Làm thế nào để giảm cân

Giảm cân trước khi mùa hè

Mùa xuân đến, nhiều người bắt đầu để chuẩn bị cho mùa hè.

Nó vẫn còn khá nhiều thời gian, mọi người đi ngang qua nhà hàng thức ăn nhanh, vào buổi sáng, bạn có thể nhìn thấy những người đàn ông dũng cảm chạy bộ, cung cấp để mua vé cho một trung tâm thể dục thẩm mỹ trên các khoản tiết kiệm siêu lóe lên trên bảng. Có người nhận ra với kinh dị rằng ông sẽ không nhận được vào những quần jean tương tự mà ông mặc vào mùa thu. "Đó là thời gian để giảm cân!" - họ nói, nhưng mỗi bước đi trên con đường của mình để đạt được kết quả. Hãy cố gắng chia người bằng con đường họ chọn.

• Nhóm đầu tiên được đặc trưng fan bổ sung chế độ ăn uống. Thấy một cái lọ đẹp với khẩu hiệu quảng cáo tuyệt vời hứa hẹn sẽ mất lăm kg trong một tháng, mà không cần tập thể dục và chế độ ăn mà không phức tạp không thể chịu đựng chứ không phải chạy để loại bỏ tất cả số tiền từ thẻ ngân hàng. Các nhà tiếp thị cần phải lo lắng - bánh mì họ sẽ luôn luôn được.

• Thứ hai nhóm - vận động viên sở hữu. Làm thế nào để giảm cân? - câu trả lời là hiển nhiên, chúng tôi sẽ dính vào phòng tập thể dục đổ mồ hôi. Đối với tập luyện hiếu khí nghiêm trọng nhất và bài tập với barbells, chuông không kêu và trọng lượng được bổ sung vào các trợ lý như protein và chất béo burner. Nếu đường là - họ sẽ tìm thấy nó, nếu không muốn nói - sẽ mở. Để có được hiệu quả, họ nên trải nghiệm tất cả các loại khó khăn và khó chịu, đó là con đường của họ, và họ đã chọn nó bản thân.

• Phạm trù thứ ba. Nó fan của chế độ ăn khác nhau. Có bài báo đọc trên Internet, lời khuyên bạn bè, chạy đến các cửa hàng cho phô mai, phô mai, và vân vân .. Một số là rất phù hợp cho vấn đề và sử dụng máy tính. Vấn đề là đơn giản, bạn cần phải nhận được ít calo hơn bạn tiêu hao. Người đang nghiên cứu các biểu đồ và đồ thị calo, tìm thấy những sản phẩm có giá trị năng lượng thấp và các khoản chế độ ăn uống của mình. Về hiệu quả có thể được đánh giá bằng những con số trên phạm vi và điều chỉnh lượng thức ăn tùy thuộc vào trọng lượng của tốc độ xả.

• Và nhóm cuối cùng. Nó toa xe, plagiarists, người xem là người đầu tiên lắng nghe những gì họ nói sau này, và để rút ra kết luận. người hợp lý đã quyết định để làm cho chương trình giảm cân của bạn đào tạo, kể cả trong chế độ ăn uống dinh dưỡng thể thao của bạn, thuốc đặc biệt, và nhận được nhiều nhất của nỗ lực. Thể loại này của mọi người nhìn thấy rõ ràng rằng nếu không có một huấn luyện tốt, bổ sung thể hình và ổ ghi chất béo hoạt động không hiệu quả. Và tôi phải nói rằng cơ hội để giảm cân cao hơn.

sự trao đổi chất

Tuy nhiên, có một tiêu chí quan trọng, trong đó phải không được quên - sự trao đổi chất. Nhiều may mắn có nhanh quá trình chuyển hóa - một lợi thế rõ rệt. cá nhân đó có thể ghé thăm một nhà hàng thức ăn nhanh, ăn một lượng lớn calo, dẫn một lối sống ít vận động, và vẫn giữ cân nặng của bạn ở mức thấp không đổi. Nhưng chúng ta không nên tự lừa dối mình, các quá trình chuyển hóa theo tuổi tác chậm lại, và cuối cùng những thói quen xấu và lối sống không lành mạnh sẽ làm cho bản thân cảm thấy.

phát hiện

Làm thế nào có thể giảm cân? Câu trả lời đúng nhất be- ăn ít!

Phương tiện truyền thông chúng ta lặp lại: một bãi chứa nhanh trọng lượng có hại cho sức khỏe và có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Nhưng rất nhiều câu chuyện kể về cuộc sống của người dân trong điều kiện khắc nghiệt cho thấy ngược lại. Man máy -Amazing, chúng ta có thể được so sánh với các nhà máy điện, nhiên liệu mà là thực phẩm. Tiến hóa, chúng tôi được lập trình không mê ăn uống, và tồn tại trong điều kiện thiếu thức ăn. Vì vậy, bạn cần phải cư xử một cách thích hợp và vấn đề cân nặng sẽ không còn lo lắng cho chúng tôi.