Như buổi sáng 10 phút tắm giúp bạn tiết kiệm thời gian và cho phép bạn thư giãn

Trong phục hồi sớm có rất nhiều lợi thế. Không ngạc nhiên nói đi, người dậy sớm, Chúa ban cho. Thức dậy để mười đến mười lăm phút trước khi bạn có thể biến buổi sáng của bạn thành một khởi đầu tốt đẹp của một ngày thành công. Những gì bạn cần? Dành mười phút trên một tắm mát hoặc lạnh. Tươi mát tắm buổi sáng sẽ giúp bạn thực hiện một ngày tốt hơn như sau.

Nó tiết kiệm thời gian của bạn

Các bận rộn hơn bạn đang có, thời gian ít vẫn còn những thứ sáng. Thông thường bạn chỉ có thể quên để đưa vào các loại thuốc bổ dưỡng ẩm mặt, bởi vì suy nghĩ của bạn từ lâu đã bỏ chạy về phía trước. Buổi sáng tắm có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian bằng cách kết hợp sáng những hành động thường xuyên. Làm sạch và rửa sạch răng, cạo râu, sử dụng một chà hoặc thuốc bổ có thể được trực tiếp dưới vòi sen. Vì vậy, bạn sẽ tạo một lịch trình buổi sáng thậm chí hiệu quả hơn và tiết kiệm. Một tiết kiệm thời gian và năng lượng có thể được chi cho thư giãn hoặc ăn sáng, bạn có thể thường bị bỏ qua.

Tăng năng suất của bạn

Sau khi tắm mát, bạn sẽ cảm thấy như một người đàn ông tái sinh - tràn đầy năng lượng và điện tích dương, đó là đủ cho cả ngày. Với truyền này, bạn sẽ dễ dàng hấp thụ bất cứ ngày nào, ngay cả những khó khăn nhất.

Herbal Essences Công ty đã tiến hành một cuộc khảo sát, yêu cầu một ngàn phụ nữ đi tắm vào buổi sáng. 90% nghiên cứu đã chỉ ra rằng hành động sáng mới hoàn toàn biến đổi ngày của họ bằng cách làm cho nó sáng hơn, tốt hơn và tích cực hơn. Hãy tưởng tượng rằng bạn có thể tạo nếu bạn đáp ứng mọi ngày trong cuộc sống của bạn với thái độ này!

Cổ vũ bạn lên

Mọi người đều muốn cảm thấy tốt, tốt nhất là vĩnh viễn. tắm nước lạnh sẽ cung cấp cho bạn một tâm trạng tốt cả ngày. Một nghiên cứu tiến hành tại Đại học Virginia cho thấy tắm nước lạnh kích thích vùng não sản xuất bởi norepinephrine. Hormone này cũng được gọi là "một người hòa giải chính của sự tỉnh táo." Bên cạnh đó, norepinephrine giúp một cách hiệu quả nhất trong cuộc chiến chống trầm cảm. Nó chỉ ra rằng tắm nước lạnh được làm mới không chỉ cơ thể mà còn não.

Nó làm cho bạn mạnh mẽ hơn

Mơ về một tách cà phê ngay sau khi bạn mở mắt vào buổi sáng? Caffeine, tất nhiên, phấn khởi, nhưng thay vì dành mười phút trên thời gian chết trong một quán cà phê trong hàng đợi cho liều tiếp theo, nó là tốt hơn để dành thời gian tắm nước lạnh. Ghi Hòa giải viên tỉnh táo? Norepinephrine có nhiều tích cực hơn caffeine. Không có gì (từ hành động an toàn) không kích thích hệ thần kinh như nước lạnh. Phương pháp này đã được thử nghiệm trong nhiều thế kỷ. nước lạnh tiếp thêm sinh lực vẫn chậm chạp từ giấc ngủ cơ thể và não, gửi tín hiệu trực tiếp đến hệ thống thần kinh trung ương, và bất kỳ chất kích thích khác không thể đạt được một hiệu ứng tương tự.

Cải thiện sự trao đổi chất của bạn

tắm nước lạnh giúp cải thiện sự trao đổi chất, do đó dẫn đến giảm trọng lượng dư thừa. Điều này sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy không chỉ tràn đầy năng lượng, mà còn khỏe mạnh hơn. Và tất cả điều này sẽ phản ánh một cách tích cực vào sự xuất hiện.

Tăng cường sức khỏe của bạn

Cũ tốt dập tắt bằng nước lạnh - một phương pháp đã được kiểm chứng của việc tăng cường hệ thống miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Nếu bạn không muốn bị bất kỳ loại virus khó chịu và nhiễm trùng, dành mười phút vào buổi sáng để tắm nước lạnh. Nó không chỉ tiết kiệm thời gian, nó là tốt cho sức khỏe.