Cho con bú mẹ. Chế độ ăn uống: Điều gì có thể và không thể

Sữa mẹ - đây là thức ăn tốt nhất cho bé. Nó không chỉ mang lại cho anh ấy bảo vệ chống lại bệnh nhiễm trùng, mà còn chứa tất cả các cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển tài liệu. Bé, cho ăn sữa mẹ, có khả năng miễn dịch mạnh mẽ và tính cách bình tĩnh, nó sẽ chịu nhiều yếu tố bất lợi từ bên ngoài. Thật vậy, cho con bú mẹ là có lợi - đó là một cách nhanh chóng phục hồi sau khi giao hàng.

Nhưng những người phụ nữ chọn cách cho con bú, đang tự hỏi làm thế nào để trở thành một chế độ ăn uống xấp xỉ mẹ cho con bú dinh dưỡng? Nhiều người đang từ bỏ những món ăn thông thường và sản phẩm. Đối với họ, cho con bú sẽ trở thành một cực hình. Trên thực tế, đứa trẻ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng từ sữa mẹ, và nó được sản xuất bởi một thực tế là phụ nữ đang ăn. Nhưng điều này không có nghĩa là trong lớn
hạn chế cần một người mẹ cho con bú. Chế độ ăn uống cần đa dạng. Bạn cần phải làm theo chỉ là một vài quy tắc cần thiết. Không nên ăn rất béo và thức ăn cay, uống rượu, gia vị, thịt và thực phẩm có chứa chất bảo quản, hương vị và tăng cường hương vị. Phần còn lại của thực phẩm bạn cần phải thử một chút, nghiên cứu phản ứng của trẻ. Bé có thể phản ứng không chỉ để gây dị ứng - các loại trái cây màu đỏ và màu cam và rau quả, mà còn cải bắp, đậu Hà Lan hoặc nước giải khát - nó sẽ chứng đầy hơi.

Đặc biệt là thực sự cần thiết để kiểm soát chế độ ăn uống của con bú một người mẹ mới sinh. Ba tuần đầu nên hạn chế bản thân trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là dị ứng. Nó là cần thiết để loại trừ mật ong, dâu tây, cam, quýt, chocolate, đậu phộng và đậu nành. Khi em bé của bạn biến sáu tháng, mẹ tôi có thể ăn hầu hết mọi thứ, ngoại trừ thực phẩm, và có hại cho phụ nữ. Sau khi tất cả, một đứa trẻ không chỉ cần protein, chất béo và carbohydrate, mà còn là một loại khoáng chất và vitamin.

Sự đa dạng của các sản phẩm đòi hỏi một người mẹ cho con bú và bản thân mình. khẩu phần cung cấp nó phải bao gồm các loại rau tươi và trái cây, đó là mong cho mùa, vì vậy chúng chứa hóa chất ít hơn. Vào mùa đông, có thường cần phải salad cà rốt và củ cải, bí ngô và táo. Đó là khuyến cáo để hạn chế tiêu thụ bắp cải và cà tím, cũng như các loại trái cây kỳ lạ. Cần thiết trong chế độ ăn uống nên ngũ cốc hiện nay, tốt nhất là toàn bộ. bánh mì trắng nên được thay thế bằng lúa mạch đen và thường có ngũ cốc. các sản phẩm sữa được khuyến khích để ăn hàng ngày. Nhưng ngay cả ở đây có những giới hạn. Sữa không nên chất béo, và các sản phẩm sữa, chọn chỉ tự nhiên. Loại trừ chi phí sữa chua và phô mai với phụ gia hoa quả và hương liệu.

Một đứa trẻ trong năm đầu tiên của cuộc sống đang phát triển nhanh chóng. Và một trong những người mang lại cho anh một vật liệu xây dựng, - một người mẹ cho con bú. chế độ ăn uống của mình nên bao gồm đủ lượng protein. Bạn cần phải ăn thịt và cá, nhưng ít chất béo loại. Loại bỏ sự cần thiết phải thịt, thịt lợn và thịt xông khói. Đó là mong muốn sử dụng nước canh mỡ, thịt rang và cá muối. nguồn protein cũng là trứng và phô mai.

Tất cả những điều cấm và các quy tắc không có nghĩa là bạn cần phải ăn qua lực lượng. Sau khi tất cả, sức khỏe thể chất và tinh thần của đứa trẻ phụ thuộc trực tiếp vào loại tâm trạng đang cho con bú. Chế độ ăn uống nó phải hợp lý: nếu bạn không thích sữa hoặc phô mai, không cần phải ép buộc mình. Ngay cả một tách cà phê, say rượu vào buổi sáng, không bị tổn thương. Chỉ cần xem đứa trẻ. Nếu nó phát triển và phát triển bình thường, bạn lo lắng về việc liệu ông là nhận được đủ, và nếu anh nhận được tất cả các tài liệu cần thiết, nó không phải là cần thiết.