Làm thế nào để giảm sự thèm ăn và dính vào chế độ ăn uống của bạn

Và sau đó đã chờ đợi từ lâu Thứ hai, mà bạn đã chờ đợi để đi trên một chế độ ăn uống! Thứ ba là môi trường tốt là khó khăn hơn, và vào thứ năm bạn đã cho phép mình một chút kẹo. Tiếp tệ hơn, bạn phá vỡ trên bánh pizza, kem và vân vân.

Làm thế nào để giảm sự thèm ăn của bạn, nếu có quá nhiều cám dỗ?

Nếu những gì đã được nói về bạn, bạn nên suy nghĩ, tại sao có một mong muốn ăn cái gì?

- bạn "mứt" căng thẳng của họ

- món ăn ra khỏi sự nhàm chán

- sử dụng một cái gì đó để ăn trong khi xem TV, đọc sách,

Có rất nhiều cách để giảm sự thèm ăn của bạn:

1. Trước khi tham gia một thức uống thực phẩm nước. Dạ dày được làm đầy với thực phẩm và đòi hỏi ít hơn. Bên cạnh đó, nó là một cách để chế ngự cơn đói khốc liệt.
2. Bạn cần phải ăn súp rau chỉ canh. Nếu nước luộc thịt, nó phải là ít chất béo. món ăn calo sẽ thấp và độ bão hòa sẽ đến rất nhanh.
3. Nó không phải là cần thiết để mùa giải thực phẩm gia vị và thảo mộc khác nhau - họ chỉ kích thích sự thèm ăn của bạn đã góp phần vào sự bài tiết của dạ dày.
4. Với một ý thức mạnh mẽ đói là tốt hơn để ăn một miếng nhỏ của sô cô la đen hoặc một số trái cây. Điều này sẽ làm tăng mức độ glucose và sẽ quên về làm thế nào để giảm sự thèm ăn của bạn.
5. Một khối lượng lớn hơn của thực phẩm phải có để ăn sáng và ăn trưa, và chỉ có 20% phải ở lại ăn tối. Buổi sáng là tốt nhất để bắt đầu với hạt nảy mầm, họ ngăn chặn sự lắng đọng của chất béo và góp phần vào việc loại bỏ các chất lỏng ra khỏi cơ thể, do chất xơ và vitamin B.
6. Nhanh chóng đậu bão hòa giúp đỡ: đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu.
7. Không uống rượu và không uống cà phê - ông, cùng với các loại gia vị, làm cho bạn ăn nhiều hơn.
8. Đi ra từ phía sau bảng một chút đói, độ bão hòa chắc chắn sẽ đến, nhưng một chút sau đó.
9. Để xoa dịu cơn đói của bạn, bạn có thể súc miệng bằng nước, ngâm với bạc hà.
10. Không tải lên trước khi đi ngủ! Nó là tốt hơn để mất khoảng một giờ trước khi đi ngủ ly sữa với không chất béo. Điều này sẽ cung cấp cho bạn năng lượng và sức mạnh, và cùng một lúc, làm cho các tế bào mỡ để phân hủy nhanh hơn.
11. Nếu đói không để lại cho bạn - hít thở sâu!

Mỗi hơi thở của bạn, thở ra và tạm dừng giữa chúng nên kéo dài trong năm giây. Số thở nên bằng khoảng sáu mươi.

Để giảm cảm giác ngon miệng bạn luôn có thể sử dụng các sản phẩm tự nhiên, hoặc, nói cách khác, làm giảm cảm giác ngon miệng biện pháp dân gian:

1. Chuẩn bị nước dùng của rau mùi tây tươi (2 muỗng cà phê xanh trong 1 chén nước sôi). Mang nó cho một ngày.
2. Mất hai mươi miligam mỗi ngày của dầu hạt lanh (trước bữa ăn).
3. Đè bẹp ba tép tỏi, điền họ với 200 ml nước ở nhiệt độ phòng, nhấn mạnh nó vào ban ngày. Hãy truyền muỗng canh này trước khi ăn.
4. đổ một ly nước sôi một muỗng canh cây xô thơm làm thuốc, nhấn mạnh hai mươi phút của mình, sau đó ép và căng thẳng. Lấy một nửa cốc ba lần một ngày.
5. Trước bữa ăn, lấy giải pháp từ cốc nước với hai muỗng cà phê giấm táo.

Bên cạnh sức mạnh ý chí và dân gian khắc phục sẽ giúp bạn phương tiện đặc biệt giảm sự thèm ăn. Điều này có nghĩa có chứa thành phần chiết xuất Garcinia cambogia của họ - nó làm giảm cholesterol, phục hồi sự cân bằng năng lượng và làm chậm sự hình thành chất béo. Nó phải được nhớ rằng các phương tiện để giúp giảm sự thèm ăn của bạn, bạn không thể dành thời gian! Đó là khuyến cáo để tuân thủ việc sử dụng các khóa học của họ (1-3 tháng). Ngoài ra, khi sử dụng công cụ như vậy có thể phát triển chứng mất ngủ, trầm cảm, căng thẳng và hồi hộp. Trước khi nhận được các quỹ đặc biệt nên tham khảo ý kiến một chuyên gia!

Trong mọi trường hợp, bất cứ điều gì có nghĩa là bạn chưa sử dụng, quyền lực phải được cân bằng và đầy đủ, có thể sau đó nó sẽ không cần thiết cho câu hỏi - làm thế nào để giảm sự thèm ăn của bạn?