Chế độ ăn uống thích hợp cho phụ nữ có thai và ý nghĩa của nó

Thiên nhiên ban tặng cho người phụ nữ mang thai trực giác đặc biệt. Vâng, những người không biết làm thế nào thay đổi thị hiếu của những người phụ nữ mang một đứa trẻ? Như vậy, cơ thể bày tỏ sự cần thiết của bất kỳ chất. Hóa ra, dù trực giác người phụ nữ xác định những sản phẩm hiện đang có nhu cầu trái cây. Tôi muốn một cam? Vì vậy, cơ thể cần vitamin C. Vì vậy, đừng bỏ qua mong muốn của họ và đưa vào chế độ ăn uống cho phụ nữ mang thai quan tâm hiện nay sản phẩm.

Mẹ cần cung cấp cho bé với tất cả các cần thiết chất dinh dưỡng. Tất cả các hệ thống tài liệu tham khảo để hỗ trợ tử cung bé cần một nguồn cung cấp thường xuyên các vitamin và khoáng chất. Và cơ thể của người mẹ đang dần chuẩn bị cho con bú và làm cho cổ phiếu cho giai đoạn này. Với tất cả điều này và mẹ mình cần một số lượng lớn nhiều chất dinh dưỡng, mỗi tuần tải trên cơ thể của mình phát triển. Đúng lựa chọn và cân bằng chế độ ăn uống dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai phải đảm bảo người mẹ và em bé với các vitamin và các chất có lợi khác.

Điều gì có thể tổ chức đúng chế độ ăn uống của một người phụ nữ mang thai? Điều này chủ yếu dẫn đến sinh non. Trẻ em đang thiếu chất dinh dưỡng trong quá trình phát triển của thai nhi, được hầu hết thường được chẩn đoán là còi xương. Hệ thống miễn dịch của những đứa trẻ bị suy yếu. Làm tăng nguy cơ nhiễm trùng khác nhau và cảm lạnh, nó xuất hiện còi cọc phát triển thể chất và tinh thần của một đứa trẻ không học hỏi, ông có một trí nhớ kém.

Những sản phẩm nào nhất thiết phải được đưa vào chế độ ăn uống cho phụ nữ có thai?

- tất cả sữa và sản phẩm từ sữa: sữa, sữa chua, phô mai, sữa chua, pho mát;

- món ăn dựa trên thịt hoặc cá;

- bánh mì hoặc một cách điều độ;

- Các loại rau, hoa quả, trái cây;

- thực phẩm giàu chất béo;

- ngũ cốc.

Sản phẩm, tiêu thụ nên được giới hạn:

- thức ăn, dẫn đến tăng cân và đầy đủ. Đây kẹo, bánh ngọt, mì, các loại hạt;

- bất kỳ chất lỏng, đặc biệt là trong nửa cuối của thai kỳ. Tổng số tiền hàng ngày của không quá năm kính.

- muối và bất kỳ quá mặn. Trong những tháng cuối cùng trước khi lượng muối sinh ở mức tối thiểu. Nó giúp làm giảm sưng và giúp giảm bớt quá trình giao hàng. Thay vì muối thường có thể được đưa vào chế độ ăn uống cho rong biển bột mang thai, nhưng không lạm dụng vì nội dung quá cao iốt.

Và bây giờ các sản phẩm không được chứa bất kỳ chế độ ăn uống cho phụ nữ có thai:

- chiên món ăn. Họ là khá khó khăn để tiêu hóa và tạo ra một gánh nặng cho hệ tiêu hóa, cơ thể đòi hỏi nhiều thời gian và chi phí energetichskih đồng hóa của thực phẩm;

- sắc nét, thức ăn cay, dư vị. Họ gây kích ứng đường tiêu zhludochno-kishchny. Thay vì các gia vị thông thường có thể được sử dụng thì là, rau mùi, rau thơm khô;

- Cà phê. Đối với những phụ nữ cảm thấy khó khăn để từ chối uống này có thể được khuyến khích để uống cà phê khử chất cafein hoặc rau diếp xoăn;

- một loại trà mạnh, đồ uống có ga, rượu;

- thức ăn quá béo;

- thô, nửa nướng, khô thịt hoặc cá;

- Các sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng;

- Các sản phẩm từ phụ gia thực phẩm hóa chất và hương liệu.

Trong nửa đầu của thời kỳ mang thai ăn phải xảy ra 4-5 lần mỗi ngày. Nhưng nếu một người phụ nữ bị buồn nôn và ốm nghén, số lượng bữa ăn tăng lên đến 6 lần, và phục vụ cùng lúc giảm. Các vấn đề và phương pháp điều trị của việc ăn vào những thời điểm nhất định. cơ thể của người mẹ đã quen với thói quen thói quen, và thời gian của bữa ăn xấp xỉ dạ dày bắt đầu để sản xuất dịch tiêu hóa nhằm thúc đẩy quá trình tiêu hóa nhanh chóng và chi phí năng lượng thấp hơn.