Đó là thời gian để thực hiện chúng? 10 dấu hiệu đáng ngạc nhiên rằng bạn không phải theo hình thức

Thông thường, chúng ta bắt đầu suy nghĩ về hình dạng vật lý của mình chỉ sau khi nhìn thấy những con số gây sốc về quy mô, dừng lại để lấy cái quần jean vừa vặn mới hơn hoặc bắt đầu bị khó thở khi leo cầu thang. Tuy nhiên, có những dấu hiệu khác mà báo hiệu rằng đó là thời gian để thực hiện chúng.

vấn đề ngủ

Đây là một trong những tính năng quan trọng nhất. Vì vậy, nếu bạn đang tung và biến trong ngủ muộn vào ban đêm và không thể ngủ, có khả năng là cơ thể của bạn không hoạt động thể chất đầy đủ trong suốt cả ngày. Cố gắng tập thể dục thường xuyên. Bạn sẽ thấy như thế nào vấn đề giấc ngủ sẽ biến mất tự. Trong phần còn lại của đêm nay sẽ có chất lượng cao hơn, và vào buổi sáng bạn sẽ tràn đầy năng lượng và sức sống.

cảm giác trầm cảm

Đó là điều bình thường để cảm nhận theo cách này sau giờ nghỉ với những người thân yêu, cãi nhau với cha mẹ hoặc một cuộc nói chuyện khó chịu với người đứng đầu. Tuy nhiên, nếu bạn là liên tục trong tình trạng chán nản, và bạn không thể hiểu được nguyên nhân chính xác là gì, nó là hoàn toàn có thể, trường hợp trong trường hợp không hoạt động thể chất đủ. Bắt đầu tập thể dục thường xuyên, và bạn sẽ nhận thấy như thế nào trong tình trạng sẽ không chỉ cơ thể của bạn mà còn là linh hồn. Đừng quên tập thể dục giúp endorphin phát hành trong cơ thể - hormone của niềm vui.

Xu hướng chấn thương

Bạn đã bao giờ nghĩ rằng bạn sẽ không chỉ là một km từ đau ở đầu gối hoặc mắt cá chân? Điều này có thể là một dấu hiệu quan trọng mà cơ thể cần trong một cuộc tập trận nghiêm trọng hơn. Tất nhiên, trong trường hợp này, chúng ta không nói về chấn thương do một tai nạn, và vân vân. N. Khi bạn tập thể dục, bạn sẽ phát triển và tăng cường các cơ bắp mà sẽ thoát khỏi nhiều nỗi đau và bắt đầu cảm thấy tốt hơn.

kia tưởng đâu

Tất nhiên, rất khó để được vui vẻ và tràn đầy năng lượng, nếu ngày trước khi bạn thức khuya xem vài tập của bộ phim yêu thích, hoặc là tại bữa tiệc. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị ám ảnh bởi cảm giác mệt mỏi, sau đó nó có thể là một tín hiệu về sự cần thiết để bắt đầu tập thể dục thường xuyên.

Tham ái đối với thực phẩm độc hại

chế độ ăn uống không đúng cách - đó là một vòng luẩn quẩn đó là rất khó để phá vỡ. Khi chúng tôi thường xuyên ăn các sản phẩm có hại (ví dụ, thức ăn nhanh), sau đó nó ngày càng trở nên khó khăn hơn để cung cấp cho họ lên. Tuy nhiên, nhiều người cố gắng tập thể dục thường xuyên để điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn để công việc của họ trong phòng tập thể dục không lãng phí. Bên cạnh thể thao, như đã đề cập ở trên, góp phần vào việc sản xuất các hoóc môn của niềm vui, mà cũng có thể giúp bạn thoát khỏi tập tin đính kèm với đường.

Vấn đề với cân bằng

Tất nhiên, chúng ta không nên tập trung vào các diễn viên nhào lộn xiếc. Tuy nhiên, sự thiếu hoàn toàn cân bằng là lý do đủ để ngay lập tức bắt đầu tham gia vào tập thể dục. Vì vậy, nhắm mắt lại và cố gắng để cân bằng trên một chân. Nếu bạn nhận được nó xấu, tình trạng thể chất của bạn là người nghèo.

đi nặng nề

Tư thế xấu cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn đang không ở trong hình dạng vật lý rất tốt. Xét cho cùng, khi các cơ bắp trở lại chính teo hoặc bạn đang thừa cân, có một đi nặng nề.

đau mãn tính

Bạn thường xuyên trải qua cảm giác khó chịu ở lưng? Bạn đau đầu gối hoặc cổ của bạn? Trong trường hợp này, xác suất cao mà lỗi không phải là một căn bệnh, và thiếu hoạt động thể chất đủ.

Bạn không thể làm push-up

Đây là một chỉ số rất quan trọng của tình trạng thể chất. Vì vậy, ví dụ, một phụ nữ 40 tuổi khỏe mạnh nên có thể làm 16, và một người đàn ông cùng tuổi - 27 push-up. Thử ngay bây giờ! Nếu bạn không làm việc, sau đó ngay lập tức đi đến phòng tập thể dục!

Bạn không thích chơi thể thao

Chắc chắn, nếu bạn tập thể dục thường xuyên, quá trình này làm cho bạn cảm xúc chỉ tích cực. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy khó khăn để buộc bản thân mình để thậm chí mang giày chạy và xuống đường, đó là một tín hiệu nghiêm trọng cho thấy sự cần thiết phải suy nghĩ nghiêm túc về hình thức thể chất của họ.

Điều quan trọng - để bắt đầu!

Nó không phải là luôn luôn dễ dàng để làm cho thời gian và buộc mình phải làm thể thao. Tuy nhiên, để có được gần gũi hơn với tất cả các lợi ích của việc ở lại trong tình trạng thể chất tốt, bạn phải thực hiện những bước đi đầu tiên. Vì vậy, tham gia một phòng tập thể dục hoặc sắp xếp với bạn bè để chạy vào buổi sáng. Điều quan trọng để bắt đầu! Nhiều giảng viên thể dục cũng được khuyên nên thử các tùy chọn khác nhau cho việc đào tạo vật lý. Vì vậy, bạn có thể đi đến yoga, khiêu vũ, Zumba, tai-bo, thể dục nhịp điệu hay chỉ là một phòng tập thể dục. Nếu bạn tìm thấy một cái gì đó bạn thực sự thích, sau đó bạn không cần phải gây nhiều nỗ lực để thường xuyên ghé thăm đào tạo.