ăn uống hành tây: không ăn thực phẩm chiên, bánh mì và bột sản phẩm, bất cứ đồ ngọt, kể cả mật ong tự nhiên, đồ uống có ga, trong đó có chế độ ăn uống, rượu. Nên nhớ rằng rượu có thể được sử dụng sau khi ít nhất một ngày, sau khi chế độ ăn uống hành tây.

Trong những ngày gần đây, cần, ít nhất một lần có hành tây súp. Giảm béo chế độ ăn uống cho phép cơ thể trong một tuần mà không có nhiều tải và căng thẳng để giảm cân. Nhưng nếu muốn, nó cũng có thể được lặp đi lặp lại. chế độ ăn uống Onion là một công cụ giảm cân hiệu quả bởi vì nó được sử dụng trong thực phẩm chế độ ăn uống của họ nhắm đến nền tảng phân hủy của chất béo, có chứa một lượng nhỏ calo, nhưng đủ vitamin và khoáng chất phức tạp.

Những người có bệnh dạ dày hoặc ruột phải cẩn thận với kỹ thuật này. Kể từ súp ăn hành tây được đặc trưng bởi một thực tế rằng việc sử dụng liên tục của hành tây và bắp cải, chứa rất nhiều chất xơ thô, có thể gây kích ứng niêm mạc đường tiêu hóa.