Điều gì xảy ra với não của bạn, nếu bạn thường thức dậy lúc nửa đêm?

Trong thế giới ngày nay, thiếu ngủ là một vấn đề mà nhiều người phải đối mặt, bất kể nghề nghiệp, mức sống, tuổi tác và giới tính. Trong nhóm nguy cơ, vì nhiều lý do khác nhau, có cả học sinh, sinh viên, người lao động và thậm chí cả người về hưu. Ví dụ, theo một nghiên cứu năm 2013 ở Mỹ, 40 phần trăm dân số của đất nước chi tiêu ít hơn số tiền được đề nghị của thời gian mỗi đêm trên giường. Điều đáng nói là năm 1942 con số này là 11 phần trăm.

Tình trạng ngủ và bệnh Alzheimer

Các phản ứng phụ tiêu cực do thiếu ngủ được nghiên cứu kỹ lưỡng, nhưng hóa ra sức khoẻ của bạn không chỉ bị ảnh hưởng bởi thời gian ngủ, mà còn bởi chất lượng của nó. Một nghiên cứu gần đây cho thấy mối liên hệ giữa thức thức thức dậy thường xuyên vào giữa đêm và tăng nguy cơ bệnh Alzheimer.

Các nhà khoa học thuộc Đại học Illinois tiến hành một nghiên cứu về giấc ngủ, trong đó có 516 người lớn tuổi từ 71-78. Kết quả cho thấy mức protein liên quan đến bệnh Alzheimer (được gọi là biomarkers) là cao nhất trong số những người tham gia bị rối loạn hô hấp trong khi ngủ, dẫn đến việc thức tỉnh thường xuyên.

Rối loạn hô hấp trong giấc ngủ

Theo Hiệp hội Bệnh Alzheimer, 20% phụ nữ và 30% nam giới mắc chứng này cũng bị chứng ngưng thở, rối loạn hô hấp thường gặp nhất trong giấc ngủ.

Ngưng thở rất khác với thức tỉnh ngẫu nhiên (có thể là một cơ chế bảo vệ tiến hoá). Những người bị rối loạn thở trong thời gian ngủ được biết là thức dậy hơn 60 lần một đêm.

Nếu bạn đã trải qua một thời gian dài vì vấn đề này, hoặc gần đây đã nhận thấy rằng bạn bắt đầu thức dậy lúc nửa đêm, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn càng sớm càng tốt để tránh những hậu quả không mong muốn đối với não của bạn.