Chế độ ăn uống 'sữa chua và táo': nhanh, nhưng nó là khó chịu

Vì vậy, quyết định được đưa ra, và nên là không có nghi ngờ. Trên desktop của bạn, cô gái mô hình ảnh xuất hiện trên các bức tường, họ là như nhau. Hoặc là bạn chỉ cần lật qua Vogue lâu hơn bình thường. Có lẽ đây là không có mặt, nhưng có một khao khát đam mê để làm cho quy mô cho thấy một số thấp hơn. Hãy nói về kỹ thuật để giảm cân một cách nhanh chóng. Một giải pháp cho vấn đề - "sữa chua và táo" một chế độ ăn uống

Có ba loại chính của chế độ ăn uống:

1) Ba ngày chỉ ăn táo (1-1,5kg 24 giờ), và sau đó một nửa lít sữa chua mỗi ngày trong ba ngày tiếp theo;

2) táo Xen kẽ và kefir ngày với số tiền tương tự như trong đoạn trước;

3) Việc sử dụng đồng thời của táo và sữa chua, do đó tổng trọng lượng ăn và say rượu là không hơn một kg.

Ngay lập tức tôi phải nói rằng tùy chọn đầu tiên - điều tồi tệ nhất, bởi vì tất cả các thực phẩm có một tài sản vô vị, và có thể là vào ngày thứ hai bạn đang ở trên kefir (táo) sẽ không thể để xem. Chế độ ăn uống "sữa chua và táo" trong phiên bản thứ hai của mình không phải là quá depressing đơn điệu, nhưng vẫn không lý tưởng. Lựa chọn thứ ba - sự nhẹ nhàng nhất và dễ dàng để làm theo, nhưng vẫn không nên cho phép bản thân mình để sử dụng nhiều hơn 600g táo một ngày, nếu ngày hôm đó như bạn có kế hoạch để uống kefir. Vấn đề với táo - rằng họ khuyến khích sự thèm ăn và một người rất khó để dừng lại, ngay cả khi dạ dày đã được phóng SOS.

Nhưng bạn phải cũng phải đeo chân. Không phải ai cũng có thể đủ khả năng để nghỉ ngơi một thời gian dài trên một chế độ ăn uống, chúng ta thường kết hợp chế độ ăn uống và làm việc (hoặc tệ hơn - nghiên cứu). Mặc dù tất cả học sinh với phương pháp này có thể được sử dụng vào các ngày lễ, trong mọi trường hợp không trước khi kỳ thi và không vào cuối học kỳ, bởi vì người đứng đầu từ chối để suy nghĩ, tin rằng quan điểm thiết lập hệ thống để kiểm tra a. Tốt hơn không mạo hiểm thành công học tập của họ, bởi vì trong những năm gần đây cho một bằng tốt nghiệp được trả tiền nhiều hơn và nhiều hơn nữa sự chú ý. Và bạn có thể thay đổi sự xuất hiện của một vài tháng và ngày lễ.

Chế độ ăn uống "sữa chua và táo," không chỉ cho phép bạn giảm cân một cách nhanh chóng. Không phiên bản ít phổ biến của "trứng và cam quýt." Cũng tương tự như chế độ ăn uống đầu tiên "kefir-apple-gà." Đối với tất cả các phương pháp giảm cân, có một nguyên tắc quan trọng của ứng dụng: toàn bộ chế độ ăn uống không nên mất hơn mười ngày. Và nó là tốt hơn để hạn chế một "vòng" của chế độ ăn uống, nếu nó là cyclic.

Nếu bạn ngồi trên đó lâu hơn - sẽ bị ảnh hưởng móng tay, tóc và hệ thống miễn dịch. Vì vậy, nó là tốt hơn không chấp nhận rủi ro đó. Đặc biệt là bởi vì sau khi thực tế đói cơ thể bao gồm một cơ chế cho "sự thèm ăn không kiểm soát được," và tất cả đau khổ của bạn, trước kinh nghiệm, biến thành tro bụi. Vì vậy, chăm sóc lối ra đúng từ chế độ ăn uống.

Tính lượng calo trung bình ăn trong chế độ ăn uống và thêm 100 calo mỗi ngày, cho đến khi bạn đến 1200-1400kkal. On line này để ngăn chặn không tuần và xem. Nếu trọng lượng tiếp tục giảm, thì bạn cần phải hoặc là ở lại trên đó (nếu bạn muốn giảm cân), hoặc tăng lượng calo để đạt được mức độ ổn định cân nặng.

Một tùy chọn khác - một chế độ ăn uống trong bột yến mạch và sữa chua. Nó giúp nếu bạn làm theo những lời khuyên của các mô hình phương Tây của thể dục: carbohydrate - lên đến 16.00. Có gì để ăn cho bữa ăn sáng và ăn trưa, bột yến mạch, sữa chua và sau 16.00. Đây mono-chế độ ăn uống, vì vậy cũng có giới hạn thời gian (10 ngày) cho nó.

Hiệu quả nếu chế độ ăn uống, chúng tôi thảo luận? Vâng, bạn sẽ mất 2-3 kg trong vòng 7 ngày, 3-5 - cho 10. Sau 10 ngày kể từ khi giảm cân tốt, rất chậm mạnh, đến mức gần như hoàn toàn đói bạn sẽ mất 50-100g mỗi ngày, truyền cảm hứng, tất nhiên không thể. Ngoài ra, sau đó, nếu bạn không đi ra bên phải, tăng cân theo nghĩa đen có thể bằng cách nhảy vọt. Tôi đã được chứng kiến như thế nào bạn gái trong 3 ngày với 4,5 kg sau một chế độ ăn uống khắc nghiệt, mặc dù thực tế rằng cô ấy, trong khẳng định của riêng mình, không ăn quá nhiều, nhưng chỉ cần uống nhiều chất lỏng. Đó là, hầu hết các trọng lượng bạn bị mất là trọng lượng nước, trước đây liên quan đến glycogen. Vì vậy mà chế độ ăn như vậy là tốt chỉ để leo lên một cái gì đó và đi cho một sự kiện quan trọng. Bảo trọng nhé. Một chế độ ăn uống "sữa chua và táo" - chỉ là một phương tiện để mục tiêu của mình.