Như C mỗi ngày để trông đẹp hơn

Bất cứ ai muốn xem xét tất cả 100%! Nhưng làm thế nào để đạt được điều này mà không hết mình và không tra tấn?

1. Cố gắng ngủ đủ giấc. Họ nói rằng bạn nên ngủ 7-8 giờ, nhưng thực sự - điều này là rất cá nhân. Chúng ta cần phải được kiểm tra. Một số người ngủ 5 giờ và cảm nhận với một tiếng nổ! Bí quyết ở đây là đơn giản - bạn cần phải đi ngủ trước 24.00 và thức dậy trước khi mặt trời mọc. Vậy là xong!

2. Ăn uống hợp lý. Giảm tiêu thụ các loại thức ăn nhanh, nước giải khát, những thói quen không lành mạnh và bán thành phẩm. Tất cả những gì bạn ăn được phản ánh trên làn da của bạn và năng lượng của bạn. Nếu bạn muốn trông đẹp hơn, ăn thức ăn tốt hơn. Điều quan trọng ở đây - nhiều trái cây và rau quả. Tất nhiên hút thuốc là tốt hơn để bỏ thuốc lá.

3. Thường xuyên đi bộ trong không khí trong lành. Đặc biệt nếu bạn làm việc trong một văn phòng tại máy tính. ngồi thường xuyên trước máy tính trong tình trạng căng thẳng không phải là rất có lợi ảnh hưởng xuất hiện. Bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi, và điều này được phản ánh trên tất cả khuôn mặt của bạn.

4. Di chuyển nhiều hơn nữa. Đặc biệt nếu bạn là một người lái xe. Hãy thử ít nhất một ngày cuối tuần mà không có xe hơi. Điều hướng đi bộ hoặc bằng xe đạp.

5. Quyết định phong cách của quần áo. quần áo của bạn nên che giấu sai sót và hiển thị nhân phẩm. Đọc tạp chí trên thời trang và phong cách , duyệt các trang web hoặc đi đến các stylist. Quần áo đáng kể có thể thay đổi một người, vậy tại sao không tận dụng?

6. Uống nước đồng bằng. Uống ngay sau khi thức tỉnh ly nước. Bạn bắt đầu quá trình thức tỉnh trong cơ thể và cải tiến quy trình làm sạch. Uống nước trong suốt cả ngày, hãy đặt một ly nước trước và định kỳ bổ sung nó. Sau khi tất cả, nước - cơ sở của mọi sự sống, và chúng tôi có nước bằng 90 phần trăm.

7. Nghỉ ngơi đúng cách. Nằm xung quanh tất cả các ngày cuối tuần ở phía trước của TV, chắc chắn không phải là giá trị nó. Tất nhiên trừ khi bạn không làm việc tại nhà máy trong 24 giờ mỗi ngày. Để có một phần còn lại tốt, thay đổi vị trí thông thường của bạn, cách tốt nhất là đi ra khỏi thành phố vào vùng nông thôn. Hãy thử nó để tập trung hoàn toàn vào những gì đang xảy ra, nụ cười và cười. Tận hưởng khoảnh khắc này. Sau một kỳ nghỉ như vậy, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và năng động.

8. Làm việc trên thế giới nội tâm của bạn. tư tưởng xấu, như thực phẩm xấu ảnh hưởng đến sự xuất hiện. Cố gắng giao tiếp nhiều hơn với những người thú vị và cởi mở. Tất cả những gì bạn tiêu thụ từ bên ngoài, bên trong ảnh hưởng. Xem phim giáo dục và vui vẻ hơn. Nhàm chán thường mỉm cười và nói thêm lời khen ngợi. Những gì bạn làm sẽ trở thành những gì bạn nghĩ.

Được tốt!