Như uluchshit tầm nhìn? Mẹo

Khả năng nhìn thấy - một món quà duy nhất được trình bày cho chúng tôi bằng cách tự nhiên, và để mất nó chắc chắn là không mong muốn. Do đó, hầu hết mọi người sớm hay muộn nghĩ về tầm nhìn bao uluchshit. Mỗi ngày mắt chúng ta được tiếp xúc với một tác động rất lớn từ bên ngoài: truyền hình, máy vi tính hoặc máy tính bảng. Tất cả điều này xấu đi điều kiện tầm nhìn của chúng tôi và thậm chí có thể dẫn đến mù lòa.

Điều đầu tiên bạn khuyên bạn nên làm tất cả các chuyên gia nhãn khoa - là để hạn chế thời gian của họ dành trước màn hình, không đọc sách trong ánh sáng kém và, tất nhiên, để ăn đúng cách. Sản phẩm để cải thiện tầm nhìn, và chắc chắn có trong tủ lạnh của bạn, nhưng bạn không nghi ngờ về tác động tích cực không thể phủ nhận của họ về mắt.

• Bông cải xanh, rau bina và các loại rau xanh khác rất giàu lutein và zeaxanthin. Hai chất là chất chống oxy hóa là vô cùng hữu ích cho đôi mắt của chúng tôi. Thường xuyên dùng các sản phẩm này sẽ giảm thiểu nguy cơ đục thủy tinh thể phát triển hoặc phá hủy võng mạc.
• Đừng lười biếng để đi vào rừng vào mùa hè, như uluchshit tầm nhìn hỗ trợ và quả mọng như mâm xôi và quả việt quất. Anthocyanins, mà với số lượng lớn chứa trong chúng, ngăn chặn sự phát triển của cận thị. Bên cạnh đó, họ được tăng cường cũng mao mạch và cải thiện chức năng não. Blackberries và quả việt quất cần ăn không chỉ trong mùa hè mà còn vào mùa đông, nhưng vì họ có thể đóng băng, cuộn lên cho các ngân hàng trong nước của riêng mình hay nấu mứt. Nó rất hữu ích để ăn và cà rốt tươi. Chứa trong đó beta-caroten ngăn ngừa sự phát triển của bệnh đục nhân mắt.

Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe của bạn, thường xuyên kiểm tra thị lực của họ bởi một bác sĩ. Khi các vi phạm bác sĩ nhãn khoa phát hiện sẽ có thể cung cấp cho bạn lời khuyên tốt về cách cải thiện thị lực. Các bài tập được thiết kế đặc biệt cho mắt, cho phép để giảm căng thẳng và giảm thiệt hại căng thẳng, mà chúng tôi thường xuyên tiếp xúc với.

1. Sóng mắt chiều kim đồng hồ đầu tiên và sau đó ngược chiều kim đồng. Điều này có thể được thực hiện với cả hai mở và có nắp đậy kín.
2. Nhìn ra ngoài cửa sổ ở điểm xa nhất, và sau đó cho một vài giây, tập trung sự chú ý của bạn về một chủ đề rất gần. Và một lần nữa cố định ánh mắt vào khoảng không.
3. Thông thường, thông thường nhấp nháy, và sau đó nhắm mắt lại với hai bàn tay của mình cho một thời gian.

Thực hiện các bài tập đơn giản có thể được cả ở nhà và trong văn phòng. Tuy nhiên, nồng độ tối đa cần thiết và đều đặn, như tầm nhìn uluchshit chỉ có thể là trong quá trình làm việc chăm chỉ vào chính mình.

Và dưới đây là một vài lời khuyên hàng ngày:

• Trong xe hướng luồng khí từ điều hòa không khí xuống, nhưng không phải trên mắt.
• Đặt màn hình ngang tầm mắt hoặc chỉ dưới đây và ở khoảng cách không nhỏ hơn 50 cm.
• Nếu bạn không thể lấy trong thực phẩm và tươi trái cây và rau quả, vitamin tổng hợp uống bán tại các nhà thuốc, với chiết xuất của quả việt quất hay quả việt quất.
• Đừng đánh bại kính đen, nếu ánh sáng đường phố là ánh nắng mặt trời quá sáng.

Bây giờ bạn biết hầu hết những lời khuyên về cách uluchshit tầm nhìn. Sử dụng chúng - và bạn chắc chắn sẽ nhận thấy sự khác biệt.