Củ cải trong thai kỳ: lợi ích, chỉ định, phương pháp chuẩn bị

Mọi người đều quen thuộc với màu sắc của cây ruby màu đen được biết đến với tính chất chữa bệnh độc đáo của nó. Nhưng củ cải có ích trong thai kỳ? Liệu nó có thể sử dụng nó trong bất kỳ số lượng nào hoặc nó có giá trị để kiểm soát sự thèm ăn? Hoặc có thể, ngược lại, bạn nên ăn rễ ngọt thường?

Tiêu thụ quá mức một số loại rau nhất định thực sự có thể gây ra một tác dụng phụ không mong muốn - tăng mức oxalat trong máu. Tuy nhiên, nếu bạn không có kế hoạch ăn tối màu đỏ cho bữa trưa mỗi ngày, bạn không thể sợ nguy hại tiềm ẩn. Sự bao gồm trung bình các sản phẩm tự nhiên trong thực đơn của một phụ nữ mang thai là chìa khóa cho một chế độ ăn uống thực sự cân bằng.

Nguồn sắt

Sắt là cần thiết cho hoạt động bình thường của con người bởi chất mà cơ thể nhận được từ thực phẩm. Trong một số cơ quan nội tạng, nó bị trì hoãn trong trường hợp bị thiếu hụt, nhưng trong thời gian chờ đợi của thai nhi, không nên dựa vào nguồn "dự phòng". Giảm khối lượng sắt vào cơ thể dẫn đến giảm mức hemoglobin, và do đó là nguyên nhân chính gây ra thiếu máu. Trong những trường hợp tiên tiến, thiếu máu thiếu sắt có thể dẫn đến lượng máu bị mất nhiều trong khi sinh, cũng như điểm yếu của cả phụ nữ có thai và mẹ khi sinh con. Đáng ngạc nhiên, củ cải đường thông thường giúp các bà mẹ tương lai chống lại tình trạng nguy hiểm này. Trong thời kỳ mang thai, luôn luôn bao gồm trong chế độ ăn uống của burgench, vinaigrettes và cá trích "dưới một lông áo." Bạn cũng có thể uống nước ép tươi.

Xuống với độc tính!

Khái niệm "độc tính" trong cuộc sống hàng ngày có liên quan đến buồn nôn và nôn thường vào buổi sáng. Tuy nhiên, rất ít người đang cố gắng tìm ra lý do tại sao cơ thể của một phụ nữ bị buộc phải chịu đựng rất nhiều. Sau khi thành công, tất cả các hệ thống sinh học trong cơ thể phụ nữ bắt đầu tổ chức lại chức năng của họ, vì bây giờ họ cần đáp ứng không chỉ để duy trì các chức năng quan trọng của cơ thể mẹ, mà còn cho sự phát triển đầy đủ của một sinh vật nhỏ mới hoàn toàn phụ thuộc vào người mẹ tương lai. Hầu như tất cả các cơ quan nội tạng bị buộc phải làm việc "hai", và gánh nặng lớn nhất rơi vào gan quan trọng. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào với gan trước khi mang thai, trong thời gian mang thai, bạn có thể bị vượt qua bởi nhiễm độc nặng. Y học hiện đại đã phát triển một loạt các loại thuốc được phép cho phụ nữ mang thai và cho phép loại bỏ tích tụ độc hại các chất độc mà gan không thể đối phó được. Nhưng, tất nhiên, tốt hơn là thích chúng hơn với các sản phẩm tự nhiên.

Củ cải trong khi mang thai giúp bình thường hóa công việc của các cơ quan nội tạng. Rau màu đỏ đậm có chứa betacyanin, chất màu sắc dinh dưỡng có thể bài tiết các chất độc hại từ gan và máu. Nó cũng không cho phép các axit béo dư thừa được tích tụ trong cơ thể và làm tắc nghẽn các mạch máu. Việc sử dụng thường xuyên các món củ cải đường có thể giúp bạn đối phó với phản xạ cảm xúc khi đánh răng.

Sự phát triển của bào thai

Điều rất quan trọng là theo dõi hạnh phúc của bản thân bạn và duy trì sức khoẻ của bạn. Nhưng, có lẽ, tất cả phụ nữ mong đợi một đứa trẻ bận tâm trước hết với phúc lợi của đứa con tương lai. Không có gì đáng ngạc nhiên: người nào, nếu không phải là Mẹ, sẽ chăm sóc mảnh vụn - ngay cả khi nó chưa xuất hiện trên thế giới? Chăm sóc bà mẹ có thể tự biểu lộ theo những cách khác nhau, nhưng quy tắc quan trọng nhất để đảm bảo sức khỏe của em bé là một chế độ ăn uống cân bằng của người phụ nữ mang thai.

Không tốn kém và luôn có sẵn cây trồng gốc Nga, chẳng hạn như cà rốt và củ cải đường, có thể thay thế một phần vitamin bổ sung nhập khẩu trong thời kỳ mang thai. Đặc biệt, củ cải đặc biệt hữu ích vì hàm lượng axit folic tự nhiên cao, giá trị của nó trong kỳ vọng bé rất khó đánh giá cao. Chất dinh dưỡng từ rau màu đỏ sậm góp phần vào sự phát triển lành mạnh của tủy sống và xương sống, vì vậy tất cả các loại xà lách và củ cải đường phải được bao gồm trong chế độ ăn uống của mỗi người mẹ trong tương lai trong bốn tháng đầu của thai kỳ.

Sức khoẻ của xương và răng

Một đứa trẻ ngày càng tăng với mỗi ngày đòi hỏi nhiều chất bổ ích từ mẹ và nếu chúng không đủ thức ăn đến, thai nhi sẽ lấy canxi cần thiết từ xương và răng của người mẹ. Đó là lý do tại sao tất cả những người có kế hoạch có con được khuyên nên đến thăm nha sĩ càng sớm càng tốt và tìm hiểu xem răng có bị sâu răng và lợi và các bệnh nha chu và lợi răng khác không cần thiết trước. Ngay cả khi bạn theo dõi cẩn thận vệ sinh răng miệng và không cảm thấy khó chịu và đau đớn trong vấn đề này, đừng bỏ lỡ các chuyến khám bác sĩ đề nghị: ngay cả khi không có các bệnh và chứng viêm, bạn nên sắp xếp cuộc hẹn để làm sạch răng phòng ngừa. Bất cứ dấu hiệu nào của sự thiếu hụt canxi ở trẻ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của bạn, và điều trị cho bạn một nha sĩ khi ở vị trí không phải là điều tốt nhất để làm.

Củ cải đường củ cải đường trong thời gian mang thai sẽ là sự cứu rỗi của bạn. Nhiều loại rau lá và rau cải có chứa canxi, nhưng loại rau rẻ tiền này cho phép cơ thể hấp thụ đầy đủ chất cần thiết. Củng cố xương sẽ giúp bạn khỏi bị loãng xương, và răng khỏe mạnh sẽ vui vẻ với độ trắng tự nhiên.

Về việc bảo vệ miễn dịch

Một hệ thống miễn dịch suy yếu là một cam kết của bệnh tật thường xuyên, nhiễm trùng và bệnh tật. Tăng khả năng chống lại mầm bệnh và vi-rút của cơ thể nhờ loại củ cải đường phổ biến. Trong thời gian mang thai, tất cả các lực lượng của cơ thể phụ nữ nhằm duy trì cuộc sống của bào thai và đảm bảo sự phát triển lành mạnh của nó, do đó, miễn dịch cần sự hỗ trợ tối đa. Cách tốt nhất để đảm bảo sức đề kháng bệnh là lượng vitamin C. Người ăn nhiều chất ngọt, bổ sung hoàn hảo cho rất nhiều món xà lách và đồ ăn nhẹ. Để ngăn ngừa vitamin bị phá vỡ, tránh nấu rau - tốt hơn là thêm củ cải tươi, cắt thành dải hoặc lát và đổ dầu thực vật vào trong đĩa.

Tăng tốc độ trao đổi chất

Nếu bạn vẫn nghi ngờ liệu củ cải đường có thể được dùng trong thời kỳ mang thai, hãy tính đến sự thật thú vị: nhiều vấn đề về sức khoẻ của một người mẹ tương lai phát sinh từ sự chuyển hóa chậm hoặc đơn giản. Sự trao đổi chất có thể được tăng tốc với sự trợ giúp của kali, được tìm thấy trong hầu hết các rễ. Nó điều chỉnh cân bằng nước muối và đảm bảo sự hấp thụ của tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cuộc sống.

Hãy cẩn thận

Củ cải đường nấu chín có ích trong thời kỳ mang thai, nhưng với kế hoạch bao gồm trong chế độ ăn uống nên ghi nhớ rằng:

• Nitrat chứa trong rau củ, có thể gây ra suy yếu ở người mẹ tương lai.
• Thường xuyên sử dụng nước củ cải đường có thể dẫn đến tình trạng tê liệt tạm thời của dây thanh quản.
• Ăn quá nhiều củ cải đường dẫn tới cái gọi là hơi nước - một tình trạng trong đó nước tiểu và phân được sơn màu đỏ.

Các công thức nấu ăn đơn giản nhất

Bạn có thể đưa vào củ cải đường chế độ ăn uống như sau:

• Cách đơn giản nhất là cắt rau và trộn với hành, cà rốt và các thành phần phổ biến khác của xà lách.
• Bạn có thể uống nước ép củ cải tươi. Khi mang thai bạn nên trộn với cà rốt.
• Củ cải đường củ cải đường là một lựa chọn tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ. Ở dạng mỡ, tốt hơn là để lan trên bánh mì từ bánh mì ăn kiêng.
• Ngoài ra, rau có thể được nướng - cả riêng biệt và cùng với khoai tây. Củ cải đường được kết hợp hoàn hảo với bất kỳ loại rau chiên và hầm.

Nếu bạn đang chán với rượu burgut và vinaigrettes, hãy thử đa dạng hóa thực đơn của bạn bằng cách sáng tạo ra các món ăn của chính bạn.