Tự trồng trọt, Thiết lập mục tiêu
Người thành công trên một đêm chủ nhật làm gì?
Bạn cũng thuộc loại trong những người cho phép lá lách để tiến hành một cuộc tấn công lớn vào đêm chủ nhật? Bạn không nên chán nản và than khóc cho những ngày cuối tuần khởi hành. Theo các cuộc thăm dò ý kiến, khoảng 76 phần trăm những người tiếp xúc với u sầu vào đêm trước của một tuần làm việc mới. Nhưng nếu bạn nghĩ hợp lý, vào nửa cuối ngày chủ nhật vẫn có thể được hiệu quả về mặt giải trí. Chủ Nhật có thể cho bạn ngày yêu thích trong tuần, nếu bạn được trang bị những lời khuyên của những người ép ra một sản lượng tối đa. Đó là những gì làm cho buổi tối cuối cùng của cuối tuần mọi người thành công.
Họ dành nhiều thời gian với gia đình và bạn bè
Những người làm việc chăm chỉ, biết rằng những ngày cuối tuần nên được sử dụng hiệu quả nhất. Mỗi giờ vào tối chủ nhật trong tài khoản. Thay vì thưởng thức trong u sầu, sắp xếp một cuộc gặp gỡ với bạn bè, ăn tối tại nhà nấu với gia đình hoặc một ngày.
Họ có kế hoạch gì đó vui vẻ
Ý tưởng này hoàn toàn có thể giúp bạn tiết kiệm từ những suy nghĩ lo lắng và sự miễn cưỡng phải đi làm. Khi bạn đang ở nhà với những ý tưởng về cách bạn ghét thứ hai tiêu cực hoàn toàn hấp thụ bạn. Sợ sáng thứ Hai liên kết với bạn tay và chân. Thậm chí xem phim hài yêu thích của bạn làm cho bạn buồn. Nhưng nếu bạn đặt sang một bên u sầu của mình cho đến thứ hai? Vào buổi sáng, bạn sẽ không có thời gian để buồn, bởi vì bạn sẽ bận rộn với việc chuẩn bị. Bạn có thể thoát khỏi u sầu, nếu có kế hoạch tiến vào các hoạt động cuối tuần thú vị. Do đó, buổi chiều chủ nhật và buổi tối sẽ được tổ chức với dự đoán của một cái gì đó thú vị và có ý nghĩa.
Kế hoạch cho tuần tới
Nhiều người thành công muốn giữ lại doanh nghiệp của bạn dưới sự kiểm soát. Một vài phút được cho vào đêm chủ nhật để chuẩn bị cho tuần tới. Bạn có thể mất một thói quen này rất hữu ích để áp dụng. Điều này sẽ giúp bạn cuốn nhật ký và các mục tiêu thiết lập cho bảy ngày tiếp theo (kể cả ngày nghỉ). Hoạt động này sẽ thêm vào cuộc sống của bạn tích cực. Chỉ cần không tập trung vào các nhiệm vụ phức tạp đòi hỏi rất nhiều cam kết. Hãy ghi nhớ rằng danh sách này nên là những thứ mà bạn thực sự muốn đạt được.
đào tạo
Những người giữ cơ thể của họ trong tình trạng, lạc quan hơn về cuộc sống. Nếu bạn chưa thiết lập một cuộc họp với bạn bè của bạn, bạn có thể đi dạo, chơi tennis hay đi cho một phiên làm việc trong phòng tập thể dục. Bạn có thể tập yoga, nó sẽ có lợi cho tâm trí của bạn và sẽ giúp mang lại cơ thể của chất độc.
Họ ăn thực phẩm lành mạnh
Tất nhiên, thư giãn với sự giúp đỡ của hai hoặc ba ly rượu vang đỏ tốt có thể hấp dẫn khách hàng tiềm năng, nhưng rượu là một trầm cảm. Thậm chí nếu bạn cảm thấy thoải mái ngay sau khi uống rượu, sáng hôm sau bạn sẽ cảm thấy tức giận và gây hấn (đặc biệt là nếu ngày trước không biết biện pháp). Quên rượu, thích rau, trà thảo dược hoặc nước khoáng chanh.
cách đọc
Những người thành công nhất mỗi ngày trước khi đi ngủ đọc sách bận rộn. Họ không thay đổi truyền thống của họ và cuối đêm chủ nhật. Sách được đắm mình trong bầu không khí của cuộc phiêu lưu và phân tâm từ những suy nghĩ đáng lo ngại. Nếu tuần làm việc của bạn đã được đông nạp, đó là thời gian để bắt kịp và đọc một vài chương nữa của cuốn tiểu thuyết.
Responses to email
Vào tối chủ nhật bạn có thể dành thời gian để thư từ kinh doanh và giao tiếp với khách hàng qua điện thoại. Nhưng điều này chỉ là nếu bạn không hoàn thành một số điều quan trọng cần làm trong tuần. Nhúng vào bầu không khí nơi làm việc, và sáng thứ hai sẽ không có vẻ rất đáng sợ và tuyệt vọng.
Ngắt kết nối từ thế giới bên ngoài
Sau khi tất cả các vấn đề quan trọng cần giải quyết, đó là thời gian để điều trị cho mình. Để làm điều này, bạn cần phải ngắt kết nối từ thế giới bên ngoài trong một vài giờ. Khóa điện thoại công việc và quên Internet. Những người thực sự thành công đều nhận thức được tầm quan trọng của nó là để tích lũy năng lượng trong chính mình.
thư giãn
Vì vậy, bạn có một vài giờ để thư giãn hoàn toàn. sử dụng hiệu quả thời gian sẽ cho phép bạn để nghỉ ngơi chất lượng. Để làm điều này, thiền định phù hợp, tham gia một bồn nước ấm, communing với thiên nhiên và một chế độ ăn uống lành mạnh. Sau một thư giãn hiệu quả của giấc ngủ của bạn sẽ được xáo trộn, mà sẽ bắt đầu một tuần làm việc mới đầy năng lượng, và năng lượng nội bộ. Không có thắc mắc họ nói rằng một kỳ nghỉ chất lượng là để sạc điện cho cơ thể và tâm trí.
Tình nguyện
Ai nói rằng người ta không thể dành thời gian để thí nghiệm trên một đêm chủ nhật? Hoạt động tình nguyện và tham gia các chương trình xã hội sẽ giúp bạn thoát khỏi bất kỳ căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Giúp làm cho bạn cảm thấy thiệt thòi hiệp nhất với con người và suy nghĩ lại những giá trị riêng của họ.
ngủ đủ giấc
Chúng tôi đã nghe nói rằng những người bận rộn chi cho một giấc mơ đối với năm tiếng đồng hồ mỗi ngày. Nhưng nếu đồng hồ sinh học của bạn không được thiết lập sang chế độ này, theo thời gian, mệt mỏi sẽ tích lũy, và điều này sẽ dẫn đến một vấn đề nghiêm trọng, được gọi là kiệt sức xúc động. thiếu hụt kinh niên của giấc ngủ - là nguyên nhân suy sụp của các doanh nhân hiện đại và nghiện công việc. Để tránh điều này, bạn cần xây dựng một thói quen đi ngủ và thức dậy cùng một lúc. Chúa nhật là đặc biệt quan trọng để ngăn chặn hành vi vi phạm chế độ. Điều này sẽ cho phép bạn cảm nhận được sức sống và sẵn sàng tấn công các đỉnh mới.
Một thói quen tốt là từ chối một nút snooze đồng hồ báo thức vào sáng thứ Hai. Mọi người đều có một số lượng hạn chế của ý chí, vậy tại sao lãng phí nó tranh cãi với họ? Với cuộc chiến điên này, bạn sẽ có thể giành chiến thắng chỉ có 10 phút off-chất lượng giấc ngủ. Là trò chơi đáng để nến?
sạc cảm xúc
ngày lễ phút cuối có thể được dành cho một nguyên nhân rất tốt. Trong tâm lý học, có là một thuật ngữ thú vị được gọi là phản xạ. Với trạng thái này của sự tự nhận thức trong người có xu hướng để hiểu những cảm xúc của riêng mình. Lùi lại một bước và ghi nhớ những kinh nghiệm quá khứ của họ. Tại sao bạn thường nhận được với chờ đợi kinh dị thứ hai? Ủy thác giấy mặc khải của bạn, nó sẽ giúp bạn nhận được vào thư mục gốc của vấn đề.
Nói "không" với caffeine
Nếu bạn muốn đảm bảo một giấc ngủ ngon, tránh caffeine sau 14 giờ trong ngày. đêm chủ nhật nên được miễn phí từ cà phê, nếu không bạn sẽ hối tiếc vào sáng thứ Hai.
chương trình văn hóa
Nếu bạn đứng ra phong phú và mãnh liệt trong tuần làm việc, vào buổi chiều ngày Chủ nhật, bạn có thể tìm kiếm nguồn cảm hứng ở các vị trí của các hoạt động văn hóa. Ghé thăm một trong những bảo tàng lớn nhất trong thành phố của bạn, Opera và Ballet, di tích lịch sử hoặc đi đến một buổi hòa nhạc tại Philharmonic. Chạm nghệ thuật cao, điều này sẽ giúp bạn tạo nên nội lực.
Similar articles
Trending Now