Lyumila Goshko: Tôi đang sử dụng peptide ngắn 5 năm, và nhờ chúng tôi không dùng đến dược steroid

Lyudmila, buổi sáng tốt lành! Cảm ơn bạn đã dành thời gian cho cuộc họp của chúng tôi. Thẳng thắn mà nói, tôi là fan hâm mộ của bạn. Tôi ngưỡng mộ bạn và hình thức của bạn, hãy cho chúng tôi khi lần đầu tiên bước vào phòng tập thể dục, và cho mục đích gì?

Chào buổi sáng! Vâng, bạn chỉ cần nhầm lẫn tôi. Cám ơn. Trong hội trường lần đầu tiên tôi trở lại vào năm 1999. Nó bây giờ có vẻ thậm chí một cái gì đó không có thật mà tôi rất nhiều trong các môn thể thao. Nó đi kèm với mục đích để tìm một nhân vật thể thao. Trong khi đó là một điểm đến rất phổ biến cho các bé trai và bé gái - một chút gì đó có thể tưởng tượng. Vì tất cả quen với thể dục nhịp điệu bình thường. Trong đại sảnh "Aneta" làm việc HLV nổi tiếng vào thời điểm đó. Loa và các chuyên gia trong lĩnh vực của họ theo những hướng khác nhau trong các môn thể thao (thể hình, cử tạ, thể dục). Và một trong những huấn luyện viên chuyên nghiệp đã cho tôi.

Và vào những gì tuổi đã lần đầu tiên bạn đã lên sân khấu như một thành viên của cuộc thi?

Không lâu sau khi tôi bắt đầu tập luyện, tôi đến với chúng tôi để làm việc trên nhà vô địch thể hình của Moscow (Mikhail Kalmykov). Ông nhận thấy những món quà tự nhiên của tôi và đề nghị tiếp tục phát triển trong môn thể thao này và nhập cảnh cạnh tranh. Vì vậy, chúng tôi bắt đầu với họ để chuẩn bị cho "tập thể dục" thể loại. Sau đó, tôi đứng trên hậu bối. Và trên mức độ cạnh tranh ở châu Âu và thế giới của tập thể dục, tôi đã ở tuổi 22-24 năm. Dưới đây là của tôi trở nên xảy ra trong thể thao.

Nơi ông nhận được giải thưởng đầu tiên của mình?

giải thưởng đầu tiên của ông tôi đã thắng trong "Fitness" loại vào năm 2002 tại giải vô địch châu Âu. Tôi khao khát cuộc đấu tranh này. Và ... cảm ơn bạn huấn luyện ... Tất cả chúng tôi đã có một rất tốt đẹp và đàng hoàng.

Những điều hài hước đã được trong sự nghiệp thể thao của bạn?

Trong cuộc sống cạnh tranh của sự tò mò không nhiều, họ quan tâm nhiều hơn với những cảm xúc. Do đó, tất cả các tình huống phát sinh. Một khi bỏ lỡ chức vô địch của Nga trong mối liên hệ với một sự chậm trễ chuyến bay: đi đến sân bay trong con đường ngắn nhất, đó là có thời gian rảnh rỗi, nhưng nó bật ra quá lâu vì ùn tắc giao thông, chiếc máy bay đã bay mà không có tôi.

Tại giải vô địch thế giới là trường hợp khi ra khỏi khách sạn đến Cung điện thể thao, tôi đang trên đường đến xe buýt bị mất một cuộc thi áo tắm! Ông chỉ rơi ra khỏi bao bì. Sau đó, không có thời gian cho câu chuyện cười, với ngày phát hành trên sân khấu trùng với ngày sinh nhật của tôi! Rõ ràng, ở đây tất cả đã cùng nhau tạ ơn Thiên Chúa, bởi vì chúng tôi chuyển ra ở một vài loại, và tôi hạnh phúc tìm ra áo tắm bởi tất cả các trình điều khiển hỗ trợ của chúng tôi! Kết quả là, tôi, bất chấp tình hình căng thẳng trong thể loại mới của mình xếp thứ ba. Nhưng sinh nhật này đối với tôi là đáng nhớ nhất!

Hãy cho chúng tôi về chiến thắng của bạn, nơi bạn đã được tham gia? Tôi biết, bây giờ bạn đã sẵn sàng cho cuộc thi, mà sẽ là sự khởi đầu của bạn trong mùa này?

Ta là bậc thầy của thể thao của lớp quốc tế, đoạt danh hiệu phó nhà vô địch của thế giới, ở châu Âu, "Arnold cổ điển», Diamond Cub (2016). Tại thời điểm này tôi đang chuẩn bị cho mùa giải tới. Đối với các giải vô địch châu Âu Tây Ban Nha ở dưới tiêu đề «Santa Susanna Thể Weekend», nó sẽ được tổ chức tại Santa Susanna với 03-ngày 08 tháng năm. Đã xuất hiện trong thể loại Physique của phụ nữ.

Làm thế nào để bạn đánh giá cơ hội của bạn?

Cơ hội tôi luôn đánh giá cao khá cao. Kể từ thiên nhiên đã ban tặng cho tôi với tất cả mọi thứ cần thiết cho việc cạnh tranh có liên quan, và bản thân tôi cho điều này rất nhiều công việc trên bản thân mình.

Hãy cho chúng tôi biết về lịch gần đúng của bạn - có bao nhiêu tập luyện mỗi tuần, bao nhiêu thời gian họ đi?

lịch trình hàng tuần của tôi trong đào tạo sức mạnh trong hội trường mất 8-10 giờ. Nếu bạn thêm cardio hơn, nó là khoảng 6 tiếng đồng hồ. Tổng cộng 16 giờ thời gian đào tạo. Tất nhiên, tùy thuộc vào mùa chuẩn bị hoặc thời gian nghỉ phép thay đổi đôi chút theo một hướng hay cách khác.

Lyudmila, và tôi nghĩ rằng độc giả của chúng tôi sẽ được quan tâm để biết liệu bạn đang sử dụng trang trại để chuẩn bị cho một cuộc thi và những gì chính xác?

Để chuẩn bị cho việc thực hiện các cuộc thi cấp cao (mặc dù nó sẽ không có một số bí mật lớn, mặc dù nó đang cố gắng che giấu thao khác) Tôi sử dụng một số dược phẩm. Tất nhiên, họ không phải là cứng nhắc và nặng chuẩn bị testosterone, như đã thấy trong trường hợp tập huấn của nam giới. Nhưng cải thiện đáng kể chất lượng đào tạo. Với lựa chọn đúng đắn của tôi kết hợp nữ tính và athleticism.

Và những gì bổ sung thể thao nào bạn sử dụng?

Từ bổ sung thể thao tôi sử dụng BCAA IPH-AGAA, L-carnitine với một peptide ngắn IPH LGA, một protein cô lập, năng lượng. Việc chuẩn bị là rất quan trọng để có một BCAA chất lượng. Về vấn đề này phụ thuộc sự phục hồi nhanh chóng sau khi đào tạo và sẵn sàng chấp nhận các yêu cầu liên tiếp cơ cho họ.

Thật là một cụm từ thú vị BCAA IPH-AGAA, cho tôi biết, nó là gì?

Trên thị trường Nga đã có một axit amin peptide phức tạp BCAA IPH -AGAA mới - sản phẩm sáng tạo, trong đó có BCAA và peptide ngắn IPH-AGAA từ công ty lý tưởng Pharma Peptide GmbH. Tại thời điểm này tôi đã sử dụng nó. Tôi muốn nói rằng BCAA IPH-AGAA phân biệt chủ yếu do ảnh hưởng nhanh chóng trên cơ thể - ngay cả trong đào tạo, tôi hiểu, đó bùng nổ năng lượng là rất cao, và có thực tế là không mệt mỏi. Nhờ đào tạo này không phải là mệt mỏi và rất hiệu quả.

Cái đó thật hấp dẫn. Về peptide lâu tôi đọc, và sau đó là sự khác biệt giữa các peptide dài là ngắn?

Các peptide có kích thước không quá 1 nm, vì vậy chính đáng xếp để Nanoworld. Do đó peptide phân biệt peptide ngắn (oligopeptide) bao gồm một chuỗi các không hơn 10 amino acid và dài (polypeptide) chứa lên đến 100 amino acid. Peptide có thể được phân lập từ thực vật, động vật, và có thể được tổng hợp nhân tạo. Các nghiên cứu gần đây trong ứng dụng cho thấy đó là peptide ngắn hấp thụ bởi cơ thể một cách trọn vẹn và giữ nó ở mức độ tế bào cao hoạt động.

Trong cơ thể, peptide là "thông tin nhà cung cấp" - họ mang thông tin sinh học từ một tế bào khác để tất cả các cơ thể để hoạt động đúng. Nếu các tế bào đang hoạt động tốt, và toàn bộ cơ thể hoạt động tốt. Nếu một tế bào không - được nghỉ làm việc toàn bộ cơ thể, gây bệnh.

Bao lâu bạn sử dụng peptide ngắn? cảm xúc cá nhân của bạn là gì khi sử dụng bioregulators peptide hơn thuốc axit amin đơn giản?

Tôi sử dụng peptide ngắn 5 năm. Trong thể thao, họ giúp tôi tiến bộ, phát triển, để phục hồi. Và nhờ có họ, tôi không dùng đến dược steroid, như là phong tục ở thể hình của phụ nữ. Nó sẽ thay đổi cơ thể của các loại nam.

Tất nhiên, cùng với các điều khiển peptide, sử dụng chế độ dinh dưỡng thể thao.

Về cơ bản peptide - axit amin đều giống nhau, mà là một hệ quả của sự sụp đổ của dư - dư lượng của họ tham gia của peptide (amit) trái phiếu.

Do đó, các peptide hoạt động về mặt sinh lý rất ngắn hoạt động điều chỉnh phổ biến của các tế bào cá nhân, mô, bộ phận cơ thể và toàn bộ cơ thể. Việc phát hiện ra các peptide - một trong những "điểm nóng" của sinh học hiện đại, nhanh chóng phát triển lĩnh vực khoa học.

Cảm ơn bạn, rất chi tiết giải thích. Những loại tư vấn chuyên nghiệp, bạn có thể cung cấp cho những người mới bắt đầu phát triển trong môn thể thao này?

Để tất cả những ai mới bắt đầu phát triển trong phòng tập thể dục, tôi muốn đặc biệt khuyên bạn nên vô cùng siêng năng và tổ chức trong việc thực hiện các khuyến nghị của huấn luyện viên. Đừng vội vàng để đạt được kết quả mà không bước cơ bản liên tiếp. Bởi vì chấn thương chỉ được hoãn sự tiến bộ của bạn trên nhiều bước trở lại, và sau đó nó sẽ được khó khăn ngay cả tâm lý để trở về thủ tục tố tụng khởi xướng. Các môn thể thao kết quả điều chủ yếu - sức mạnh quyền và chế độ ngủ. Điều này sẽ chỉ tăng tốc chuyển đổi của bạn trong gương, thông qua đó tất cả muốn làm việc thêm về kết quả.

Đưa ra lời khuyên đối với độc giả của chúng tôi, như mọi khi, được định hình?

Để duy trì sự phù hợp, tôi khuyên độc giả của chúng tôi đầu tiên và quan trọng nhất để mang lại kỷ luật trong lối sống của bạn. Tham gia vào các hoạt động thể thao, lựa chọn cho mình chế độ ăn uống đúng, quyền sử dụng và hệ thống thu hồi chứng minh (BCAA IPH-AGAA, đa vitamin, L-carnitine IPH LGA). Vì họ không phải chỉ dành riêng cho các vận động viên, mà còn những người chăm sóc sức khỏe của họ, sau đó họ sẽ cung cấp một cách tiếp cận định tính đến tuổi thọ.

Thể thao - đó là rất tốt, nhưng thời gian rảnh rỗi bạn có? Làm thế nào để bạn muốn làm trong những giây phút?

Trong thời gian rảnh rỗi của mình, nếu tôi tìm thấy nó, tôi cố gắng chú ý hơn đến con cái của họ. Và sau đó lợi ích của chúng tôi trùng. Chúng tôi yêu thích để đi đến nhà hát và rạp chiếu phim, còn lại hoạt động trong không khí cởi mở (trượt tuyết, cầu lông, giày trượt con lăn, bóng bàn). Cũng trong thời tiết xấu, chuẩn bị cho họ những món ăn ngon và khỏe mạnh, con gái Alexandra chỉ là yêu!

Làm thế nào tuyệt vời nó là bạn và các em rất thích môn thể thao này! Cảm ơn bạn đã hẹn của bạn! Và, tất nhiên, tôi muốn bạn chỉ chiến thắng! Tôi hy vọng bạn sẽ cho chúng tôi biết làm thế nào nó đã!

Vâng, tất nhiên, hài lòng với bạn về nó theo cách nó được. Tôi ủng hộ ý kiến cho rằng nhiều người có cuộc sống khỏe mạnh.