Làm thế nào để tìm thấy một động lực để giảm cân - lời khuyên thiết thực

Trớ trêu thay, mong muốn giảm cân, hãy vào phần "chuẩn mực" ấp ủ trong từng thời kỳ bùng nổ trong mỗi người phụ nữ (của mảnh mai của thiên nhiên chúng ta không nói!). Nhấp nháy rất chân thành, từ trái tim, và đòi hỏi phải thực hiện ngay lập tức. Và chúng ta bắt đầu luống cuống để sắp xếp những bài báo đã thu thập một cách cẩn thận nhưng bà mẹ / cô dì / chị gái của chúng tôi và thậm chí con gái, liên tục lang thang quanh các trang web internetskim, tìm kiếm công thức nấu ăn và lời khuyên phù hợp, chuyển sang bạn gái để được tư vấn. Sau đó long trọng cho bản thân mình rằng ngày mai (như là một tùy chọn - Thứ Hai) bắt đầu một cuộc sống mới, trong khi rất, rất tốt nhất để làm theo các quyết định, và sau đó ... Và sau đó hơn một nửa số "cho-kamikaze" mất "entuziazizm" ý chí để giành chiến thắng đến nên vô ích, và tất cả các kg trở lại một hình vuông.

Nhà tâm lý học tin rằng: cho một cuộc chiến thành công chống lại trọng lượng dư thừa rất quan trọng hai điểm. Đầu tiên - để xác định nguyên nhân của nó, và lần thứ hai - để tìm động lực để mang theo qua.

Tại sao chúng ta có được chất béo

Những lý do cho sự phát triển nhanh chóng của các cuộn mỡ vào các lĩnh vực vấn đề của cơ thể có thể có rất nhiều, với cả khách quan và chủ quan. chất gây rối loạn nội tiết và chuyển hóa bất thường, tiểu đường, lối sống ít vận động , và nhiều, nhiều hơn nữa có thể làm cho cơ thể con người để tăng cân với số lượng không giới hạn. Thường thì hậu quả của việc trở thành béo phì. Đó là để nói, yếu tố khách quan. Để giúp sắp xếp ra tình hình có thể nhân viên y tế. các cuộc điều tra đặc biệt và phân tích sẽ giúp tiết lộ sự thật và để lựa chọn điều trị tối ưu. Bởi vì trong tình huống này tìm thấy một động lực để giảm cân dễ dàng hơn.

Yếu tố chủ quan nằm trong các tính năng của tâm lý của chúng tôi. Các thực phẩm, đặc biệt là yêu thích ngon và - một trong những phương tiện tiếp cận và phổ biến nhất để vui chơi. chúng ta hấp thụ thực phẩm thường không phải vì đói, nhưng từ tình yêu vô điều kiện cho "ăn". Và "ngon" đã nắm lấy thất bại trên mặt trận cá nhân, các vấn đề tại nơi làm việc, xung đột gia đình. Hay ngoài xã hội nĩa-spoon-món ăn kill vượt quá thời gian rảnh rỗi. Một tủ lạnh trở nên cho chúng ta cùng "áo", mà bạn có thể khóc và được an ủi. Thấy mình là tương tự như một bồn tắm với bột, cam chịu vẫy tay: đó là đã có, nó vẫn còn tốt hơn so với không có gì trong cuộc sống sẽ, không có gì để rung, mặc dù vậy vui mừng là! Và đây là nơi mà bạn cần phải tìm một sự khuyến khích không chỉ phải chiến đấu với những chiếc gối và đệm trên hông, bụng và mông, mà còn với những yếu kém và Lòng yêu thích của họ.

Ưu đãi cho giảm cân

Trong tình hình thứ hai, mỗi người chúng ta là mình là một bác sĩ, đặc biệt nếu quý khách đến thăm một nhà tâm lý và chuyên gia các khóa học ví của chúng tôi không có khả năng cần thiết. Chúng ta cần phải nhận ra, thấm nhuần ý tưởng rằng nếu không đặt lại triple-fives và vân vân kg sống tốt, không có cách nào! Thấm nhuần không chỉ vào mức độ cảm xúc, cụ thể là có ý thức. Chỉ khi đó có thể mạch "kích thích phản ứng" sẽ trở thành cô lập, và quá trình này sẽ đi. Và chúng tôi có đủ ý chí cương quyết không để bay với lý do và không có tủ lạnh, không xô một vô cùng "vkusnyashek" không ngồi dưới một máy tính hoặc TV với một núi gạo giòn hoặc ngô, bánh quy và chocolate. Một chế độ ăn uống sẽ không có vẻ khủng khiếp như vậy cứng nhắc và cồng kềnh.

Vì vậy, làm thế nào để chúng ta thấy rất ít động lực? Có rất nhiều ví dụ từ các bức ảnh cá nhân "trước khi", nơi bạn - là mỏng, thoáng mát, giống như một pixie, và "bây giờ", nơi bạn quá, nhưng chỉ có vài chục khối lượng hơn. Sự khác biệt là rõ ràng trên khuôn mặt (chơi chữ thẳng!). Và để yêu thích của bạn chiếc váy thanh lịch, trong đó bạn là tuyệt đẹp là một năm trước đây, và bây giờ lại muốn trải nghiệm cảm giác tuyệt vời này. Đây là kỳ nghỉ sắp tới phù hợp và một chuyến đi đến phía nam, với tất cả các khả năng, đặc biệt là nếu bạn chưa dải. ưu đãi tuyệt vời để giảm cân - khả năng của một lãng mạn mới, hoặc mong muốn xuất hiện trước khi yêu thích trong tất cả vẻ đẹp và sự quyến rũ của nữ tính của mình, triển vọng cho (ông chủ mới là thông cảm với những người có vòng eo giống như một con ong bắp cày), làm gì để mặc dù lời dèm pha của mình (để chết vì ghen tị như tôi khá !) và các công cụ, công cụ, công cụ. Điều quan trọng - để nhận ra rằng kẻ thù của bạn №1 - không tuyên thệ nhậm chức người bạn, không phải là một người hàng xóm trên sàn nhà ở trên, bạn không ngừng lấp đầy, và trọng lượng, trọng lượng riêng của nó. Nó làm giảm lòng tự trọng của bạn. Ông đã làm cho người đàn ông hạ thấp mắt khi nhìn thấy bạn, thay vào đó họ thắp sáng đèn của thỏa thích và mong muốn. Ông là nguyên nhân của "cánh tả" bất ngờ và chồng bạn tăng giá cước để các bác sĩ. Và kẻ thù mà chúng ta làm gì nếu ông không từ bỏ? Đúng vậy, tiêu diệt!

Một vài quy tắc

Và bây giờ là một vài quy tắc để được học:

1. Bạn không thể giảm cân, dẫn đầu một lối sống ít vận động. Nếu bạn không có ở phòng tập thể dục hoặc tập thể dục trung tâm (hoặc họ không tồn tại trong khu vực của bạn), sau đó đi bộ trên chân, trên một cơ sở hàng ngày, 5 km, không phụ thuộc vào thời tiết -. Is thiêng liêng. Cộng với sạc thường xuyên mong muốn, tốt hơn với thiết bị tập thể dục.
2. Trên toàn hệ thống mong muốn. Nguyên tắc "Tôi sẽ làm điều đó vào ngày mai" sẽ không làm việc và sẽ không dẫn đến kết quả nào.
3. Nếu không có sự cuồng tín! "Bệnh ngựa Quiet" bạn sớm đạt được mong muốn, chứ không phải là ném ngực trên lỗ đặt súng. Dần dần, có phương pháp, từng bước một, bạn sẽ giảm cân mà không gây hại cho cơ thể và không hành hạ chính mình. Sau khi thay đổi lối sống bình thường cho cơ thể - stress, mà ông đã trở nên quen thuộc.
4. Khi lựa chọn một chế độ ăn uống, không nhìn kỳ lạ, chọn các loại thực phẩm quen thuộc mà một sinh vật được chuyển thể. Đôi khi nó là đủ để ngừng sử dụng một số món ăn và các sản phẩm, thay đổi chế độ ăn uống và nấu kỹ thuật, giống như vảy bắt đầu để hiển thị các số mong muốn.
5. Đặt mục tiêu thực tế và thời hạn. Và - được coi là đẹp, mỏng, trẻ!