Như lỏng 2-5 kg trong vòng 7 ngày. Chế độ ăn uống "kefir và dưa chuột": đánh giá, menu, mô tả về

Mọi phụ nữ đều ít nhất một lần trong cuộc đời mình ngồi trên một chế độ ăn uống. Và đối với những người thường xuyên phải vật lộn với các số lẻ của kg, đôi khi được gọi hàng chục chế độ dinh dưỡng, giúp giảm cân. Cho đến nay, thị trường cung cấp một số lượng lớn các chất bổ sung khác nhau để giảm cân - từ trà cho máy tính bảng và các loại kem, tẩy tế bào chết, kết thúc tốt đẹp và phương pháp điều trị khác để giảm trọng lượng và khối lượng. Nếu tất cả điều này được kết hợp với các chuyến đi thường xuyên đến phòng tập thể dục, một cái gì đó tương tự như hiệu ứng kết hợp chắc chắn sẽ giúp đỡ trong cuộc đấu tranh cho một, con số cắt đẹp mà không có một gam chất béo dư thừa. Hôm nay, sự chú ý của bạn cho chế độ ăn uống "kefir và dưa chuột." Đánh giá, menu và các tính năng được thể hiện trong bài viết này.

Như bạn có thể đoán, chế độ ăn uống của bạn sẽ bao gồm các sản phẩm trên, nhưng đừng quá lo lắng - thời gian của chế độ ăn uống là có hạn, bạn có chắc để làm hài lòng các kết quả, và các đề xuất, mặc dù tập hợp đơn giản của sản phẩm bạn có thể chuẩn bị một số món ăn ngon, công thức nấu ăn trong số đó được hiển thị dưới đây. giảm cân trên dưa chuột và sữa chua là khá đơn giản, trên thực tế, chế độ ăn uống này không giới hạn các phần của bạn và bao hàm sự sẵn có của đủ số lượng các loại rau và các sản phẩm từ sữa. Ngoài ra nguyên tắc này, bạn có thể sử dụng sức mạnh của ngày ăn chay, bởi vì chế độ ăn uống này là rất nizkokalorien. Dù sao, nếu bạn đang tìm kiếm một cách nhanh chóng để thoát khỏi kg thêm, giống như một menu - chỉ là những gì bạn cần.

Chế độ ăn uống "kefir và dưa chuột": đánh giá và mô tả

Như tên của nó, thức ăn chính cho 5 hoặc 7 ngày tiếp theo (tùy thuộc vào có bao nhiêu kg bạn muốn giảm cân) sẽ là dưa chuột và sữa chua. Các loại rau nên được tiêu thụ với khối lượng từ 1,5 kg mỗi ngày, và sữa chua, hàm lượng chất béo trong số đó phải là thấp, nó có thể uống lên đến lít một năm rưỡi. Đây không phải là sử dụng muối và gia vị khác cần phải được đặt trong chừng mực. Cũng trong ngày bạn được phép uống nước khoáng không gas và trà yếu. đơn giản nên được chia thành 6-8 bữa ăn, để tránh cảm giác liên tục đói. Nếu trong những ngày đầu của thực phẩm này bạn quá đói, bạn được phép ăn cá nạc luộc - trong khoảng 100 Hãy ghi nhớ rằng chế độ ăn uống này là một cực kỳ thấp calo. Tổng giá trị năng lượng của sản phẩm là khoảng 700 calo, vì vậy tin tưởng vào sức mạnh của riêng mình, để không gây ra một tình tiết tăng nặng các bệnh mãn tính, suy nhược và ngất xỉu tại nơi làm việc hay ở nhà. Có lẽ ăn sữa chua với chế độ ăn uống dưa chuột, bạn sẽ phàn nàn về sự đơn điệu của chế độ ăn uống. Nhưng thất vọng là không cần thiết, bởi vì, trước hết, theo ý kiến giảm cân, bạn có thể mất 2-5 kg đã hứa trong một thời gian ngắn như vậy thời gian - đây là một động lực khá tốt, cộng, chương trình tưởng tượng và lợi dụng công thức nấu ăn của chúng tôi, bạn có thể dễ dàng nấu một vài món ăn kích hoạt sản phẩm.

Chế độ ăn uống "kefir và dưa chuột": phản hồi bị mất trọng lượng và công thức nấu ăn các món ăn đơn giản mà sẽ giúp bạn đa dạng hóa chế độ ăn uống

Vì vậy, bạn được xác định để thoát khỏi sự kg thêm? Đặc biệt cách này ăn uống, được thiết kế chỉ dành riêng cho 5-7 ngày, sẽ giúp bạn thử hoặc mua quần áo một vài kích thước nhỏ hơn. Đây là những gì có thể được nấu chín, có trong kho chỉ rau (dưa leo), sữa chua và một số chế độ ăn uống các loại gia vị cho phép.

Dưa leo xà lách với rau xanh

Đối với ông, bạn cần một vài hải sâm tươi và một nửa chùm húng quế, thì là hoặc rau mùi tây hoặc rau thơm khác để nếm thử. Mịn chặt và trộn các thành phần với nhau, thêm một chút hạt tiêu đen, mùa với một muỗng canh dầu ô liu, nhưng tốt hơn - một hỗn hợp nước cốt chanh và giấm balsamic. Đồng ý, đẹp hơn nhiều để có món salad hơn một dưa chuột.

Cocktail dưa chuột và sữa chua

Nó bao gồm 1-2 dưa chuột vừa, rau xanh (bạn có thể lấy húng quế, rau mùi tây, thì là) và 1 cốc sữa chua. Rau quả và thảo dược nên rất băm nhuyễn, và sau đó thêm sữa chua. Tất cả các thành phần có thể được quất vào máy xay và để có được một sự nhất quán thống nhất. cocktail Đây là một bữa ăn sáng tuyệt vời cho bạn.

Chế độ ăn uống "kefir và dưa chuột", đánh giá trong đó đa số là tích cực, sẽ cho phép bạn không chỉ mất đi một số lượng lớn các kg trong một thời gian ngắn, mà còn làm sạch cơ thể. Nếu bạn cần phải giảm 10 kg trở lên, bạn có thể ăn rau và các sản phẩm từ sữa là một chế độ ăn uống dưa chuột ngày, xen kẽ-kefir với bình thường, nhưng khá thực phẩm ít calo mà không có nhiều chất béo và carbohydrate. Ngoài ra, cách này ăn cho những người muốn giảm cân nhanh chóng, ví dụ, một kỳ nghỉ hoặc một chuyến đi đến biển. Điều quan trọng là phải có một ý chí mạnh mẽ, và sau đó bạn chắc chắn sẽ nhận được một phần thưởng là một con số mảnh mai xinh đẹp.