Chế độ ăn uống với cháo - việc sử dụng là gì?

Tôi cảnh báo bạn một lần - chế độ ăn uống được đề nghị không phải là một chế độ ăn uống hợp lý để giảm cân, mặc dù thanh lọc cơ thể và bình thường hóa đường tiêu hóa gián tiếp giúp để thoát khỏi sự kg thêm. Ngoài ra, những người bị viêm dạ dày, loét dạ dày tá tràng, viêm đại tràng, táo bón và các rối loạn khác của đường tiêu hóa, trước khi bạn thực hiện điều chỉnh chế độ ăn uống, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.

Chế độ ăn uống với cháo

Dinh dưỡng từ lâu đã chứng minh rằng các bữa ăn sáng tốt nhất tại bất kỳ thời điểm trong năm - đó là bột yến mạch. Nhưng đặc biệt là nó rất hữu ích cho cơ thể bị beriberi. Trong bột yến mạch có chứa tinh bột, chất xơ, protein, chất béo, vitamin, kali, sắt, phốt pho, mangan, crôm, iốt, kẽm, silic, lưu huỳnh, axit nicotinic, biotin. Kết hợp một cách tự nhiên, hài hòa bổ sung lẫn nhau, những chất này được hấp thu hoàn toàn bởi cơ thể, góp phần vào việc bình thường hóa sự trao đổi chất, kích thích tạo máu, cải thiện chức năng sơ tán của ruột, giúp khôi phục sức mạnh tự nhiên và vẻ đẹp của làn da, tóc và móng tay.

Chế độ ăn uống trên cháo: ăn sáng thức hàng ngày

Những người muốn đạt được một tiến bộ đáng kể của hiệu ứng đường ruột và làm sạch, nó sẽ được dành bột yến mạch, nhưng không phải để nấu cháo từ họ và đổ nước sôi qua một phần và để lại cho ngấm trong một ấm 15-20 phút. Thêm vào mỗi buổi sáng để mảnh hấp để chọn quả yêu thích, trái cây, sữa chua, sữa, các loại hạt, hạt thuốc phiện, hạt vừng và mật ong ngọt món ăn, bạn nhận được từ chế độ ăn uống không chỉ lợi ích, nhưng cũng vui vẻ. Sau khi tất cả, mỗi bữa ăn sáng của bạn sẽ là bản gốc và chế độ ăn uống trên cháo bạn sẽ không cảm thấy buồn chán, ngay cả khi bạn gắn bó với nó trong bảy ngày. Nó đặc biệt thú vị để nấu một bữa ăn sáng vào lúc bắt đầu của mùa hè: vào thứ hai bạn có thể ăn bột yến mạch với mâm xôi vào thứ ba - với dâu tây, hôm thứ Tư - với nho, anh đào vào thứ năm, thứ sáu - ruột. Các loại quả mọng có chứa chất pectin có khả năng ức chế hoạt động thối rữa và vi khuẩn gây bệnh, gắn kim loại độc hại, loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Uống sau khi ăn sáng màu xanh lá cây trà với mật ong. Vào ngày thứ bảy và chủ nhật để làm cho một ngoại lệ: nấu cháo, thêm đường, vani và kem và nấu uống thời thơ ấu - cacao.

Chế độ ăn uống trên cháo: Ăn trưa

Đối với bữa ăn trưa chúng tôi nấu súp bột yến mạch với ức gà. Trong nước sôi lấy một nhúm muối, hành tây thái nhỏ và tép tỏi nghiền nát, ức gà có thể cắt thành miếng vuông và thêm vào trang bìa cùng và để lại đun sôi trên lửa vừa. Sạch và có thể cắt hai khoai tây vừa, thêm chúng vào nước luộc và ném vào nồi nửa chén bột yến mạch. Khi mười lăm phút súp đã sẵn sàng, điền vào nó muỗng dầu thực vật.

Nếu bạn không thích các món súp, bạn có thể nấu cháo với nước dùng gà và nấu món salad yêu thích các loại rau với dầu thực vật.

ăn nhẹ buổi chiều

Nướng táo hoặc một ly bất kỳ trái cây.

bữa tối

Để không bunting mệt mỏi, chế độ ăn uống nên được thay đổi. Do đó, ăn tối chúng ta ăn phô mai với nho khô hấp, dày dạn với sữa chua hoặc kefir.

Vào ban ngày, điều quan trọng là mỗi hai tiếng đồng hồ là uống một ly nước sạch.

Cũng trong buổi tối nên chuẩn bị một loại thuốc như vậy: một muỗng cà phê đầy hạt lanh trong một muỗng canh nước luộc ấm. Vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy các truyền dẫn nên được tiêu thụ bên trong.

Chế độ ăn uống với cháo, đánh giá về mà bạn có thể đọc trên các diễn đàn về giảm cân đòi hỏi quy tắc nghiêm ngặt hơn nhiều. Nhưng mục tiêu của chúng ta - không phải là một giảm cân nhanh chóng, và một công việc ổn định hiệu quả của đường và vitamin bão hòa tiêu hóa của cơ thể. Vì vậy, ngoài các sản phẩm nêu trên có thể có các loại trái cây và rau yêu thích của bạn trong bất kỳ số lượng.