Căng thẳng trong khi mang thai. Làm thế nào để đối phó với nó?

Thật không may, nó không thể được gọi là thế giới hiện đại là hoàn hảo. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra cảm xúc tiêu cực và căng thẳng khi mang thai. Khó khăn với người thân, cha của đứa con trong bụng, khó khăn tài chính, các vấn đề tại nơi làm việc. Lý do là trọng lượng đơn giản! Thêm vào đó, cơ thể người mẹ tương lai của hoàn toàn xây dựng lại, xảy ra những thay đổi sinh lý và tâm lý, trong hậu quả của việc đó có sự bất ổn về tinh thần mà có thể gây ra ngay cả những căng thẳng nghiêm trọng nhất trong khi mang thai và nước mắt. Điều thú vị nhất, là quá dồi dào cảm xúc tích cực tương đương với một tình huống căng thẳng cho cơ thể.

Kết thúc, sự căng thẳng có hại cho cơ thể, đặc biệt đối với người mẹ. Nó bị hệ thống tim mạch, thường quấy rầy sự thèm ăn và mất ngủ đến. Người phụ nữ kiệt sức về thể chất và tâm lý, mà chắc chắn ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Không có nghi ngờ rằng trải qua căng thẳng khi mang thai, mẹ truyền các bé tâm trạng.

sợ hãi mạnh mẽ và cảm xúc tiêu cực vào đầu thời kỳ mang thai có thể gây sẩy thai trong sau này - không bị loại trừ sinh non. căng thẳng kéo dài trong suốt thời kỳ mang thai có thể dẫn đến sự ra đời của một em bé với các bệnh lý khác nhau và các rối loạn. Đó là không có thắc mắc họ nói rằng phụ nữ mang thai không nên lo lắng, hậu quả có thể rất buồn.

Kể từ khi sự cân bằng cảm xúc trong giai đoạn này bị hỏng, chúng tôi chỉ có thể chiến đấu chống lại mọi hình thức cảm xúc tiêu cực. Bạn nên nói về trạng thái tâm lý của bạn của những người đang liên tục bao quanh bởi một phụ nữ mang thai, đặc biệt là người chồng. Nếu những lời không được coi là cần thiết, để tìm thông tin về chủ đề này, để đọc. Nó không bị loại trừ và nói chuyện cha của đứa trẻ với bác sĩ phụ khoa tham dự. Nếu những người gần gũi nhất để hiểu tình trạng của người phụ nữ, hầu hết các vấn đề biến mất tự.

Vì vậy, làm thế nào để đối phó với sự căng thẳng?

1. Bạn không cần phải giữ cảm xúc trong bản thân mình, nếu không, sớm hay muộn sẽ có một vụ nổ cảm xúc thực sự. Nó là tốt hơn để làm cho ai đó tất cả những gì sôi. Chồng, người bạn thân nhất của mẹ. Nếu có một người thân yêu, để ném ra cảm xúc của mình trên giấy, sau đó xé, đốt, phá hủy.

2. Nếu mẹ đang làm việc, nó là tốt hơn để chuyển sang công việc nhẹ (theo luật của một phụ nữ mang thai không thể phủ nhận nó) hoặc tham gia một kỳ nghỉ dài. Nó phải tự giải thoát khỏi nhiệm vụ nhất định, chuyển đổi chúng càng nhiều càng tốt trên vai của người kia, và rất dễ dàng để thư giãn, giấc ngủ, thư giãn và tận hưởng vị trí của bạn và sau đó không có căng thẳng khi mang thai không phải là khủng khiếp.

3. Hãy quên đi các nguồn thông tin, mang theo cảm xúc tiêu cực. Tội phạm, bất kỳ tiêu cực, bạo lực. Phụ nữ mang thai rất dễ tiếp thu để điều như vậy, kinh nghiệm, đã rơi nước mắt. Better xem các chương trình đặc biệt về trẻ em và động vật, đọc sách về việc mang thai và chăm sóc em bé, nghe nhạc cổ điển yên tĩnh và ánh sáng, xem một bộ phim hài tốt và phim hài hước. Nó sẽ làm dịu, mịn ra các cảm xúc dư thừa và căng thẳng.

4. Đừng quên về giao thông! Thực hiện đặc biệt các bài tập thể dục, đi dạo. Đặc biệt kết hợp đi bộ với em bé giáo hoàng tương lai. Đi trên thiên nhiên, đi đến hồ bơi. trường thai sản. Bạn không cần phải trở thành một homebody! Mang thai - không phải là một bệnh!

chỉ nên học cách thư giãn và không suy nghĩ về vấn đề này. Ăn uống hợp lý, tuân thủ các thói quen hàng ngày. Tuyệt vời góp phần massage thư giãn khiến chồng yêu quý của mình, công tác đào tạo của hệ thống hô hấp. Nếu bạn quan sát những điều nêu trên, không có tác động của stress trên thai là không đáng sợ!