Có gì để nấu ăn với bơ đậu phộng? Biến thể món ăn hữu ích và ngon

Niềm đam mê cho người chơi thể thao, sành ăn, người sành sỏi về các món tráng miệng và các bậc thầy ẩm thực - tất cả bơ đậu phộng tình yêu, tôi và điều này là không đáng ngạc nhiên. Bạn có thể ăn nó chỉ như vậy, thêm vào món tráng miệng hoặc sử dụng để chuyển đổi món ăn mặn. Có lẽ chỉ là một con số khổng lồ! Bên cạnh đó, bơ đậu phộng cũng là tốt cho sức khỏe của bạn nếu bạn đang sử dụng một cách tự nhiên. Dầu gia công có thể có rất nhiều đường và chất béo, và bằng hiện vật nên chỉ chứa các loại hạt và muối. Nếu bạn muốn ăn nhiều hơn của sản phẩm này hữu ích, mà không tăng cân, bạn cần phải sử dụng danh sách này của công thức nấu ăn. Có lẽ, trong đó bạn sẽ tìm thấy món ăn ưa thích mới của bạn!

nachos táo

Ít món ăn chơi, lựa chọn có khả năng cạnh tranh với táo, ăn kèm với bơ đậu phộng. Thêm vào hỗn hợp này của nho khô, chip sô cô la và dừa, để có được điều trị đáng kinh ngạc. Trong trường hợp này, bạn không cần phải lo sợ cho con số: trong món tráng miệng này không có calo hoặc đường có hại.

cookie bột yến mạch, mà không yêu cầu nướng

miếng nhỏ cookie như là hoàn hảo khi bạn không muốn ăn quá nhiều hoặc bạn chỉ cần một cái gì đó ngọt ngào đó sẽ không làm hỏng chế độ ăn uống của bạn. Sử dụng công thức này - và bạn sẽ sẵn sàng cho tình huống như vậy. Bạn sẽ cần phải chỉ mười lăm phút để chuẩn bị. Cùng với những hạt giống lanh và hạt chia, và hạnh nhân nó sẽ bật ra rất hữu ích và ngon.

Nước sốt trái cây

Sự kết hợp giữa sữa chua Hy Lạp và bơ đậu phộng - một bộ đôi protein tuyệt vời mà hoàn toàn bổ sung cho chế độ ăn uống của bạn. Một sốt kem dày mà bạn có thể mang về nhà hoặc ăn với táo lát. Sử dụng sữa chua tự nhiên không có đường hoặc xi-rô, nó là tốt hơn để thêm quế hoặc vani trong đó cho mình.

kẹo sô cô la với bơ đậu phộng

Nếu bạn thích sự kết hợp của bơ đậu phộng và sô cô la, bạn sẽ thích công thức này. Hóa ra kẹo rất ngon, mà sẽ có một hương thơm mãnh liệt của bơ đậu phộng, và cùng lúc mà không cần bất kỳ thành phần phụ. Những viên kẹo là rất dễ dàng để chuẩn bị, bên cạnh đủ để ăn một hoặc hai cảm nhận được sự đột biến của năng lượng sau khi ăn trưa.

kem chuối

kem chuối này bạn giành chiến thắng: nó chỉ bao gồm trái cây đông lạnh, bơ đậu phộng, vani, quế và muối biển. Trong calo món tráng miệng này hơn kem từ các cửa hàng, nhưng nó không chứa các chất phụ gia độc hại. Bạn sẽ có thể thưởng thức một loại kem tuyệt vời và món tráng miệng ngọt ngào, mà không sử dụng các thành phần nguy hiểm cho sức khỏe.

Bánh quy với đậu xanh và sô cô la

Trên cơ sở của bơ đậu phộng với đậu xanh, bạn có thể làm cho bột hoàn hảo! Chỉ cần thêm vani chiết xuất và sô cô la chip cookie quay ngọt ngào, và bạn sẽ đạt được mục tiêu! Bên cạnh đó, cookie này không phải là trứng sống, có nghĩa là bạn có thể yên tâm cố gắng thậm chí bột thô.

Brownie mà không ngũ cốc

Bạn không còn cần một trộn sẵn để nướng. Bạn có thể làm cho đên riêng của bạn, bên cạnh việc không sử dụng bột hoặc đường. Đồng thời các món tráng miệng quay ra sự nhất quán hoàn hảo, mà làm cho đên ngon như vậy. Sử dụng một sự kết hợp của chuối và bơ đậu phộng, bạn có thể nhận được một hương vị hoàn hảo ngọt ngào với ghi chú muối. Vào thời điểm đó, bất cứ khi nào bạn muốn chocolate, món tráng miệng này sẽ giúp bạn tiết kiệm, đặc biệt là nếu bạn kết hợp nó với một ly sữa hạnh nhân ấm áp.

Bánh nướng không

Bánh, mà không cần phải nướng? Bạn được bảo đảm để thưởng thức nó! Calo trong nó rất nhiều, nhưng tất cả trong số họ - từ các loại thực phẩm lành mạnh như các loại hạt và sô cô la đen. Lớp vỏ được tạo thành từ quả óc chó, quả hồ đào và hạt điều. Bên cạnh đó, nó có mùi vị giống như bánh kem, mà tất cả mọi người yêu mến như một đứa trẻ, nhưng không có đường dư thừa.

kẹo bơ cứng hữu ích

Điều gì có thể tốt hơn so với tốt cho sức khỏe nhiễu, không có chất béo hoặc siro ngô! Sử dụng chuối mà nếm khá ngọt ngào. Các công thức sử dụng dầu dừa, do đó các món ăn vĩnh viễn anh em đầy dẫy năng lượng và giúp bạn giảm cân.

Sô cô la lắc protein chuối

bơ đậu phộng và sô cô la kết hợp với trái cây? Món này hóa ra không chỉ ngon, mà còn đầy đủ các chất chống oxy hóa. Ngoài ra, để chuẩn bị ly cocktail này là đáng ngạc nhiên đơn giản. Bạn chỉ cần trộn tất cả nguyên liệu vào máy xay và thêm ngũ cốc, hoa quả và hạt cây gai dầu, mà là một nguồn tuyệt vời của protein thực vật, chất xơ và axit béo omega-3.

Parfait với sô cô la và chia

Khi bạn không muốn bột yến mạch, bạn có thể bắt đầu buổi sáng với món ăn này, đầy đủ các protein. Kết hợp chuối với bột ca cao, hạt giống chia và bơ đậu phộng để có được nhiều chất xơ. món tráng miệng này sẽ cung cấp cho bạn đầy đặn mà không cần thêm calo. Sử dụng một quả chuối hơi chưa chín, trong đó tinh bột hơn.

Bột yến mạch với thử nghiệm hương vị cho cookie với sô cô la

Có cookie cho bữa ăn sáng là dễ chịu, nhưng sẽ rất khó để giảm cân. Tốt hơn để sử dụng thị hiếu ưa thích của bạn trong bột yến mạch. Thêm sữa chua Hy Lạp vani, do đó các món ăn có nhiều protein, nhưng chắc chắn rằng nó chứa ít nhất là đường càng tốt.

Bánh kếp với hạt lanh

Nếu bạn thức dậy với mong muốn ăn bánh xèo, bạn có thể sử dụng công thức này. Sự kết hợp của mảnh yến mạch, giàu chất xơ và hạt lanh, rất tốt cho sức khỏe của bạn, làm cho hoàn hảo món ăn này. Bạn không cần phải lo lắng về con số này, và cảm giác no sẽ được với bạn tất cả các buổi sáng.

bánh nướng xốp mật ong chuối

Mang đến cho công việc của bánh có ích khi bạn không có một khoảnh khắc tự do. Bạn có thể làm cho họ vào ngày chủ nhật và có suốt cả tuần. Đó là nhiệt tình và rất thơm món tráng miệng, mà không cần phải tự trách mình. Là một chất làm ngọt, mật ong được sử dụng, đó là một thay thế tuyệt vời để đường. Mật ong làm giảm viêm và làm tăng lượng đường trong máu rất mạnh.

bánh pizza Thái với đậu hũ

Sử dụng làm sẵn lớp vỏ bánh pizza bột mì nguyên chất, vì vậy chuẩn bị là cách dễ dàng nhất. Sự kết hợp của các loại rau và đậu phụ - đó là một điểm lý tưởng, và nước sốt nóng trên cơ sở bơ đậu phộng sẽ mang lại lợi ích nhiều hơn. Trong món ăn này rất nhiều vitamin A và canxi, vì vậy nó là một lựa chọn tuyệt vời.

xà lách cay với thịt gà và mì

Nếu bạn thích những món ăn ngon, bạn biết làm thế nào hữu ích kiều mạch, được sử dụng để sản xuất mì soba. Đây là một nguồn tốt của chất đạm và chất xơ, ngoài ra nó có rất nhiều magiê. Khoáng chất này giúp giảm cân.

xà lách châu Á với mì

Điều gì có thể tốt hơn so với món salad ngon và khỏe mạnh? Salad, đó là dễ dàng để mang theo bên mình! Bạn có thể làm điều đó trong ngân hàng để duy trì tiêu giòn và soba không bị mất hình dạng của chúng. Thêm edamame, cà rốt và mì gạo, để có được thậm chí ngon hơn.

Nướng với khoai lang và rau bina

Phục vụ cho nó nóng với quinoa hoặc đậu lăng để một sự kết hợp đặc biệt hữu ích. món ăn giàu này ấm áp, tràn đầy hương thơm của trái cây và ngũ cốc. Bạn có thể thêm nước dùng nhiều hơn một chút - và bạn nhận được một món súp tuyệt vời.

Gà với dứa ở Thái

Sự kết hợp của hương vị chua ngọt của dứa và bơ đậu phộng hương vị có một cái gì đó đặc biệt. Nếu bạn không ăn thịt, bạn có thể thử để làm cho món ăn cùng với đậu phụ - sẽ không kém phần ngon và khỏe mạnh. Các dứa rất nhiều magiê, một khoáng chất cần thiết cho mức năng lượng bình thường.

Salad với súp lơ

Súp lơ - là một thay thế tuyệt vời để một carbohydrate nặng. Nó có một chỉ số glycemic thấp, vì vậy bạn sẽ cảm thấy no trong một thời gian dài. Kem điền dựa trên dầu đậu phộng cung cấp cho các độc đáo món ăn. món salad này là tốt và như là một món ăn riêng biệt, và trang trí.