Cháo ngô calo trên mặt nước mà không dầu

ngũ cốc Kashi được coi là thực phẩm hữu ích và lành mạnh nhất. Họ được chuẩn bị trong nước, sữa, bơ và không có, như một món ăn chính hoặc một món ăn phụ. Thường xuyên nhất được sử dụng ngũ cốc thép kiều mạch và lúa, mặc dù đến một cháo như ngô cũng vậy, đừng quên.

Có gì calo ngô cháo trên mặt nước? Này, bạn sẽ học bằng cách đọc bài viết.

Đặc điểm bột kiều mạch ngô nấu ăn

Ngô semolina hoặc bột sử dụng ở các nước khác nhau cho việc chuẩn bị các loại ngũ cốc, món ăn phụ và các món ăn ngon và khỏe mạnh khác. Cư dân của Moldova và Romania được ủ từ ngô bữa ăn hominy và ăn nó với những lát bánh mì. cháo ngô Ý gọi là Polenta. Gruzia gọi nó Gomi. Theo một số tài liệu lịch sử, trước khi cháo ngô được sử dụng thay cho bánh mì.

Phay chất lượng hạt ngũ cốc và xác định việc nấu nướng và hương vị chất lượng của thực phẩm đã hoàn thành. Khi cháo là quá dày, sau đó nó được pha loãng với trái cây nghiền, sữa đun sôi, sữa chua hay kefir. Trẻ em thêm mứt, trái cây tươi, mứt, trái cây khô.

Khi nấu cháo ngô mỗi ngày nó cho biết thêm hành tây nướng, ớt hoặc cà chua. Tinh tế thực phẩm hương vị cho kem tự nhiên.

Trong Abkhazia, có một món ăn dựa trên cháo ngô, mà đã trở thành một chất tương tự của hominy Moldavia - abysta. nấu thuật toán tương tự, chỉ có người cuối cùng trong một điền sử dụng bơ đậu phộng. Polenta ở Ý đã bị cắt thành từng miếng và chiên trong dầu, như khoai tây chiên.

Grits bà nội trợ ngô hiện đại được sử dụng để chuẩn bị các món súp và thịt hầm khác nhau. Từ mịn hạt đất thu được bánh ăn kiêng ngon và bánh mì.

Bé sữa ngô ngũ cốc thực phẩm là rất hữu ích vì nó chuẩn bị niêm mạc đường tiêu hóa để một loại thực phẩm nghiêm trọng và không gây phản ứng dị ứng.

tính hữu ích và có hại cháo ngô

Có gì calo ngô cháo trên mặt nước? Trước khi trả lời câu hỏi này, chúng ta hãy nói về những lợi ích và nguy hiểm của thực phẩm này. bột kiều mạch ngô được khoảng 75% so với carbohydrate, gồm các vitamin và khoáng chất. Tính năng độc đáo của nó là khả năng thanh lọc cơ thể từ thuốc trừ sâu và chất béo dư thừa, nó legkousvaivaemost.

Polenta có thể ngăn chặn quá trình thối rữa trong ruột do sự hiện diện của chất xơ, rất hiếm khi gây ra một phản ứng dị ứng, cung cấp cho dự phòng tim và bệnh mạch máu.

Với việc sử dụng thường xuyên của các món ăn từ ngô bình thường hóa sự trao đổi chất. Do làm sạch tổng thể của cơ thể cải thiện làn da và mái tóc.

Trong đợt cấp của bệnh loét tá tràng hoặc loét dạ dày cháo làm từ bột kiều mạch ngô là có hại.

Những người tuân thủ chế độ ăn uống có hàm lượng calo cao cho tăng cân, cần phải nhận thức các giống ít calo của các loại ngũ cốc. Và những gì một calorie ngô cháo trên mặt nước, bạn sẽ tìm hiểu thêm.

Polenta là một carbohydrate phức tạp, do đó nó mang lại một cảm giác no trong một thời gian dài hơn và được sử dụng trong chế độ dinh dưỡng chế độ ăn uống. Mặc dù phụ thuộc vào phương pháp chuẩn bị và phụ calo của nó có thể khác nhau.

Các loại bột kiều mạch ngô

• Mặt đất - khi hạt nhân ngô được nghiền thành hạt nhỏ, tách phôi hoặc trái cây vỏ, và sau đó đánh bóng. Các kích thước hạt của hạt quả có thể khác nhau, tuy nhiên chúng được bán trong các cửa hàng được đánh số 1-5.
• Major - được sử dụng trong việc sản xuất các loại hạt ngũ cốc và không khí. Nó được sản xuất theo cách tương tự như đánh bóng, nhưng không có các cạnh bước mài.
• Nhỏ - phù hợp để sản xuất que ngô. Đó là các hạt nhỏ nhất thu được trong việc tách phôi thai và màng ối.

Khi chọn ngũ cốc nên tập trung vào một màu vàng rực rỡ, tại buổi khai mạc của gói không phải là một mùi nấm mốc, ẩm ướt.

Ngô cháo trên mặt nước

nước ngô cháo calo dưới đây so với các loại ngũ cốc khác. Nó có thể được sử dụng trong chế độ dinh dưỡng và thực đơn với chế độ dinh dưỡng thích hợp. Vì vậy, có bao nhiêu calo thêm cháo ngô trên mặt nước? Lượng calo mỗi 100 gram thành phẩm là 80,92 kcal hoặc 338 kJ (0,37 g chất béo 3,43 g protein, carbohydrate 19,39 g).

Polenta với sữa

Nhiều người thích nó ngô cháo với sữa và bơ. 100 gram của món ăn như vậy chỉ chứa 120 kcal. Sử dụng ngũ cốc sữa ngô không thể phủ nhận, bởi vì một lượng lớn chất xơ trong đó là hoàn toàn tiêu hóa bằng cách cho thêm sữa và bơ. thực phẩm như phong bì dán màng nhầy của đường tiêu hóa và cải thiện tiêu hóa. Nếu cần thiết để giảm hàm lượng calo của thực phẩm đã hoàn thành có thể được loại trừ hoặc bơ và đường sử dụng nước thay vì sữa.

Nếu ngô cháo nấu đầu tiên trên mặt nước, và sau đó đổ sữa, hàm lượng calo thấp, chỉ có 90 calo mỗi khẩu phần.

Do đó, khi so sánh với ngô calo ngũ cốc với sữa và nước, các món ăn từ sữa gần 2 lần calo. Do đó, khi một chế độ ăn uống tốt hơn là để giảm số lượng hoặc đi hoàn toàn trên mông, nấu chín trong nước.

cháo ngô calo trên mặt nước mà không dầu

Kasha, luộc trong nước mà không có chất phụ gia như muối, đường và dầu có hàm lượng calo thấp nhất. Mặc dù bơ món ăn nhiều hơn nữa ngon. Đối với hàm lượng calo của thực phẩm, đặc biệt là đối với những người đang đếm calo để giảm cân, một ngô cháo calo trên mặt nước cần thêm bơ calo. Ví dụ, nếu một phần được lấy 10 gram dầu, đó là thu được 74,8 calo, hàm lượng calo của món ăn đã hoàn thành sẽ không được 80,92 kcal, và 155,72 kcal.

nước ngô cháo calo với đường

Nhiều người được sử dụng để ăn cháo ngọt, vì vậy luôn luôn thêm đường, ngay cả khi những món ăn được phục vụ mà không bơ. Mỗi khẩu phần của món ăn ngô nó đòi hỏi khoảng 40 gram đường, đó là 159,2 kcal. Do đó, một cháo ngọt làm từ bột kiều mạch ngô có được lượng calo nhất - 240,12 kcal. Món này có thể được trao cho trẻ em hoặc những người không cần phải làm theo hình. Để làm cho cháo ngon hơn, bạn có thể thêm nó tươi hoặc đóng hộp trái cây, sữa đặc, một loạt các toppings.

Không phụ thuộc vào phương pháp được lựa chọn của nấu cháo ngô sẽ hữu ích cho tất cả mọi người: sinh viên và vận động viên và những người ăn kiêng cũng như phụ nữ có thai và cho con bú.

Bon Appetit!