Mùa xuân trầm cảm - tất cả để chống lại xanh!

Mùa xuân cho nhiều - đây là một thời điểm hy vọng và thay đổi, thiên nhiên đến với cuộc sống, và cuộc sống có vẻ là một đầy màu sắc và sôi động. Nhưng không phải tất cả chia sẻ quan điểm này. Những ai biết những gì trầm cảm mùa xuân và nhiều hơn một lần trải qua những triệu chứng khó chịu của nó, chờ đợi sự khởi đầu của thời điểm này trong năm thận trọng. Dường như mặt trời sưởi ấm bao giờ mạnh mẽ hơn, những cái cây được bao phủ bởi cây xanh, hoa tất cả xung quanh và thức dậy từ một giấc mơ, nhưng bạn không muốn để chiêm ngưỡng những người đẹp. Quen thuộc? Bị mất ngủ, lười biếng đã đạt đỉnh điểm trong sự phát triển của nó, quan tâm đến cuộc sống hàng ngày bị mất và không ngừng theo đuổi sự lo lắng, khả năng tâm trạng thay đổi từng phút - đó là biểu hiện trầm cảm mùa xuân.

Mùa xuân cũng được gọi là "mùa rối loạn cảm". Nó bắt đầu vào mùa đông và có thể kéo dài cho đến cuối mùa xuân. Nhà tâm lý học nói rằng nguyên nhân của trầm cảm - đó là phản ứng tự vệ của bạn để thay đổi sự xuất hiện của thiên nhiên xung quanh và mùa giải. Sau khi tuyết phủ tinh khiết tăng preview lộn xộn và nhếch nhác xuất hiện. Bên cạnh đó, có một điều như các beriberi mùa xuân.

Mùa xuân trầm cảm tự biểu lộ trong sự lo lắng và căng thẳng. Tất cả các triệu chứng của bà chỉ ra cho chúng ta rằng có một thiếu năng lượng. Vì vậy, mong muốn được ở một mình hoặc chỉ ngủ trở nên thậm chí không đứng đắn. Các chuyên gia nói rằng thường xuyên nhất gặp phải như vậy một vấn đề một người phụ nữ từ 30 đến 40 năm. Nhưng bây giờ có xu hướng thực tế là trầm cảm ngày càng trẻ hơn. Do đó, phụ nữ có thể trở thành nạn nhân của nó.

Xuân suy thoái không nên được thực hiện như một tâm trạng xấu. Mệt mỏi mà bạn cảm thấy khi thay đổi mùa, thường dẫn đến nỗi buồn và cảm giác của một sự bất mãn. Nhưng điều này có thể là kết quả của một thiếu tiểu học của vitamin và suy dinh dưỡng. Để tâm trạng xấu không phát triển thành trầm cảm, bạn cần phải kéo mình lại với nhau và cố gắng di chuyển nhiều hơn, uống vitamin, thường dành nhiều thời gian ở những người không khí và dễ chịu tươi, cũng như tham gia vào sức khỏe của họ và chỉ đơn giản là.

Đấu tranh với trầm cảm, xảy ra vào mùa xuân, hầu như không bao giờ đòi hỏi sự can thiệp của y tế. Bạn chỉ cần phải cố gắng để đối phó với nó một mình. Vì vậy, những gì có thể được thực hiện để mùa xuân trầm cảm đã rút đi?

Đầu tiên, tham gia vào bất kỳ loại thể thao. Hoạt động tích cực dẫn đến thực tế là cơ thể của bạn bị trả lại và huy động. Nếu bạn không muốn quá tải cho mình quá nhiều tập thể dục, chỉ cần cố gắng đi bộ nhiều hơn nữa. Đi bộ và không khí trong lành - một công cụ tuyệt vời trong cuộc chiến chống trầm cảm.

Thứ hai, ăn sô cô la hơn. Chất chứa trong đó nâng cao tâm trạng và hành động như thuốc chống trầm cảm. Bạn cũng có thể thưởng thức hương liệu. Người ta đã chứng minh rằng trong trạng thái trầm cảm giúp hương vị của dừa và vani.

Thứ ba, phải mất một chút thời gian để bản thân bạn. Nếu bạn không muốn làm, sau đó chỉ cần đi đến cửa hàng, mua cho mình một cái gì đó từ lâu đã mơ ước, nhưng không thể đủ khả năng để mua. Đừng tham lam, bạn đang đấu tranh cho sự tỉnh táo của bạn. Hãy đối xử với chính mình, một người nào đó khác hơn là bạn có thể làm điều đó?

Thứ tư, cố gắng mỉm cười thường xuyên hơn. Thậm chí nếu bạn không muốn làm điều đó, buộc chính mình. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng nụ cười tự nó đến sớm.

Thứ năm, thường dành thời gian cho những người thân yêu, mà công ty bạn thưởng thức và gây ra cảm xúc tích cực. Điều quan trọng là không khóa trong bốn bức tường của ngôi nhà, nó sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình.

Và thứ sáu, hãy nhớ rằng trầm cảm mùa xuân - một hiện tượng tạm thời. Nó phải vượt qua và để lại dấu vết. Đẩy nhanh quá trình bằng cách làm theo các hướng dẫn trên, và vì sức mạnh ý chí của bạn. Xuống với nỗi buồn, mùa hè đang đến sớm!