Compote các loại trái cây sấy khô - một lợi ích công thức tối đa cho cơ thể!

Compote - một cách lành mạnh để làm dịu cơn khát của bạn. Không giống như các nước có ga, nước ép không tự nhiên, mà tất cả các cửa hàng tạp hóa được làm đầy.

Không cho không có gì trong các trường mẫu giáo và trường học, trẻ em được đưa ra chỉ compote trái cây hoặc trà. Chỉ cha mẹ mua cái gì khác. Nhưng điều này là rất tốn kém và xấu! Điều duy nhất có thể mang lại lợi ích cho cơ thể của đồ uống đã hoàn thành bán - một khoáng chất tự nhiên, nước lấp lánh.

lợi ích compote

Mặc dù mức độ phức tạp rõ ràng, compote nấu chín một cách dễ dàng. Nó sẽ là compote hữu ích nhất của hoa quả khô. Các công thức có thể bao gồm bất kỳ số lượng (tùy thuộc vào cách bạn thích, ngọt ngào hơn, nuôi dưỡng) mơ, sung, nho khô, trái cây kẹo khô (dứa khô), mận, hoa hồng, chuối, và hoa quả khô khác - trong bất kỳ sự kết hợp. Một compote của nồng độ cao của các vitamin và nguyên tố vi lượng trong trái cây khô tương đương với những lợi ích của trái cây tươi và quả mọng! Trong mùa hè, bạn có thể hàn trên của nó lớn hơn, mát mẻ, và cả gia đình sẽ rất vui khi uống compote quả của bạn thay vì soda có hại và nói lời cảm ơn!

Làm thế nào để nấu compote các loại trái cây sấy khô

Việc lớn hơn nhiều loại trái cây sấy khô trong nước, có giá trị hơn, hữu ích hơn compote các loại trái cây sấy khô. Các công thức rất đơn giản. Mang đến cho nước sôi vào một cái chảo lớn. Throws khô với một phần ba khối lượng nước. Nếu bạn là một người yêu ngọt ngào, thêm một vài muỗng canh đường. Và nấu 25-35 phút.

Mơ khô compote làm phong phú nó với canxi và sắt. Nếu một compote như uống thường xuyên, bạn có thể sửa vấn đề tầm nhìn. Lê được sử dụng để chuẩn hóa hệ vi sinh đường ruột, chưa kể đến nội dung trong sắt, canxi, kali ... cô khô táo, cũng như lê, chứa rất nhiều chất xơ, tác dụng có lợi trên toàn bộ hệ thống tiêu hóa, vi sinh đường ruột. Mận khô rất giàu đẹp vitamin (vitamin A) và vitamin C. Nếu nó được sử dụng với số lượng lớn, nó sẽ có tác dụng nhuận tràng trên cơ thể. Compote của nho khô luộc, nếu có vấn đề với quá trình tiêu hóa (luộc 25 phút, 2 giờ truyền). Dứa luôn được biết đến trong dinh dưỡng như một chất kích thích tốt để đốt cháy chất béo, nhưng chỉ khi bạn sử dụng nó trước khi hoạt động thể chất. Nếu hoạt động này là không có mặt, và các chất béo sẽ không được đốt cháy, ngay cả với dứa. Táo và lê - một nguồn không thể thiếu các chất dinh dưỡng cho nhân dân Nga ( "bản địa", trái cây địa phương được coi tốt hơn bằng cách cho cơ thể).

Khó khăn duy nhất nằm trong thực tế là mỗi lần nấu ăn trái cây khô sẽ khác nhau. Ví dụ, mơ khô một cách nhanh chóng xao xuyến, nó phải được thêm vào sau này trong compote các loại trái cây sấy khô. Các công thức nấu ăn sẽ đưa vào tài khoản thời điểm quả nấu ăn. Ví dụ, vitamin compote bao gồm mơ, mận, táo, rosehips, thanh lương trà, lê, nho khô. Thứ nhất, trong một chảo ném táo, lê, mơ; sau 10 phút nấu ăn - Tầm Xuân, mận khô, tro núi; và vào cuối nấu ăn (trong vòng 5 phút, khi mơ gần như sôi lên) - Nho khô (ông luôn luôn bổ sung cuối cùng).

Nó được phép nấu compote các loại trái cây sấy khô của một loài, nó vẫn sẽ là một compote các loại trái cây sấy khô. Lộ trong trường hợp đơn giản này. Thường nấu compote táo khô. Thời gian cần thiết để chuẩn bị một compote như vậy - 35 phút. Đối với mơ hương vị gia tăng (sau 10 phút sau khi bắt đầu nấu ăn). Thay vì mơ có thể được đưa tép vào cuối nấu ăn. Hoặc thực hiện một compote của nho khô: pha với đường, 25 phút, 2 giờ truyền.

Hãy nhớ rằng compote là thức uống lành mạnh và hữu ích nhất, đặc biệt đối với những bệnh nhân bị các bệnh khác nhau (với những vấn đề trong thận, gan, tuyến giáp, tuyến tụy, hệ tiêu hóa, tầm nhìn). Điều quan trọng để mua trái cây khô chất lượng với màu sắc tự nhiên cho anh ta, không được điều trị bằng hóa học và rửa chúng trước khi ăn.