Làm thế nào để làm cho sữa chua Hy Lạp thơm ngon hơn và bổ dưỡng?

sữa chua Hy Lạp - đó là một trong những sản phẩm thu hút sự chú ý đáng kinh ngạc cho bất cứ ai đang cố gắng duy trì một lối sống lành mạnh. Dường như nó phải có mặt trong chế độ ăn uống của bất kỳ người nào. Tuy nhiên, một số người quên rằng không phải ai cũng thích hương vị và kết cấu mịn, đặc biệt là nếu bạn chọn tùy chọn mà không làm đầy ngọt ngào. Tuy nhiên, nếu bạn không bị dị ứng với các sản phẩm sữa, sữa chua Hy Lạp - đó là cách hoàn hảo để bạn có thể làm tăng lượng canxi, protein và vitamin _B6 và _B12. Sản phẩm này là protein gấp đôi hơn sữa chua thông thường, nếu bạn so sánh các phần có cùng kích thước, làm cho sữa chua Hy Lạp một món ăn thân mật tuyệt vời. Nếu bạn muốn tìm một cách để nhập sản phẩm này hữu ích trong chế độ ăn uống của bạn và tận hưởng tất cả lợi ích của nó, bạn cần phải biết những gì các thành phần là sự kết hợp hoàn hảo của sữa chua c này. Điều này sẽ cho phép bạn dễ dàng kết hợp nó trong thực đơn của mình!

Macaroni với pho mát và nước sốt sữa chua Hy Lạp

Ai không yêu một món ăn vô cùng thỏa mãn và thú vị của mì ống và pho mát! Bạn có thể làm cho bữa ăn của bạn thậm chí còn thú vị hơn và bỏ nước sốt cửa hàng: chỉ cần thực hiện tiếp nhiên liệu dựa trên sữa chua Hy Lạp! hương vị tươi sáng của pho mát kết hợp với kết cấu kem của sữa chua Hy Lạp, mì ngũ cốc nguyên hạt và rau bina - đó là một công thức tuyệt vời cho việc sử dụng mà bạn không cần phải cảm thấy hối hận. Tất nhiên, lạm dụng trong mọi trường hợp không có giá trị nó: trong sữa chua Hy Lạp gấp đôi protein, nhưng lượng calo có mặt trong đủ số lượng, có nghĩa là sản phẩm này không nên ăn mindlessly.

Koulslou với sữa chua Hy Lạp

sữa chua Hy Lạp có thể thay thế kem chua, mayonnaise và thậm chí pho mát kem - tất cả phụ thuộc vào công thức cụ thể. Sử dụng sữa chua Hy Lạp và súp và các món nướng! Nếu bạn kết hợp nó với giấm và dầu ô liu, nước sốt này cho rau. sữa chua Hy Lạp có hương vị giống như băng kem khác, trong khi đó nhiều canxi, mà làm cho tùy chọn này hữu ích hơn. Nếu bạn muốn thực hiện món salad bắp cải cho một bữa ăn ngoài trời, thay thế mayonnaise trong sữa chua Hy Lạp koulslou. Tin tôi đi, nó sẽ không làm bạn thất vọng! Bạn có thể thử nghiệm với sự kết hợp của sản phẩm bằng cách thêm các loại khác nhau của bắp cải, cà rốt hoặc táo grated. Trong mọi trường hợp, sữa chua Hy Lạp là lý tưởng đặt ra những hương vị và kết thúc các món ăn.

gà nướng giòn với sữa chua Hy Lạp

Có một cái gì đó vô cùng quyến rũ trong một khẩu phần gà rán trong một nước sốt kem. Trong trường hợp này, bạn không cần phải sử dụng một sốt dày hoặc mayonnaise, bạn có thể làm một món ăn tương tự, nhưng nhiều khỏe mạnh hơn. Sử dụng như một cơ sở cho các nước sốt sữa chua Hy Lạp và thêm gia vị cho vừa ăn. Sau đó, đủ để nhúng vào các miếng thịt gà nguyên nước sốt và rắc chúng với vụn bánh mì. Nướng họ - và nhận được một cái gì đó rất ngon miệng! Các nước trên cơ sở sữa chua Hy Lạp có thể không chỉ chiên, và món hầm, nhưng nếu bạn muốn có một công thức nấu ăn nhiều chế độ ăn uống. Bên cạnh đó, bạn có thể làm một hầm, sử dụng sữa chua Hy Lạp như một thay thế cho mayonnaise.

sốt tzatziki

Không có gì tốt hơn nước sốt tzatziki, nếu bạn muốn làm cho các món ăn hấp dẫn hơn. Nó là một thành phần tuyệt vời cho bánh mì hoặc thịt nướng, mặc quần áo tuyệt vời cho các loại rau tươi hoặc bổ sung cho một bít tết hoặc nướng gà. Trên cơ sở sữa chua Hy Lạp có thể làm cho một tzatziki sốt lớn: hương vị tươi sáng và kết cấu dày sẽ cung cấp một kết quả tuyệt vời. Bạn có thể mua nước mắm trong cửa hàng, nhưng ở nhà nó là rất dễ dàng để làm! Bạn chỉ cần sử dụng một loại thảo mộc khô hoặc tươi và dưa leo xắt nhỏ. Đây là một nước sốt tuyệt vời cho một loạt các món ăn, và nó cũng rất hữu ích với sữa chua Hy Lạp. Đối với bất cứ ai cố gắng để giảm cân, và giám sát việc sử dụng các protein, tùy chọn này phù hợp tốt.

Cheesecake sữa chua Hy Lạp

Điều đáng để nhìn vào những thứ thực tế: bánh pho mát - nó giống như một món tráng miệng, không có vấn đề làm thế nào bạn làm điều đó. Chúng tôi không thể nói rằng việc thay thế pho mát kem sữa chua Hy Lạp tự động biến món ăn này vào một cái gì đó chế độ ăn uống, tuy nhiên nó là một lựa chọn hữu ích. bánh pho mát này là protein nhiều hơn nữa. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm trái cây hoặc quả mọng bánh pho mát, nó sẽ làm cho các món ăn hữu ích hơn và ngon. Nhờ công thức Lite này có thể là bất cứ lúc nào để nuông chiều bản thân một món tráng miệng tuyệt vời!

bánh rán nướng trên sữa chua Hy Lạp

Đây là món tráng miệng khác, vì vậy đừng nghĩ rằng bạn có thể ăn sáng như vậy mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu bạn muốn điều trị cho mình một cái gì đó ngọt ngào vào cuối tuần, bạn nên chú ý đến công thức này. Sử dụng sữa chua Hy Lạp không có chất béo không có phụ, bạn nhận được một bột thoáng mát tuyệt vời với độ ẩm nhẹ. Bên cạnh đó, nó được nướng, không bánh rán chiên, do đó lượng chất béo trong công thức này là không quá cao khi so sánh với các tùy chọn lưu trữ. Bên cạnh đó, điều quan trọng là và làm thế nào bạn có kế hoạch để có được bánh rán. Nó không phải là cần thiết để thêm men hoặc mứt ngọt ngào, nếu bạn muốn tạo ra một lựa chọn chế độ ăn uống. Cùng với những phụ ngọt ngào tất cả sử dụng greechskogo sữa chua sẽ được vô hiệu hóa.

Bột yến mạch với sữa chua Hy Lạp

Nếu bạn chưa thử cháo, nấu chín vào buổi tối, bạn bỏ lỡ rất nhiều. Để thực hiện công thức này, bạn sẽ cần những nguyên liệu đơn giản nhất: bỏng ngô, sữa và sữa chua Hy Lạp. Bạn cần phải trộn tất cả các thành phần trong một container kín, thêm các thành phần của bạn, chẳng hạn như các loại hạt, hạt, quả mọng hoặc chip sô cô la. Container phải được đặt trong tủ lạnh và để nó qua đêm. Sữa và sữa chua làm cho mảnh mềm mại, tất cả các hương vị trộn lẫn và có được một bữa ăn sáng ngon tuyệt vời. Bạn có thể để cháo trong tủ lạnh trong vài ngày, vì vậy bạn có thể chuẩn bị bữa ăn sáng trước. Lựa chọn và kết hợp bộ vô hạn, vì vậy bạn có thể thử nghiệm và tìm thấy hương vị yêu thích của bạn. Đồng thời, nếu bạn đang sử dụng sữa chua Hy Lạp như một cơ sở, trong bất kỳ tùy chọn sẽ có rất nhiều protein.

Bánh trên sữa chua Hy Lạp

Một bữa ăn sáng tuyệt vời với việc sử dụng sữa chua Hy Lạp - bánh kếp. Sữa chua trong các thử nghiệm thực hiện hai chức năng: nó cung cấp một phần ấn tượng của protein và có mùi thơm, hương vị giống hệt nhau của sữa chua. Các kết cấu kem của sữa chua để làm bánh kếp và vlazhnovatoy mềm. Bạn cũng có thể sử dụng bột mì nguyên cám, vì vậy mà các món ăn được nhiều chất xơ. Nếu bạn không thích bánh xèo quá, trong cùng một cách bạn có thể làm và bánh nướng xốp hoặc các tập tin cookie. Thêm sữa chua và ngũ cốc nguyên hạt bột, một ít bơ và mật ong thay đường - công thức sẽ lần lượt ra hoàn hảo! Quan trọng hơn, đừng ngại thử nghiệm và tìm thấy sự kết hợp của họ, cũng như ghi nhớ rằng vì lợi ích của các món ăn chịu ảnh hưởng của các thành phần khác, không chỉ sữa chua Hy Lạp.

Sử dụng sữa chua Hy Lạp trong công thức nấu ăn

Khi bạn bắt đầu sử dụng sữa chua Hy Lạp thay vì kem của cửa hàng xăng dầu khác, bạn sẽ ngạc nhiên rằng nó không được làm điều này từ rất lâu. Sản phẩm này là thích hợp cho món salad, súp và bánh ngọt, anh - một thành phần hoàn hảo của hầu hết các công thức. Nếu bạn không chắc chắn rằng bạn biết bắt đầu từ đâu, hãy làm theo các khuyến nghị nêu trên. Theo thời gian, bạn sẽ nhận ra rằng sữa chua Hy Lạp có thể là một thay thế cho rất nhiều sản phẩm! Thậm chí nếu bạn không giống như hương vị, kết hợp với các thành phần khác của nó có thể khác nhau.