Làm thế nào để giảm bê

Phần nào của phụ nữ cơ thể của riêng bạn mơ ước để thay đổi? Ngực, eo, hông, mông - là câu trả lời phổ biến nhất. Nhưng có một vấn đề khu vực mà kích thích nửa xinh đẹp của nhân loại. Chúng ta đang nói về bê. Quá lớn, dày, bê nặng giao chủ sở hữu của họ rất nhiều rắc rối. Và câu hỏi do đó khá dễ hiểu: "Làm thế nào để giảm bê", "Có thể giảm cân trong bê?", "Làm thế nào để thoát khỏi chất béo trên bê?".

Lý do cho sự mong muốn sửa phần này của cơ thể tâm lý hơn (không phù hợp tưởng tượng cơ thể lý tưởng). Mọi người đều muốn có một ngực cao đàn hồi, chiếc eo con kiến, ass thắt chặt và chân mỏng. Nhưng làm cho một nỗ lực để đạt được kết quả, không phải tất cả đã sẵn sàng. Bên cạnh đó, phương pháp hiệu quả để chống béo phì (đặc biệt được lựa chọn chế độ ăn uống + tập thể dục) trong trường hợp của bê trên khu vực có thể là vô ích.

Thực tế là một lượng lớn phần này của cơ thể không phải luôn luôn gắn liền với sự hiện diện của chất béo. Trong một số trường hợp, lý do nằm ở chỗ con dấu riêng của mình bê cơ bắp, vì vậy các phương pháp truyền thống của việc giảm khối lượng sẽ không hiệu quả.

Làm thế nào để giảm bớt trứng cá muối: Cách

Giải pháp cho vấn đề có thể được phẫu thuật và không phẫu thuật.

Nếu lý do cho bê lớn đang không ở trong một cluster chất béo, nó sẽ chỉ có cách phẫu thuật hiệu quả để giải quyết, cụ thể là việc loại bỏ các cơ bắp.

Đôi khi, sự gia tăng quá mức trong bê quan sát trong bệnh teo cơ. Trong trường hợp này, câu hỏi về thẩm mỹ mất một ghế sau, và do đó việc loại bỏ các cơ bắp không có ý nghĩa.

Lý do cho khối lượng lớn các vấn đề khu vực cũng có thể là sự tích tụ của chất lỏng hoặc bạch huyết. Trong trường hợp đầu tiên chúng tôi nói về sưng, thứ hai - trên limfootekah. Những vấn đề này là trị liệu.

Nếu nguyên nhân của vấn đề nằm ở các chất béo dư thừa, cải thiện cơ thể qua hút mỡ có thể, đó là việc loại bỏ bất hạnh của các mô mỡ. Các thủ tục được coi là khá hiệu quả và không đòi hỏi nỗ lực thể chất của bệnh nhân.

Những ai không sẵn sàng để đi theo con dao, mà là một rất hợp lý, câu hỏi làm thế nào để giảm bê nên tìm kiếm phản ứng có thể khác. Trong trường hợp này, bạn cần phải phân tích hoạt động vận động của họ. Nếu đổ lỗi tăng cường tập thể dục, sự thất bại của các bài tập nhất định dẫn đến một sự thay đổi của hình thức. Những gì nó tải nên tránh để giảm khối lượng của bê? Những người giúp xây dựng cơ bắp: xe đạp tập thể dục (huấn luyện viên elip và nền tảng spep - một ngoại lệ), chạy nước rút, tăng vọt núi, leo cầu thang.

Những ai không biết làm thế nào để giảm cân trong bê, nhưng thực sự muốn nó, tốt hơn để nhìn thấy một chuyên gia, những người sẽ xây dựng một chương trình đào tạo cá nhân. Sự nhấn mạnh nên được đặt trên tải kỵ khí, mà không có nó là không thể để tăng tốc độ trao đổi chất. Coi hệ thống đào tạo như vậy hữu ích như Callanetics, yoga, Pilates Bodyflex. Thực hiện các hệ thống này đều dựa trên thở bằng cơ hoành và cơ bắp kéo dài. Kéo dài cơ giảm thị khối lượng của nó.

Đối với tập thể dục, nhằm giảm khối lượng của bê, họ có thể được thực hiện thành công tại nhà. Nhưng người ta không nên mong đợi kết quả nhanh chóng trong việc thực hiện hàng ngày, bạn có thể đếm trên một sự thay đổi trong hình thức, không sớm hơn sáu tháng.

Làm thế nào để giảm cân trong bê: tập thể dục

· Trong khi đứng thẳng (song song với bàn chân, bàn chân trên chiều rộng của khung xương chậu), hít vào và thở ra để nâng lên vớ. 20-30 lần lặp lại.

· Trong khi đứng thẳng, di chuyển trọng lượng của bạn trên chân phải, và uốn cong tay trái ở đầu gối và nhấc khỏi sàn. Hít vào, thở ra tăng đến chân. 15-20 lần lặp lại cho mỗi chân.

· Trong khi đứng thẳng (feet trên chiều rộng của khung xương chậu), chỉ chân vào nhau. Hít vào, thở ra, đứng trên ngón chân của bạn. 20-30 lần lặp lại.

Làm theo tất cả ba bài tập trong hai cách tiếp cận.

Làm thế nào để giảm bớt trứng cá muối: Trải dài

Bước vào một chân về phía trước, nghỉ ngơi lòng bàn ở mông. Dần dần uốn cong nó và rơi xuống và chuyển tiếp, kéo dài bắp chân cơ bắp của chân, mà nằm ở phía sau. Nếu muốn, bạn hơi có thể làm phức tạp việc thực hiện bằng cách di chuyển chân trước một chút nữa. Điều quan trọng là không phụ thuộc vào nó, nếu không hiệu quả sẽ không được.