Làm thế nào để thắt chặt ngực? bài tập hiệu quả

Có lẽ mỗi người phụ nữ tại một số điểm bắt đầu nhận ra rằng bộ ngực của mình bị mất hình dạng và sag của nó. Nhiều người xem giải pháp duy nhất trong tham chiếu đến một bác sĩ phẫu thuật nhựa. Nhưng trên thực tế, nếu dành thời gian để chú ý đến vấn đề này và ngay lập tức bắt đầu thực hiện các bước để giải quyết nó, quá trình phân rã có thể được ngừng lại bằng cách trả lại phần này của độ đàn hồi cơ thể và sắc đẹp. Cách làm thế nào để thắt chặt ngực, một vài.

"Bị phạt lỗi" phương pháp

Nói chung, nâng ngực mà không cần thực hiện bài tập vật lý là thực sự không hiệu quả, nhưng, dù sao, cải thiện những giai điệu của ngực có thể giúp:

1. bras Mặc. hành động của họ được dựa trên sức đề kháng của lực hấp dẫn, họ yêu mến bộ ngực từ võng và tạo thành một sự phân tách đẹp. Rất khuyến khích để mặc một push-up - loại như giặt, trong đó có thêm miếng đệm bên trong cốc, thang máy vú và cung cấp cho nó âm lượng.

2. Thất bại của xà phòng và nước nóng - việc sử dụng chúng làm khô da, mà còn góp phần làm giảm tính đàn hồi và bị chảy xệ. tuần hoàn máu sẽ làm tăng việc sử dụng các chất tẩy rửa tinh tế và nước lạnh.

3. vú Massage. tiến hành cẩn thận của mình giúp bạn loại bỏ chất lỏng dư thừa từ các mô vú, cải thiện tuần hoàn máu, cải tiến giai điệu và cải thiện hình dạng vú. Các thủ tục phải được thực hiện với việc sử dụng các loại dầu đặc biệt và các loại kem.

4. Việc sử dụng các mỹ phẩm khác nhau như một mua hoặc tự chế. Nhiều loại kem có tác dụng tăng cường, kéo ngực một cách tự nhiên. sử dụng thường xuyên của họ hỗ trợ vú trong giai điệu.

5. Trọng lượng kiểm soát. Này là cần thiết để ngăn chặn sự xuất hiện của vết rạn da. tập trung sử dụng phương tiện pull-up khác nhau phải được thường xuyên hơn thường tại bất kỳ sự thay đổi trọng lượng.

6. Từ chối tắm nắng ngực trần. Tia cực tím có tác dụng có hại trên da của vú - nó tăng tốc lão hóa da, mất độ đàn hồi và chảy xệ. Bên cạnh đó, ngực một quầng với da thường xuyên được bao phủ bởi các nếp nhăn, và vùng ngực bắt đầu "trang trí" điểm gan.

7. Điều trị Laser. thực hiện củng cố da ở ngực và kéo nó lên. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, như một quy luật, không đòi hỏi chỉ là một thủ tục như vậy.

biện pháp khắc phục

Làm thế nào để thắt chặt ngực với sự giúp đỡ của mỹ phẩm tự chế? Dưới đây là một số công thức nấu ăn:

- Dưa chuột Lotion. dưa chuột nhỏ được làm sạch và bôi lên một vắt tốt. Bùn đã được bổ sung đến 10 muỗng rượu. Một hỗn hợp của sự thay đổi trong một cái lọ, mũ và được đặt trong một nơi tối tăm trong một tuần. truyền Ready tsedyat và pha loãng với nước sạch 1: 1. Các lotion quả chà xát da vú trước khi tắm vòi sen hoặc bồn tắm, tránh tiếp xúc với các núm vú và quầng vú.

- Mặt nạ. Trên da vú lactose có lợi, trong đó có sẵn với số lượng lớn trong các sản phẩm sữa. Do đó, một mặt nạ sữa đông, sữa hay kem, áp dụng cho mười lăm phút trên da của vú, trả lại nó mượt và đàn hồi. Thánh lễ rửa nhẹ nhàng bằng nước lạnh, làm điều đó một lần nữa trong ba ngày.

- Kem mảnh yến mạch rót nước sôi 2 muỗng canh. thìa mảnh yến mạch, bao che bằng một nắp và nhấn mạnh mười lăm phút. Bột yến mạch khuấy tốt, nhào muỗng. Kem này được cọ xát vào da của vú, rửa với nước ấm nửa giờ.

Tập thể dục cho một nâng ngực. phương pháp cơ bản

Thông thường, câu hỏi làm thế nào để thắt chặt ngực, trả lời dứt khoát: sử dụng một tập thể dục thể thao. Và điều này là đúng. đào tạo thường xuyên trong phòng tập thể dục hay ở nhà với việc sử dụng các khóa học video được đảm bảo để mang lại một vú trong hình dạng so với các phương pháp trên. Các bài tập cho một nâng ngực (push-up, máy ép băng ghế dự bị, thay đổi tính quả tạ) tăng cường cơ bắp. Để làm hết sức mình trong khu phức hợp.

Làm thế nào để thắt chặt ngực với tập thể dục, có thể được tìm thấy trên Internet, nhưng chúng ta phải nhớ rằng việc làm phải luôn luôn mặc một chiếc áo ngực thể thao, mà sẽ ngăn chặn sự xuất hiện của vết rạn da.