Màu xanh lá cây cà phê - đây là những hạt cà phê chưa rang bình thường của cây cà phê, trong đó có chứa một lượng lớn axit chlorogenic, tích cực ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, chất chống oxy hóa, vitamin và một số loại tinh dầu. Những chất bổ sung cho nhau và cung cấp một hiệu ứng giảm béo liền mạch. Không cần phải tin rằng quảng cáo, hứa hẹn rằng công cụ này sẽ giúp bạn thoát khỏi 8 kg trong vòng 1 tuần, nhưng để giảm cân bằng 3-6 kg mỗi tháng của ứng dụng là khá thực tế. Làm thế nào để uống cà phê xanh một cách chính xác để đạt được hiệu quả tốt nhất, giảm cân và làm cho da và tóc (do sự hiện diện của chất chống oxy hóa và vitamin) sức khỏe và tỏa sáng, hãy cho bài viết của chúng tôi.
Làm thế nào để uống cà phê xanh đúng cách và không có hại cho sức khỏe
Nếu bạn đang sử dụng đậu chưa rang để làm thức uống thơm, sau đó 2-3 cốc mỗi ngày là đủ để làm cho một vài tuần bạn đã có thể quan sát sự ảnh hưởng đến ứng dụng. Làm theo đây sơ đồ sau: vào buổi sáng, uống một phục vụ cà phê, sau bữa ăn tối (khoảng trong bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng) - thứ hai, và trong 3-4 giờ trước khi đi ngủ - thứ ba. Không cần phải quá liều lượng khuyến cáo của hiệu ứng này sẽ không còn nữa, nhưng bạn có nguy cơ quá liều caffeine, và do đó, vấn đề huyết áp, tim mạch và ngủ. Để chuẩn bị một phục vụ bạn sẽ cần phải xay một muỗng canh đậu (bạn nhận được 2 thìa cà phê nguyên liệu sẵn sàng), làm cho họ thành một Turk, Pháp-báo chí hoặc cốc gốm và có một thức uống không đường và sữa. Các nhà khoa học và chuyên gia dinh dưỡng trong một vụ tranh chấp về bao nhiêu bạn nên uống cà phê xanh để giảm cân, chưa được thống nhất, nhưng cho đến nay tỷ lệ đề nghị - là 1200-1600 mg chiết xuất tinh khiết, đó chỉ là khoảng 3 chén. Bằng cách này, cà phê xanh ngăn chặn sự thèm ăn và bạn sẽ không muốn ăn quá nhiều. Hơn nữa, nếu bạn được xác định để chiến đấu chống lại trọng lượng dư thừa, như một sự bổ sung cho việc sử dụng cà phê xanh là tốt nhất để đi trên một chế độ ăn uống ít calo hoặc tuân theo các nguyên tắc của chế độ dinh dưỡng thích hợp mà không cần chất béo dư thừa và carbohydrate đơn giản.
Làm thế nào để uống cà phê xanh một cách chính xác: tư vấn về việc sử dụng các chất bổ sung trong viên nang
Hôm nay bổ sung chế độ ăn uống trên thị trường không chỉ cung cấp hạt cà phê chưa rang, mà còn là chiết xuất cà phê xanh trong viên nang, nặng 400-1.000 mg. Cho rằng các tài liệu tham khảo hằng ngày sử dụng cà phê - điều này được gọi 1200-1600 mg, trong ngày bạn nên uống 1-2 viên nang nặng 1000 mg - một vào buổi sáng và một vào ban ngày. Nếu bao bì được cung cấp tại 400 mg, sau đó 2 viên vào buổi sáng và buổi chiều, và vân vân. Điều quan trọng là phải hiểu làm thế nào để uống cà phê xanh một cách chính xác mà không cần tăng thêm liều lượng, - sức khỏe bạn chỉ có một, và việc sử dụng quá nhiều caffeine theo thời gian nghiêm túc có thể làm suy yếu hệ thống tim mạch và mang lại khó ngủ. Trong một tháng sử dụng thường xuyên của thức uống hoặc viên nang cà phê xanh, bạn có thể giảm cân bằng 2-6 kg. Có người biến và nhiều hơn nữa - tất cả phụ thuộc vào trọng lượng ban đầu của bạn và đặc điểm cá nhân của sinh vật. Nếu bạn là song song với chế độ ăn uống hoặc ăn quá nhiều, thì hiệu quả sẽ tuyệt đẹp. Bây giờ bạn biết làm thế nào để uống đúng cách cà phê xanh, chúng tôi hy vọng rằng phương pháp này sẽ mang lại cho bạn gần gũi hơn với con số mơ ước của bạn.