Chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống: lợi ích và tác hại

Mỗi cô gái ước mơ của hình dạng cơ thể hoàn hảo và tỷ lệ 90-60-90 phấn đấu cho nó bằng tất cả các phương tiện có sẵn. Nó gần đây đã trở nên rất phổ biến chế độ ăn uống thực phẩm thô để giảm cân. Phản hồi từ những người đã thử phương pháp này, mâu thuẫn. Một số cho rằng nó là thức ăn thô chế độ ăn uống đã giúp họ thoát khỏi kg thêm ghét, trong khi những người khác tin rằng phương pháp này không phải là như vậy và hoàn toàn vô hại và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bất kỳ người phụ nữ. Hãy cố gắng tìm ra ai đúng và ai không.

chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống cho giảm cân được dựa trên nguyên tắc của việc ăn các loại thực phẩm mà không cần trải qua xử lý nhiệt. Những người ủng hộ năng lượng như vậy cho rằng từ trái cây tươi và rau quả cơ thể được rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng hơn so với những người đã được chiên, canh, muối hoặc ngâm. thức ăn như vậy dễ dàng tiêu hóa và có thể loại bỏ độc tố, do đó việc gây một tác dụng có lợi trên cơ thể. Nhưng đối thủ thuyết phục chúng ta rằng chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống không cho phép lượng protein, chất béo và carbohydrate, đó là cần thiết cho hoạt động của con người bình thường. Ai cũng biết rằng người thân rất xa xôi của chúng tôi tất cả cuộc sống của tôi chỉ ăn thức ăn thô, và nó đã đủ cho một cuộc sống bình thường. Nhưng là đủ trong cuộc sống hiện đại của chúng ta?

Lợi ích của một chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống:

• Các loại rau như bắp cải, tỏi, hành tây, rau diếp và những người khác, mất gần như tất cả các chất dinh dưỡng của họ trong thời gian xử lý nhiệt. Do đó, việc sử dụng nguyên liệu đầy đủ làm ướt cơ thể con người các vitamin cần thiết. Vì lý do này, foodists liệu hiếm khi bị bệnh, và nếu nó sẽ nhận bất kỳ nhiễm trùng, sau đó đối phó với nó rất nhanh chóng. Chỉ cần những người ăn thức ăn thô, ít có khả năng bị bệnh tim mạch và gần như mắc bệnh ung thư.
• chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống có ích và những gì được tìm thấy trong các sản phẩm từ sợi thô là cũng sạch ruột và giảm táo bón. Như vậy, từ foodists liệu bạn gần như không bao giờ nghe phàn nàn về công việc của đường tiêu hóa.
• Do thực tế là thực phẩm tươi sống không được sử dụng muối, người ta cũng bài tiết, do đó làm giảm nguy cơ huyết khối và tăng huyết áp động mạch.
• da mặt được cải thiện, tóc trở nên dày hơn và tăng trưởng nhanh hơn, móng tay - là mạnh hơn và ít có khả năng bị sâu răng răng.

Thiệt hại cho một chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống:

• sản phẩm đậu thô, được tiêu thụ với số lượng lớn để thay thế protein động vật, rất chậm hấp thụ bởi cơ thể, trì hoãn việc độc tố và do đó có thể khá nguy hiểm đối với sức khỏe của bạn. Nếu bạn chọn một chế độ ăn uống thực phẩm thô để giảm cân, công thức nấu ăn đã được lựa chọn cá nhân, và không nhắm mắt làm theo lời khuyên của một guru.
• Đối với protein thực vật, nhiều loại dị ứng xảy ra.
• Rau bina và cây me chua được tạo thành từ rất nhiều acid, gây cản trở sự hấp thu canxi.
• Vitamin A, được tìm thấy trong cà rốt với số lượng lớn, chặn chất xơ, mà là trong cùng một sản phẩm.

Do đó, các bác sĩ không khuyên bạn nên sử dụng một chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống hoàn chỉnh cho giảm cân, và khuyên nên ăn ít nhất 30-40% sản phẩm nesyryh. Và cơ thể sẽ không bị sốc bởi sự thay đổi mạnh mẽ của quyền lực, và sức mạnh để thể bỏ qua cho tất cả các kế hoạch kinh doanh.